Vi sover cirka 8 timmar om dagen. Under en livstid - upp till 25 år! Är det möjligt att leva utan sömn? Vad händer med vår (eller vår) kropp när vi håller oss vakna för länge? Se själv!
Slappna av, vi behöver inte sova på 8 timmar om dagen. För vissa räcker det med mindre sömn – men det viktigaste är att få lite välförtjänt vila varje dag. Går du upp tröttare än du somnar, då är du på kant med sömnhygienen. Har du ätit innan du ska sova? Eller kanske du drack alkohol? För att vila under sömnen bör du lägga dig på fastande mage – då vilar kroppen faktiskt, och smälter inte längre.
Men låt oss gå tillbaka till vad som händer när vi håller oss vakna för länge. Reaktionstiden saktar ner, vi blir mer irriterade, libido minskar, koncentrationsförmågan minskar, förändringar når till och med immunförsvaret – risken för infektion ökar. Forskare har upprepade gånger studerat vad som händer med kroppen när vi är vakna. Hur gjorde de det? Tja, mycket beror på vem och vem som forskade. Till exempel i Ryssland genomfördes tester på politiska fångar som hade stimulerats med gas. Försökspersonerna överlevde inte … Men inte för att de dödades, utan för att de blev galna. Brist på sömn gjorde dem galna, det var självstympning, ömsesidiga attacker …
Men det fanns också mindre drastiska experiment. Alla visade att sömn är nödvändig och att vi inte kan fungera norm alt utan den. Det är lättare för människor som är sömniga att orsaka en trafikolycka. Inte bara det, de är distraherade och kan ha minnesproblem. Ögonsmärta, rodnad, fotofobi och huvudvärk kan uppstå. Om perioden utan sömn förlängs, muskel- och ledsmärtor uppträder, personen tappar kontrollen, förmågan att särskilja färger, hallucinationer kan uppstå.
Vi behöver sömn och vi måste ta hand om den: Hälsosam sömn: 9 tips för god sömn
Kul fakta :Rekordhållaren för sömnbrist är Tony Wright - han genomgick ett medicinskt experiment och sov inte på 266 timmar