Livet i 50-årsåldern behöver inte vara deprimerande, även om det är då du inser att du har passerat halvvägs. Du kan se tillbaka och vara ledsen över att din ungdom är över - men du kan också inse att ännu en intressant fas i livet är på väg.

Livet i 50-årsåldernkan vara tillfällen då en kris plötsligt kommer. Barnen flyttar ut. Du förlorar ditt jobb eller så går du i pension. Du skiljer dig från din partner. Du upplever dina föräldrars död. Detta rubbar balansen i livet och orsakar sorg, ångest och rädsla. Men ibland behövs det inte en plötslig förändring för att börja glida nerför en mental sluttning.

En dag tittar du dig i spegeln och tänker att nu kan det bara bli värre. Tja, i 50-årsåldern kan du inte dölja de förändringar som orsakats av tidens gång, men det betyder inte att du inte har något bra i ditt liv längre.

Tänk om du ler i spegeln? Det spelar ingen roll om du ser fler rynkor då. Det är inte ditt utseende som avgör om du kommer att känna livsglädje. Den finns i dig - och den kommer att stråla utåt som ett leende om du tänker på de kommande åren, inte som en väg till ingenstans, utan som en korg full av möjligheter.

Åldrande 4.0, eller dags för en ny modell av mänskligt liv

Relation över 50: hur bygger man en framgångsrik relation?

Långt och gott liv: vad betyder det för oss? [RAPPORT]

Livet efter femtio, d.v.s. i bästa ålder

Du är över 50 - njut! I västländer kallas människor i detta skede av livet som "bästa åldrar" - människor i deras bästa ålder. För det är en tid då nya möjligheter öppnar sig, och ålderdom är fortfarande långt borta.

Visserligen ligger ungdomen bakom dig - men med den bördan av ungdom och tidig vuxen ålder. Bakom dig ligger de sömnlösa nätterna, när barnen var små, föräldramöten, rädsla för att du ska betala av lånet. Tänk på att jobba på natten, tjäna extra pengar på ett andra jobb, livet på språng. Och dessa överväganden om du inte är gravid igen … Nu är dina barn uppfostrade, din professionella och ekonomiska situation är relativt stabil.

Och även om du inte har tillståndet som en 30-åring, är du fortfarande vältränad och du har erfarenhet som du inte hade i din ungdom. Så tänk inte: "det är inte lämpligt för mig att göra det här", "det kan jag inte göra längre". Tänk: nu kan jag ÄNTLIGEN! Jag kan starta ett företag – eftersomJag har kunskap och kontakter. Jag kan resa, ta hand om min hälsa och utseende – för jag har resurserna för det. Jag kan ägna mig åt mina favoritaktiviteter - för nu har jag tid, jag kan slarvigt njuta av sex - för jag kommer inte att bli gravid längre.

Många saker som har blockerat dig försvinner, men många intressanta perspektiv öppnar sig - du behöver bara kunna se dem.

Tränat sinne

Även om dess förmåga minskar med åldern, är sinnet flexibelt: det kan och måste tränas. Hur gör man det varje dag? Istället för att skriva ner en inköpslista, till exempel, försök att komma ihåg den. Lär dig en ny dikt utantill varje vecka. När du kör in i obekanta omgivningar, använd inte GPS, utan studera rutten på kartan i förväg.

När du går in i ett okänt rum, se dig omkring, blunda och lista så många saker du kan komma ihåg. Kom ihåg vad du gjorde dagen innan varje morgon.

Det är viktigt att mata din hjärna med nya förnimmelser. Sinnet faller lätt in i en rutin, så för att hålla det plastigt måste det få nya uppgifter. Det kan till exempel vara att prova en ny väg till jobbet. Resor till okända platser mobiliserar, då lär vi oss ständigt något, träffar nya människor och nya vanor.

Att skriva med vänster hand, lära sig ett främmande språk, lära sig spela ett instrument, kurs i sällskapsdans och till och med lyssna på musik mobiliserar grå celler. Det är viktigt att göra något ovanligt som bryter rutinen, eftersom detta tvingar din hjärna att lära sig och skapa nya neurala förbindelser.

Livet efter femtio, eller erfarenhet ger självförtroende

Medelåldern är tiden att sammanfatta vad du har uppnått i livet: relation, barn, vänskap, professionella prestationer. Denna balans inkluderar också svåra upplevelser – skilsmässa, arbetsmisslyckanden, allvarlig sjukdom, nära och käras död. Det är en naturlig del av livet.

Men även dramatiska händelser lär något. Det du har upplevt genom åren är nu din tillgång, ger dig självförtroende och låter dig gå framåt. Det är värt att uppfatta livets femte decennium på detta sätt: inte som en ålder av ökande begränsningar, utan som en tid av öppnande av möjligheter.

Skilsmässa? Jo – det är ett trauma, men också en befrielse från ett giftigt förhållande, vilket skapar möjligheten till en ny öppning. Har din syn försämrats? Det här är ett utmärkt tillfälle att sätta en ny touch till din styling - moderiktiga glasögon. Kommer du att bli mormor? Underbart - det kommer att finnas små barn i familjen igen, men den här gången kommer du inte att hålla dig vaken på nätterna, utan du kommer att ha kul med att skämma bort dem och visa dem världen

Liv över 50: Jag känner mig själv, jag vet vad jag vill

Ångra inte tiden som har gått, värna om goda minnen och hämta kraft från dem. Nu är du på en annanskede, och detta stadium är inte värre. Du upplevde den första chocken av din vikande ungdom när du var 40.

Ogynnsamma förändringar i utseende, försämring av tillstånd, barnmognad, äktenskapskriser - du vet redan allt detta och du vet att du inte dör av det. Du har utarbetat sätt som gör att du kan leva med det, du har bemästrat situationen. Nu är det värt att fundera på vad som är viktigt för dig. Vad gillar du och vill utveckla i ditt liv, och vad skulle du vilja förändra

Drömmer du om att göra något annorlunda än tidigare? Börja dina studier eller ändra dina kvalifikationer och jobb, eller efter jobbet, gör något du alltid har drömt om - vem vet, kanske kommer detta att bli din huvudsakliga sysselsättning eller åtminstone låta dig ta en paus från vardagen.

Vill du se och må bättre? Ta hand om dig själv: anmäl dig till träningsklasser, till turistklubben, gå till spaet en eller två gånger, unna dig en ny frisyr som kommer att framhäva din mogna skönhet, rådfråga en stylist om hur man klär sig. Men böja dig inte för mode.

Om de inte har din storlek i butiken, tro inte att det är något fel på dig. Det är något fel med mode, eftersom det inte tar hänsyn till mer feminina storlekar. Acceptera dig själv som du är nu och agera enligt principen: Jag behöver inte längre uppfylla förväntningarna eller förklara att jag gör något som är bra för mig. För jag vet redan vad jag vill, och det är slöseri med tid att suga upp världen.

Livet efter femtio: ett generationsförbund

Det är värt att upprätthålla vänskap med kamrater som har samma generationserfarenhet som du och förstår dig med ett halvt ord. Men lika värdefulla är nära kontakter med människor från yngre generationer: med sina egna barn och sina vänner, med yngre vänner och kollegor. De ger en frisk fläkt i ditt liv, hjälper dig att vänja dig vid modern teknik, trender, mode, kulturnyheter, språkförändringar.

De säkerställer att du inte lämnas efter, men fortfarande är med i förändringens mainstream. Samtidigt kan du för dem, med din erfarenhet, kunskap och distans till världen, vara ett slags stöd. Du känner till deras problem eftersom du hade liknande problem tidigare. Och du kan ge råd om hur du tar dig ur en svår situation, berätta hur du själv löst ett liknande problem. Eller bara lyssna, muntra upp, kram. Du kan till viss del ersätta deras föräldrar för ungdomar som har övergett sina städer och familjer i jakt på arbete. Och hjälpa dem att känna att du behövs.

Livet efter femtio: borta med hjälplöshet

Du har förmodligen varit i en situation mer än en gång när din ålder var ett hinder. Oavsett om du letade efter ett jobb eller under en resa, när du knappt kunde följa guiden,eller när du inte visste hur man snabbt behärskar ett nytt datorprogram.

När sådana upplevelser förökar sig är det lätt att ge efter för frestelsen av hjälplöshet att säga: Jag är för gammal för det. Men så kan det hända att du i frustration fastnar i soffan framför tv:n och slutar påverka ditt liv. Du behöver erfarenhet av byrå.

Gå ut och använd dina kunskaper. Det kan vara ideellt arbete, aktiviteter för en bostadsgemenskap eller hjälp som ges till en granne. Genom att hjälpa andra känner du att du förbättrar världen. Du kan se att du fortfarande kan göra mycket.

Kontakt med människor ökar din kunskap och erfarenhet, skapar ett nätverk av kontakter som ger dig en känsla av trygghet. En sådan positiv upplevelse stärker självförtroendet, skyddar mot hjälplöshet, frustration och depression.

Se galleriet med 8 bilder

Kategori:

Geriatrik