Att prata med sig själv är hälsosamt? I en situation där vi hör om den ökande förekomsten av psykiska störningar överallt undrar vi om detta är norm alt. Tvivel uppstår bland människor som … talar till sig själva. Du kan definitivt lugna dem. Oftast är det absolut ofarligt att prata med sig själv, och det kan till och med ge vissa fördelar.

Att prata med dig självär vanligtvis inte ett symptom på sjukdom. Förmodligen råkade de flesta av oss kasta en förbannelse över oss själva eller säga högt en fråga riktad till ingen. Men vissa människor pratar regelbundet med sig själva, och av den anledningen undrar vissa - både sig själva och sin omgivning - om detta verkligen är norm alt.I de flesta fall är det inte en psykisk störning att prata med sig själv.Det här är vad patienter med allvarliga psykiska sjukdomar ibland gör, men i de flesta fall hänvisar det till friska människor att prata med sig själva.

Att prata med sig själv: i vilka situationer pratar folk med sig själva?

En ofta observerad situation är när ett barn pratar med sig själv, till exempel när det leker. Vissa föräldrar blir oroliga i det här fallet, och andra vårdgivare förringar situationen. Det andra tillvägagångssättet är verkligen det rätta att göra.Ett barn som pratar med sig själv utvecklar sin talförmågaNär han eller hon talar sina tankar högt kan det hjälpa honom att slutföra sin uppgift.

Ett barn som pratar med sig själv brukar inte väcker lika stort intresse som vuxna. Till exempel anses en person som ses i en butik prata med sig själv ibland vara psykiskt sjuk. I praktiken är dock denna person med största sannolikhet… frisk.

Både chefen och hans underordnade kan prata med varandra på jobbet.Det händer att människor också pratar med varandra när de är ensamma hemmaDet finns många anledningar till sådana situationer. Mest av allt tenderar människor att prata med sig själva i känslomässiga situationer.Att prata med sig själv är vanligt hos människor som känner sig arga, förbittrade eller väldigt ledsna.Att säga olika ord gör att de kan uttrycka sig. erfarna känslor, så att de kan hantera dem snabbareråd.

Läs också:POSITIVT TÄNKANDE har stor kraft - använd dess kraft

Att prata med dig själv minskar ångest

Att prata med dig själv kan ocksåförknippas med ångest , vilket ibland minskar dess intensitet. Det förekommer hos personer med specifika fobier, t ex klaustrofobi. I en situation där en person ska befinna sig i ett slutet, trångt utrymme, kan det hjälpa att övervinna den upplevda rädslan att övertyga sig själv om att det verkligen inte finns något verkligt hot.

Prata med dig själv och ensamhet

Tystnad, som av många människor är något som är mycket efterlängtad, faktiskt… det är inte ett naturligt fenomen för människan.I tysthet skärps mänskliga sinnenVi börjar ofta lyssna på olika ljud, vilket hos vissa människor kan leda till känslan av ångest. Av denna anledning pratar människor som bor ensamma med varandra ganska ofta.

Läs också : Ensamhet har många ansikten. Hur hanterar man ensamhet?

Prata med dig själv: fördelar

Vi har nämnt några av de positiva aspekterna med att prata med dig själv tidigare, men vi kommer att presentera några fler fördelar.Att prata med dig själv kan motiveraEtt exempel på detta är fysisk aktivitet, där att säga motiverande ord om att tränaren kan fortsätta träna trots att han är trött kan hjälpa dig att övervinna dina egna svårigheter.

Att prata med dig själv verkligen kan vara till hjälp övertygas också av resultaten från vissa studier. Under 2012 genomfördes analyser för att kontrollera hur att prata med dig själv påverkar förmågan att utföra uppgifter med din syn. Det visade sig att personer som pratade med varandra när de sökte efter varor hemma eller i en butik – jämfört med personer som gjorde det i tysthet – hittade dem snabbare. Det berodde förmodligen på attatt prata med dig själv gör att du kan fokusera mer på den aktuella uppgiften.

Att prata med dig själv kanbehandlas som ett slags träning . Det kan vara särskilt användbart för personer som har vissa svårigheter med att tala inför publik. Att förbereda ett yttrande i förväg och höra hur det låter kan definitivt göra det lättare att presentera det för en bred publik. Ibland, tack vare att du pratar med dig själv, är det också möjligt att förbereda sig för svårare samtal, som att be din arbetsgivare om löneförhöjning.

Läs också:Stress: hur kan man övervinna det? Orsaker, symtom och effekter av stress

Prata med dig själv: vad ska du göra för att sluta prata med dig själv?

Att prata med dig själv är inte detsjukdom. Vissa personer vill dock – på grund av att de ofta pratar med varandra på jobbet och därmed stör sina kollegor – sluta prata med sig själva. I det här fallet rekommenderas det att använda en penna och ett papper.Att skriva ner tankar och känslor som plågar en given person kan definitivt begränsa behovet av att prata med dig självDet är dock alltid värt att tänka på att prata med dig själv - så länge det inte är det patologiska - kan ge olika fördelar som vi nämnde tidigare.

Att prata med dig själv: när kan det vara ett symptom på en sjukdom?

Att prata med sig själv är iblandrelaterat till vissa patologierPersoner med schizofreni kan prata med sig själva. Till exempel när patienten upplever hörselhallucinationer och börjar prata med röster som han känner talar till honom. I en sådan situation kan den sjuke ha en lång dialog och han behandlar det inte som något ovanligt.

Andra psykiska störningar där patienter kan prata med sig själva ärautismspektrumstörning . Dessa personer kan upprepa påståenden från andra personer eller frågor som nämndes i en film eller reklam (ett fenomen som kallas ekolalia).

Bibliografi:

  • Medicinska nyheter idag, "Är det norm alt att prata med dig själv", onlineåtkomst: https://www.medicalnewstoday.com/articles/talking-to-yourself

Läs mer:

  • Tidiga symtom på schizofreni
  • Humör (affektiva) störningar: orsaker och symtom på humörsvängningar
  • Anhedonia eller förlorad glädje. Anhedoni orsaker, symtom, behandling
  • Hur man känner igen en psykisk sjukdom. Vad kan innebära en psykisk sjukdom
Sond

Kategori:

Psykologi