Det här är den nionde säsongen då damer kan delta i gratis träningspass som genomförs under överinseende av en kvalificerad instruktör, som anordnas en gång i veckan som en del av distriktets Women's Run & More-program. I maj börjar vi i Ursynów, Wilanów, Włochy och Wola.

Programmets oföränderliga mål är att motivera och ge kvinnor, oavsett ålder, utseende eller social position, möjlighet att skapa en grupp och starta gemensam träning under överinseende av en professionell. Programmet hjälper till att övervinna den egna kroppens och sinnets begränsningar i strävan efter målet, vars resultat är att förbättra välbefinnande, självkänsla och en bättre livskvalitet. Women's Run & Mores kostnadsfria utbildningar för kvinnor har genomförts i samarbete med distriktskontor i huvudstaden Warszawa kontinuerligt sedan 2009, och har blivit mer och mer populärt för varje efterföljande upplaga.

Women's Run veckoträningspass är främst avsedda för nybörjare . Löpning är en av de enklaste, billigaste och mest effektiva träningsformerna. Du kan springa nästan var som helst, när som helst på dygnet, och själva sporten kräver ingen specialutrustning. Träningspassen innehåller uppvärmning och stretching, jogging och löpning med pauser för korta övningar – det spelar ingen roll hur snabba eller långsamma deltagarna är, tränaren försöker anpassa träningsrytmen efter gruppens framstegsnivå. Deltagande i klasserna är gratis.

Löpning kan vara jättekul i ett intressant företag, därför uppmuntrar arrangörerna inte bara kvinnor att delta - varje deltagare kan delta i träningen i sällskap med sin man, partner och barn. Women's Run ska vara en form av att umgås aktivt, även i familjekretsen

Vill du ta hand om din fysiska kondition? Vill du flytta men saknar motivation, sällskap eller professionell rådgivning? Gå med i Women's Run! Deltagande i gratis träning med en instruktör hjälper dig att börja ditt äventyr med fysisk aktivitet.

Du måste göra det

För att lära dig detaljerna och delta i träning i ett utv alt distrikt, registrera dig på webbplatsenwww.womensrun.pl .Registrering krävs .

Women's Run & More träningsgrupper äröppen och kan vara med när som helst under säsongen. Information om programmet, exakta platser, datum och tider för träning finns på hemsidan www.womensrun.pl och på Facebook-profilen www.facebook.com/womensrun.

Women's Run & More är inte bara löpträning, utan framför allt en filosofi om en hälsosam livsstil, inklusive andra idrottsgrenar, råd, motiverande möten och många olika aktiviteter.Alla är välkomna att gå med i programmet!

Arrangörer och partners:

ABK Sport - sportmarknadsföringsbyrå www.abksport.pl

Ursynów Center Ursynów distriktskontor i huvudstaden Warszawa Warszawa

Wilanów distriktskontor i huvudstaden Warszawa

Centrum Sportu Wilanów m.st. Warszawa

Distriktskontor Italien m.st. Warszawa

Wola distriktskontor i huvudstaden Warszawa Warszawa

Sport- och rekreationscenter i huvudstaden Av Warszawa i Wola-distriktet

Kategori:

Springer