Din kille vill gå ner i vikt, men kan inte föreställa mig en dag utan köttmåltid? Spelar ingen roll. En köttdiet behöver inte alls vara gödande. Allt beror på vilken typ och art av kött han äter. Kryddor och tillredningsmetoden är också viktiga. Om du vill övertala honom att gå på en bantningsdiet, föreslår vi en kostplan som inte kommer att innebära stora uppoffringar.

Det är värt att komma ihåg att att ätaköttinte utesluter viktminskning alls. För att gå ner i vikt bör du äta rätt kött och pålägg. De som ger en liten mängd fett. Dieten som vi föreslår förutsätter att dinhanekommer att gå ner 1 kg på 2 veckor. Han kan naturligtvis förlora mer, först då måste han ge upp… kött.

Näringsstrategi för en man på diet

Äter fyra måltider om dagen. Regelbundet! Han borde inte vara hungrig, men om han känner att han MÅSTE äta något annat omedelbart, ge honom frukt (övertyga honom om att killars knapriga äpple ser gudomligt ut) eller låt honom dricka ett glas vatten.

Vi rekommenderar

Författare: Time S.A

En individuellt utvald diet gör att du enkelt kan gå ner i vikt, äta hälsosamt och gott och samtidigt undvika fallgroparna med "mirakulösa" bantningsdieter. Dra nytta av JeszCoLisz, hälsoguidens innovativa kostsystem online och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt utvald meny och ständigt stöd från en dietist idag!

Få reda på mer

Provmeny för en dag för en man på diet

  • 1:a frukost: naturell yoghurt, 2 smörgåsar med nötkött, tomat och sallad, te eller kaffe utan socker eller 2 smörgåsar med sidfläsk och paprika
  • 2:a frukosten: 2 smörgåsar med skinka och ost, gurka, banan eller grahamsbröd smörgås med fläskkarré, sallad och kiwi
  • Lunch: en skiva rostad skinka, potatis, morötter med ärter, sallad (t.ex. cikoria) eller rullad med korngryn, gröna bönor, sallad (t.ex. kinakål)
  • Middag: fruktyoghurt, 2 ryggbiffsmackor, frukt eller vanlig yoghurt, 2 smörgåsar med nötkött och tomatdelikatess

Vilka typer av kött rekommenderas under dieten

1. Rött kött, särskilt fett kött, och processat kött innehåller mycket mättade fettsyror ochkolesterol, så ge dem inte till din man mer än 2-3 gånger i veckan. Byt ut dem mot fågel, fisk eller baljväxter (ärtor, bönor, sojabönor, linser) 2. När allt kommer omkring är kött värt att äta, eftersom nötkött är rikt på järn, zink och vitamin B12 . Fläsk, å andra sidan, har mer vitamin B1än andra typer av kött, medan kyckling har mest vitamin PP. Fisk, å andra sidan, innehåller mycket zink och vitamin B12 , och fet havsfisk - omega-3,3 fettsyror Köttburk vara kaloririk. Välj därför magra varianter av den eller servera kokta, stuvade, bakade istället för friterade rätter (t.ex. 100 g kokt kyckling ger cirka 100 kcal, medan när du gör den till en stekt panerad kotlett är det cirka 350 kcal).

Naturliga afrodisiaka i kosten

  • Om han efter en måltid, särskilt en köttmåltid, blir dåsig och inte tänker på kärleksspel, dra nytta av naturens gåvor. En ordentlig middag med naturliga afrodisiaka hjälper honom att snabbt återfå sin kraft. För en kille är zinkh altiga produkter de mest värdefulla (det är nödvändigt för produktionen av testosteron, ett hormon som påverkar spermiekvalitet och erektion). Mest zink finns i skaldjur (musslor, ostron, räkor). Fisk, ägg, spannmål, pumpafrön, kakao och jäst innehåller det också. Begär ökar också selen. Du hittar det i broccoli, tomater, lever, njure och lök. För en romantisk middag, förbered en sallad med räkor, tomater och hårdkokta ägg med lite olivolja.
  • Glöm inte italienskan! Selleri kommer inte bara att få honom på ett fantastiskt humör, det kommer också att skärpa hans sinnen och fördjupa den sexuella upplevelsen. Persilja, å andra sidan, vidgar blodkärlen, vilket gör hans hud känsligare för beröring.
  • Ge även frukt, gärna exotisk, som ananas, mango eller meloner. De innehåller enzymer och eteriska oljor som stimulerar entusiasmen för kärleksspel.
  • Peppar, muskotnöt och paprika stimulerar blodcirkulationen och minskar inre spänningar, samtidigt som örter livar upp sinnena. Rosmarin är bäst för honom, men ingefära är också ett afrodisiakum.

Kategori:

Bantning