Astronauternas (kosmonauternas) diet är en diet för snabb bantning och rengöring. Denna tredagarsdiet låter dig gå ner 3 kg, samt bli av med gifter och överflödigt vatten från kroppen. Det kommer att få dig att känna dig mycket lättare. Kontrollera vad astronautdieten handlar om.

Astronautdiet( kosmonauter ) är entredagarsdietoch rengöring. Bantningsbehandlingen utvecklades vid National Institute of He alth i Bethesda för astronauter som snabbt behöver gå ner några extra kilon och bli av med överflödigt vatten från kroppen innan de går ut i rymden. I originalet är den baserad på en blandning av rena aminosyror, linolsyraderivat, essentiella mineraler, vitaminer, glukos och monosackarider

Astronautdiet - regler

Under 3 dagar av dieten bör du endast äta 3 måltider om dagen, vars bas är protein och energivärdet inte överstiger 400 kcal. Under dieten bör du också dricka 8 glas vatten om dagen för att påskynda processen att rena kroppen från gifter. Det är tillrådligt att ta kosttillskott som kompletterar bristerna på vitaminer och mineraler

Ta bort kolhydrater från menyn, d.v.s. mjölprodukter, animaliskt fett, sockerarter, alkohol, peppar, paprika och citroner. S alt kan användas, men i begränsad omfattning. Magert kött bör göras utan fett.

Viktig

Astronauternas (kosmonauternas) diet kan inte användas i mer än 3 dagar. Annars kommer ämnesomsättningen plötsligt att dämpas, vilket säkerligen kommer att resultera i jojoeffekten efter dietens slut. Dessutom kan en långvarig kostregim leda till brist på vitaminer och mineraler i kroppen

Astronautdieter kan inte användas av gravida och ammande kvinnor och personer som har hälsoproblem. Det rekommenderas inte heller för fysiskt och ment alt aktiva personer

Astronautens diet: exempelmeny

  • frukost - två ägg, två tomater;
  • middag - biff (ca 100 g), sallad kryddad med en sked olivolja och vinägrettsås;
  • middag - 100 g mager skinka, 150 g naturlig yoghurt;

Diet för astronauter (kosmonauter) - hur mycket vikt kan du gå ner?

Pågårtre dagar av dieten kan du gå ner 3 kg. Men viktminskning är ett resultat av vätskeförlust från din kropp, inte fettförlust.

Kategori:

Bantning