För tidig utlösning är en förödelse för många par. Att behandla denna åkomma behöver dock inte betyda att man besöker en läkare. Du kan göra APE-övningar för för tidig utlösning för en man och för båda parter hemma. Som regel utvecklas de från fall till fall, men vissa riktlinjer är så universella att alla kan tillämpa dem. Här är en grundläggande uppsättning övningar för för tidig utlösning

För tidig utlösninggör ditt liv svårt? Tack vareövningar för tidig utlösningkan du lösa detta problem - utan att gå till doktorn och utan att ta några piller. Föreslagnaövningar för för tidig utlösningdu kan göra hemma - om de utförs regelbundet bör det ge resultat snabbt.

Om problemet kvarstår, trots att de används - måste du behandla det med en specialist, eftersom för tidig utlösning kan vara en sjukdom.

För tidig utlösning - vad är det?

För tidig utlösning( eiaculatio praecox ) är en sexuell dysfunktion som ingår i den internationella klassificeringen av sjukdomar och relaterade hälsoproblem ICD-10. Det händer när utlösning (ejakulation) inträffar tidigare än mannen vill ha det och hindrar honom från att ha ett ömsesidigt tillfredsställande samlag.

Ur medicinsk synvinkel kan ejakulation vara:

  • för tidigt- visas före smekningarna eller i början,
  • för tidigt- dyker upp före samlag eller när en medlem förs in i slidan,
  • för tidigt- dyker upp direkt efter början av samlag, efter några eller ett dussin friktionsrörelser eller för korta för att få partnern till orgasm.

Den första och den andra typen är vanligtvis förknippade med en mans sexuella initiering, medan den tredje, vanligaste, tillhör de ihållande onormala reflexerna.

Eftersom dessa typer av störningar kan ha många orsaker, är behandlingar olika.

För tidig utlösning - orsaker

För tidig utlösning kommer ofta från psyket. Bland de psykogena faktorer som påverkar förekomsten av för tidig utlösning kan följande särskiljas:

  • "uppgiftsorienterat" förhållningssätt till sex ibehandla denna sfär för ambitiöst (en man skapar press på sig själv att göra det bästa inför sin partner, vilket är anledningen till att han är rädd för att misslyckas och stressar)
  • dålig relation med din partner
  • tidigare traumatiska sexuella upplevelser
  • rädsla för graviditet
  • sällsynt eller oregelbundet samlag
  • oerfarenhet av sex (för män som börjar samlag)
  • humörstörningar, inklusive depression
  • ångestneuros
  • beroende, t.ex. alkoholism.

Se även:

  • Psykogen impotens - orsaker och behandling
  • Sexuell omatchning – hur påverkar det förhållandet?

Orsakerna till för tidig utlösning kan också ha en somatisk grund, det vill säga vara en konsekvens av organiska sjukdomar som:

  • erektil dysfunktion
  • diabetes
  • sjukdomar i det genitourinära systemet (t.ex. prostataförstoring eller inflammation)
  • hypotyreos
  • neurologiska sjukdomar.

För tidig utlösning är ibland också situationsbetingad, det vill säga en helt frisk man, som hittills varit nöjd med sitt sexliv, kan ha problem med för tidig utlösning med en specifik partner. Detta gäller till exempel en situation där partnern är mycket attraktiv och väcker rädsla hos misslyckande mannen

Värt att veta

För tidig utlösning - vilken typ av läkare hjälper?

Med problemet med för tidig utlösning bör du gå till en sexolog (om sjukdomen har en psykologisk bakgrund), urolog eller allmänläkare (om du misstänker en organisk orsak).

För tidig utlösning - Behandling

När orsaken är psykiska störningar, t ex depression, neuros, användsfarmakoterapi(antidepressiva). Terapi med läkemedel ur gruppen SSRI (serotoninåterupptagshämmare), som har förmågan att fördröja ejakulation, ger goda resultat. I många fall hjälper träningsmetoderpsykoterapi- individuell, men gemensam terapi med en partner ger bättre resultat

För tidig utlösning kan också hanteras genom att göra lämpliga utlösningsfördröjande övningar. Metoden APE (Anti Premature Ejaculation) är inget annat än en uppsättning övningar för honom och dem. Som regel utvecklas de från fall till fall, men vissa tips är universella och kan appliceras blint.

För tidig utlösning - Övning

  • MASSAGE

Massera varje dag en punkt i mitten av bröstbenet, i mitten av bröstbenet, i nivå med bröstvårtorna. Massagebör vara skonsam och inte hålla längre än 5 minuter.

Massera på samma sätt spetsen på vänster lår, på ryggen, 4 fingrar bort från knäböjningen (vid ischiasnerven). Denna punkt är ansvarig för korrekt utlösningstid. Massagen på denna punkt bör inte pågå längre än 5 minuter

  • KONTROLLERADE BILDER

För tidig utlösning kan du också använda en övning som kallas den så kallade fantasi: välj först en tid på dagen då du kan sitta eller ligga bekvämt i 15-20 minuter

Börja med några djupa, lugna andetag. Och börja nu föreställa dig en situation som är skräddarsydd för ditt problem, men går som du vill. Och så, om du ejakulerar före samlag, föreställ dig samlagsförloppet (sekventiellt, förspel) med normal ejakulation. Visualisera handlingen mycket noggrant, i anatomiska detaljer.

Och om du kommer till den punkt där du kliver in i det, pausa, fortfarande i ditt sinne förstås. Gör inga rörelser, ta en stund att börja röra på dig, först långsamt, sedan snabbare och snabbare. Upprepa för dig själv: det är trevligt, mer och mer behagligt, men jag är fortfarande på väg. När du känner att du kommer, stanna upp ett ögonblick igen, efter bara några sådana pass kan du återta kontrollen över din utlösning.

Du måste göra det
  • När du känner att din utlösning närmar sig, höj dina höfter och dra dig undan något från slidan. Och så, håll dig stilla i flera sekunder. Andas in med diafragman och spänn magmusklerna. Under denna tid, försök att tänka på att tillfredsställa din partner.
  • För att fördröja ejakulation kan du under samlag trycka i 3-4 minuter med pek- och långfingret på vänster hand på området mellan perineum och anus. Andas djupt samtidigt.
  • VISUALISERINGAR

Lägg dig bekvämt, slappna av, blunda. Och upprepa: jag är lugn, jag mår bra … jag kontrollerar min kropp, över varje fragment av den. Min kropp lyder mig. Jag kan höja min hand när jag vill och göra samma sak med mitt ben. Du kan prata så här till varje punkt i din kropp. Till sist, prata med din penis, berätta för honom vad, när och hur man gör det.

Nästa övning för för tidig utlösning: efter några lugna djupa andetag och avkoppling, föreställ dig hur du sakta trampar på din partner, en efter en, rör din egen kropp och avslöjar hennes erogena punkter. Du tänker inte på dig själv, du tänker på henne. När din penis någon gång börjar vakna tar du ett djupare andetag. Föreställ dig att hennes ansikte reagerar på dittsmeka. När du bestämmer dig för att hon är nära orgasm, förmå dig själv att ejakulera, inte nödvändigtvis bara i din fantasi.

Kontrollera också:

  • 10 bästa Kama Sutra sexställningar [FOTO]
  • TOP 10 sexleksaker för honom och henne

För tidig utlösning - värt att komma ihåg

  • För för tidiga utlösningar bör alla rörelser som din partner gör vara långsamma och skonsamma redan från början av förspelet. Och i det ögonblick när hans spänning växer, bör du sluta göra några rörelser, men så att bara spänningen avtar, inte själva erektionen.
  • Meditation i lotusställning (sitt i kors med höger ben på vänster lår och vänster ben på höger lår, eller vice versa. Om detta är för svårt för dig, sitt helt enkelt i kors.
  • Vid för tidiga eller för tidiga utlösningar rekommenderas bl.a. trötthetsmetod. Tanken är att du måste ha sex så ofta du vill att han ska tröttna. Det har bevisats att vid högt samlag börjar tiden för utlösning försenas. Förspel bör kortas. Metoden "trötthet" rekommenderas dock inte för män som, förutom snabba utlösningar, har erektil dysfunktion. Partnerns attityd är också viktig, eftersom inte alla svarar på ett sådant kärleksfullt samtal …

Kategori:

Sexproblem