Kostfiber (även känd som kostfiber) är en allmän term för en mängd olika växtbaserade ämnen. De spelar en viktig roll i matsmältningssystemets funktion. Så vilka grönsaker och frukter har mest fiber?
Bara för att din kropp inte använder fiber för att göra bränsle gör den inte mindre avvärdefull för din allmänna hälsa .
Kostfibrer ger många hälsofördelar, men det är viktigt attfiberinnehållande grönsaker och frukter gradvis införlivas i din kost under loppet av några dagar . För att undvika oönskade effekter som gas och gas. Det är värt att inte glömma att dricka mycket vatten!
Här är fördelarna med att äta fiber:
- har en positiv effekt på att sänka högt kolesterol i blodet,
- stöder matsmältningen och stödjer viktminskningsprocessen,
- stimulerar tarmperist altiken och underlättar avföring,
- hjälper till att reglera blodsockernivåerna,
- minskar risken för tjocktarms- och magcancer
Se vilka grönsaker och frukter som har mycket fiber!
Se galleriet med 11 bilderSond