Anemi har olika orsaker och symtom. Oftast orsakas det av järnbrist - då är det nödvändigt att komplettera detta element, både med tillskott och en lämplig kost. Om du är anemisk eller benägen till anemi, vad ska du äta för att hjälpa till att återställa kroppens järnnivåer?
Kärnan i anemi är minskningen av antalet erytrocyter (röda blodkroppar) eller koncentrationen av hemoglobin i blodet (med normala erytrocytvärden). Symtom på anemi - särskilt trötthet som kvarstår efter vila, svår svaghet, håravfall eller blek hud- och hjärtklappning - är ganska karakteristiska, men många människor ignorerar dem ofta och tillskriver en ohälsosam livsstil, monoton kost eller konstant stress.
Samtidigt får anemi inte underskattas - bristen på hemoglobin som uppstår under anemi kan vara farlig eftersom hemoglobin transporterar syre, nödvändigt för att alla celler ska fungera korrekt, inklusive hjärtat och hjärnan, som är extremt känslig för hypoxi. Tillståndet kan bekräftas med ett enkelt blodprov - vanligtvis räcker ett fullständigt blodvärde för att visa din anemi av din läkare, och ibland krävs även järn- eller ferritinnivåer i blodet.
Anemi måste behandlas - behandlingsmetoden bestäms alltid av läkaren. Vanligtvis är det nödvändigt att komplettera med ett järntillskott, samt komplettera kosten med vissa produkter - de som innehåller järn eller underlättar kroppens absorption av detta element.
Produkter för att bekämpa anemi
Se galleriet med 12 bilder