Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
De flesta av oss förknippar att vara framgångsrik inom en viss sfär med att ha övermänsklig självkontroll. Vi tror att någon som alltid hinner träna, klarar prov och har allt uppknäppt till sista knappen är en person som hela tiden avsäger sig något. Vetenskapen visar dock att det vi förväxlar med viljestyrka ofta är en vana.
Människor med utvecklade vanor behöver sällan motstå frestelsen att lata sig i soffan, beställa ohälsosam mat, skjuta upp med uppgifter eller titta på en video till innan du börjar med en åtgärd. Tyvärr ofta den sk autopiloten tar kontroll över oss, och innan vi tänker slösar vi bort vår tid på aktiviteter som inte tillför våra liv något användbart. Med etablerade goda vanor krävs det lite viljestyrka för att göra ett klokt val.
Förändring kan vara svårt. Att bygga goda vanor kräver ansträngning och medvetenhet. Lyckligtvis erbjuder lärande både tips för att komma igång och strategier för att konsolidera dem. Här är några steg som hjälper dig att sätta upp mål och komma dit du är dit du vill vara.
Här är 5 enkla steg som hjälper dig att bygga upp en vana
Se galleriet med 5 bilder