Sociala medier spelar för närvarande en viktig roll i våra liv - genom dem kontaktar vi familj och vänner, etablerar vissa yrkesärenden eller följer information om våra idoler. Sociala medier har förvisso sina fördelar, men det finns risker med att använda dem i överskott. I slutändan kan överdriven användning av sociala nätverkssajter påverka både mental och fysisk hälsa negativt.

För bara ett dussin år sedan, när Polen ännu inte hade universell tillgång till Internet, var det knappt någon som hörde talas om några sociala nätverkssajter. När vi fick tillgång till webben började sociala medier expandera. Facebook, Instagram, Snapchat eller TikTok är bara exempel på portaler som används av både yngre och äldre internetanvändare. Det är osannolikt att de flesta tänker alls på att det kan innebära någon risk att ha ett konto hos sådana plattformar. I praktiken finns emellertid en sådan risk inte bara, utan kan också vara mycket hög.

Vad gör oss så ivriga att använda sociala medier?

Sociala medier är faktiskt väldigt populära. Det är särskilt synligt för de yngsta internetanvändarna, som ofta överskattar sin ålder för att kunna skapa ett konto på någon av webbplatserna.

Det finns åtminstone flera faktorer som är ansvariga för att vi använder sociala medier så ivrigt.

Sociala medier låter människor skapa sin egen bild på något sätt. Foton från en exotisk semester eller ett inlägg om att besöka en exklusiv restaurang gör det möjligt att skapa bilden av en rik man som lever ett ganska framgångsrikt liv. Gillar och positiva kommentarer från inlägg kan främja självkänsla.

Sociala medier kan inte bara användas för att dela bra ögonblick - ibland används de för att visa sämre ögonblick. Uppbrott med en partner, svek, förlust av jobb – många användare av sociala medier publicerar inlägg om sådana händelser och sedan kan de se kommentarer med stödord under dem eller få tröstande nyheter efter att ha publicerat dem.

Det är omöjligt att inte nämna att mediasociala nätverk är nu en kunskapsgruva. Tack vare dem kan vi kontrollera var någon arbetar, vad de har för utbildning och vilka personer en given portalanvändare känner till.

För tillfället ses profiler på konton i sociala medier inte bara av personer som går på dejt med någon de inte har känt, utan också av arbetsgivare som planerar att anställa en ny anställd.

Positiva aspekter av att använda sociala medier

Det faktum att sociala medier kan vara mycket användbara upptäcktes ganska nyligen, när covid-19-pandemin började i världen. I en tid då sociala kontakter var ganska olämpliga, gjorde sociala nätverkssajter det möjligt att hålla kontakten med andra människor - tack vare dem var det möjligt att prata med nära och kära, samt få kontakt med dem för videokonversationer.

Sociala medier har verkligen blivit en makt – du kan se det, bland annat när det gäller olika välgörenhetsinsamlingar. Tack vare deras publicitet i olika portaler är det möjligt att samla in astronomiska (upp till 10 miljoner zloty) belopp för behandling av barn som lider av spinal muskelatrofi.

Naturligtvis skulle det vara möjligt att genomföra sådana insamlingar i den verkliga världen istället för i den virtuella världen. På Internet kan de inte bara publiceras mycket snabbare, utan även människor från hela världen kan delta i dem.

Sociala medier är ett utrymme där människor från olika städer och olika delar av världen kan kommunicera med varandra. Sociala nätverk finns i överflöd i olika typer av grupper som förbinder fans av en artist, unga mammor eller medlemmar av en yrkesgrupp (t.ex. läkare eller advokater).

På så sätt blir sociala medier en plats där det är möjligt att utbyta erfarenheter eller ge varandra råd. Det måste tilläggas här att den hjälp du behöver på Internet kan fås nästan omedelbart

Skuggor av att använda sociala medier

Sociala medier kan vara användbara, men å andra sidan innebär det många olika risker att använda dem. För många händer det att de överför sina liv till den virtuella världen - istället för att träffa sina vänner i staden, chattar de med dem online.

Att bläddra i fler och fler sidor kan skymma alla andra aktiviteter och kan också utveckla ett specifikt syndrom, som kallas FOMO.

Du kan skriva vad som helst på webben. Det är inte heller svårt att skapa en helt anonym profil med ett falskt namn, efternamn och ibland även falska foton

I slutändan, portalersociala nätverk är ofta fyllda av ilska och till och med hat. Det är särskilt synligt när det gäller kändisar, skådespelare och musiker. Många av dem säger att de försöker att inte läsa information om sig själva som lagts ut på Internet. En dåligt monterad blus eller en otillräckligt stylad frisyr kan vara specifika motiv för att hälla ut en lavin av hat på en känd person. Varför händer det här? Det är svårt att säga entydigt, men det verkar som att förtal av någon på Internet ger vissa människor tillfredsställelse.

Kända människor, som alla andra, blir sjuka, har dåliga dagar, men bryter också mot lagen. När en förbjuden handling begås av en anonym person är det oftast bara deras anhöriga som får veta om det. Däremot är det annorlunda när lagen överskrider kändisskapet. Webbportaler är sällan villiga att publicera positiva artiklar. De är mycket mer benägna att publicera innehåll som fokuserar på att påpeka deras misstag och brister. Tyvärr är orsaken obehaglig - folk läser mest om olika skandaler och misslyckanden.

I slutändan kan sociala medier förstöra din karriär. Ett exempel är situationen där en kändis ertappas när han kör bil efter att ha druckit alkohol. En artikel som informerar om detta slutar sällan, eftersom ämnet förekommer många gånger i media.

Sociala medier och tonåringar

Sociala medier används faktiskt av människor i alla åldersgrupper. Oftast är dock användare av sådana webbplatser tonåringar. De delar med sig av sina svårigheter i dem, ibland söker de stöd. Men de tar inte alltid emot dem.

Dessutom faller många tonåringar offer för nätmobbning. Det är inte svårt att stöta på en ung man om vilken stötande inlägg publicerades, en del obehaglig grafik skapades med hjälp av hans bild eller som uteslutits från grupper som är viktiga för honom.

Tonåringar - tyvärr - ägnar mycket uppmärksamhet åt hur de presenteras i den virtuella världen. Det är inte svårt att bli förolämpad i det. I slutändan finns det kända fall av unga människor som, på grund av erfarenhet av våld på internet, drabbats av depression, ångestsyndrom eller till och med försökt begå självmord.

Sociala medier och mental och fysisk hälsa

Det verkar som att använda sociala medier borde vara ett bra sätt att undvika att känna sig ensam. I praktiken blir det dock ofta annorlunda: det händer att vissa människor - ser bilder på människor som tillbringar större delen av sin tid i sällskap med andra -de börjar känna sig riktigt ensamma och har en känsla av att något saknas i deras egna liv.

Olika studier har genomförts för att bedöma sambandet mellan användningen av sociala medier och risken för psykiska störningar. Det påpekades ofta slutligen att depressiva störningar eller ångestsyndrom är vanligare hos personer som använder sociala medier mycket ofta.

Sociala nätverkssajter kan negativt påverka förloppet av mellanmänskliga relationer. Tidigare, vid tillfällen då möten var pinsamt tysta, försökte folk delta i någon form av konversation. Det var samma sak när man väntade på en måltid på en restaurang. Idag är det dock annorlunda – i pinsamma stunder sträcker sig många av oss efter en smartphone och börjar surfa på portaler, vilket brukar anses naturligt. När allt kommer omkring är det inte alls naturligt.

Här kan du till exempel nämna personer som har svårt att etablera relationer med främlingar. En gång, under en social sammankomst, skulle sådana människor med största sannolikhet försöka bryta sitt motstånd på något sätt, vilket skulle kunna göra det lättare för dem att få vänner i framtiden. Men för närvarande flyr sådana människor oftast in i sociala mediers värld, vilket gör att de inte har möjlighet att testa sig själva, och problemet de upplever bara kvarstår.

En stillasittande livsstil är en förödelse för vår befolkning - den främjar hjärt- och kärlsjukdomar och fetma. Att använda sociala medier ökar tyvärr risken för att öka antalet timmar i sittande läge.

Hur hittar jag en balans i min användning av sociala medier?

Det finns tecken på att sociala medier har börjat spela en alltför stor roll i våra liv. Ett exempel skulle vara när man surfar på olika webbplatser är det första en person gör efter att ha vaknat.

Fundera på om sociala medier börjar påverka ditt liv negativt, bör också vara de personer som har svårt att fokusera på jobbet eller andra uppgifter på grund av att de känner sig tvungna att kolla aviseringar från sociala nätverk.

Det är svårt att avbryta sociala medier, om än bara för att de följer med oss ​​överallt - de flesta som använder dem har äntligen installerat lämpliga applikationer på sina smartphones.

När vi själva ser att det tar för mycket tid att använda dem, är det värt att överväga att avinstallera dem och bläddra i portaler inte konstant, utan bara några gånger under dagen - t.ex. på kvällen, närvi har tillgång till en dator hemma.

Kategori:

Psykologi