Efter 65 års ålder kan vår hälsa försämras. För det första på grund av att utveckla kroniska sjukdomar. För det andra, på grund av den minskande förmågan hos kroppen att regenerera med åldern. Men det är här rehabilitering kommer in.

En äldre persons organism kan inte längre återskapa sina förmågor, funktioner som den har förlorat till följd av till exempel en skada. Ju äldre vi är desto värre är kroppens reparationsprocesser. Därför börseniorrehabiliteringi första hand baseras på förebyggande av skador och de funktionshinder som blir följden.

Seniors kondition på

-skalan

Två skalor används för att bedöma äldre människors kondition. Den första är en skala av grundläggande aktiviteter, som att klä sig själv, röra på sig, äta en måltid, gå på toaletten eller kolla ringmusklerna. Den andra är en komplex skala av vardagliga aktiviteter, som att betala räkningar, använda telefon, handla, laga mat, hantera pengar. En annan form för att bedöma prestation inom geriatrik är att beskriva ett tillstånd som kallas skörhetssyndrom. Det är ett tillstånd av övergång, förvandling av en given person från en kapabel och oberoende person till en funktionshindrad person som kräver vård. Sprödhetssyndrom kännetecknas av oplanerad viktminskning, som mycket ofta är förknippad med undernäring, konstant trötthet, omotiverad svaghet (bedömd med ett handslag), långsam rörelsetakt och lite fysisk aktivitet, d.v.s. gör bara de nödvändiga aktiviteterna, t ex att du måste gå till badrummet. Om vi ​​observerar tre av de fem tillstånden hos en senior kan vi prata om sprödhetssyndromet.

Seniorer i gruppen bättre

Ensamhet, bristande intresse från nära och kära är ofta orsaken till att äldre människor isolerar sig från omgivningen. Om depression åtföljs av symtom som är ett resultat av degenerativa förändringar i lederna, hjärt-kärlsjukdomar eller andra fysiska åkommor, drar många äldre sig snabbt tillbaka från det aktiva livet och blir personer med funktionshinder.

Därför, för att bryta det ogynnsamma händelseförloppet, hänvisar läkare seniorer till grupprehabilitering. Förutom skonsamma fysiska övningar finns det workshops som utvecklar intressen, lär sig rätt kost och gemensamtläsning, sång - aktiviteter som gör att du kan identifiera dig med gruppen och ta dig ur det redan nämnda skörhetssyndromet. Men du bör alltid ha i åtanke att orsaken till en seniors sjukdomskänsla eller isolering från omgivningen kan till exempel vara obehandlade sjukdomar eller interaktioner mellan läkemedel som ordinerats av olika läkare.

Daglig mängd träning

Äldre personer som vill hålla sig i form så länge som möjligt bör träna minst två gånger i veckan i 20 minuter. Träningen ska bestå av övningar som förbättrar muskelstyrkan. Allt du behöver är en stol och två halvlitersflaskor fyllda med vatten. Vi sätter oss på en stol och håller flaskorna i händerna och lyfter upp armarna. Sedan förbättrar vi lederna i händerna, axlarna och hela ryggraden. Stretchövningar är lika viktiga. Även enkel stretching, sträckning av musklerna i dina armar eller ben kommer att ge bra resultat.

Fallskydd

Att stärka musklerna, välja rätt käpp eller krycka, men också bekväma skor eller hemmatofflor är i första hand för att förhindra fall. Medicinsk statistik visar att 30 % av personer över 65 år faller två gånger om året, vilket resulterar i frakturer i armar och ben och lårbenshalsen. Det finns många anledningar till fallen. Från försvagad muskelstyrka, yrsel, synstörningar, via en förlängd reaktionstid på ett hot, intagna mediciner, till en stökig lägenhet eller otillräcklig rumsbelysning. Det första fallet är ofta bara mindre skador eller blåmärken, men det kan sluta i en PTSD, det vill säga rädsla för ett nytt fall. Patienten reser sig eller rör sig vid behov, vilket paradox alt nog ökar risken för fall på grund av begränsad fysisk aktivitet

Hemrehabilitering

Fall efter 65 års ålder är den sjunde dödsorsaken. Därför är det värt att använda den rehabilitering som läkaren kan ge hemma hos patienten. Enligt National He alth Funds föreskrifter får sådan rehabilitering ske under hela året, två gånger i veckan. Resterande dagar ska patienten träna ensam eller med hjälp av vårdgivaren. Men villkoret för att säkerställa säkerheten för en senior hemma är att ta bort onödiga mattor från golvet eller lägga dem på halkfria mattor. Det är nödvändigt att utrusta badrummet med handtag som gör det lättare att resa sig från toaletten. Bäst är också att byta ut badkaret mot en låg plaskdamm som är lättare att komma in i och lägga en halkfri matta och en stol (på gummiben eller fastskruvad i väggen) så att senioren kan sitta under badet.

Viktig

Vem utfärdar remissen

Rehabilitering i hemmet inkluderar medicinsk rådgivning och behandlingarsjukgymnastik för olika patientgrupper, vilket regleras av hälsoministerns föreskrift den 6 november 2013 (Lagtidningen den 12 december 2013). En remiss kan utfärdas av en sjukförsäkringsläkare - en specialist inom: medicinsk rehabilitering, balneologi och fysikalisk medicin, reumatologi, neurologi, ortopedi och traumatologi samt en husläkare

månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Graviditet