Inga drakoniska restriktioner, ingen plåga sig själv med råa morötter och längtan efter äppelpaj med vispgrädde. Sex! Detta är definitivt den roligaste bantningsdieten. Se vilka positioner du kommer att förlora mest på.

Du kan förlora cirka 100 kcal under en passionerad kyss. Och det genomsnittliga förhållandet är en förlust på 200 till 400 kcal. Medel, eftersom ju mer raffinerad, desto större förlust av kalorier. Och det handlar inte om att göra lite cirkuskonster. Allt du behöver är lite fantasi, diversifiera din position och du kommer att bränna fler kalorier. Men om du vill bränna mycket, mycket mer, är det svårt, du måste anstränga dig mer och vara mycket mer aktiv i sex.

Allmänna principer för att gå ner i vikt genom sex

  1. Ändra din kroppsställning ofta, tack vare sådana rörelser kommer du att bränna extra kalorier
  2. Älska i stående och sittande positioner där dina höfter måste arbeta hårdare .
  3. Ha sex utomhus, eller om väderförhållandena inte tillåter det, åtminstone med fönstret öppet. Tillräcklig syresättning av kroppen påskyndar fettförbränningen
  4. Försök att förlänga förspelet och själva sexuella akten. Glöm inte passionerade kyssar under.
  5. Ha oralsex ofta och delta i sofistikerade, intensiva smekningar.
  6. Undvik passivitet, även om du är den mindre aktiva sidan i en given position.
  7. Älska så ofta du vill och så mycket som möjligt.
  8. I förspelet, introducera element som kommer att påskynda förlusten av kalorier, t.ex. slå på snabb musik och ge honom en het striptease. Om du tappar dina kläder till passionerade rytmer kommer du att förlora upp till 500 kcal! Och hur mycket mer då! Dessutom kommer ett så hett spel säkert att tända dig tillräckligt mycket att du kommer att bli galen en stund senare. Istället för striptease kan du spela en kuk eller tagg
  9. Älska inte i sängen, utan i en annan miljö, stimulera alla dina muskler att arbeta och tvinga dig att träna mer intensivt. Det kan vara en hiss, duschkabin, stol, fåtölj, tvättmaskin, etc. Och även om det vanligtvis kan vara snabba siffror, kan energif.webpörlusten vara ganska betydande.
  10. Hastighet upp och ner, sakta ner och snabba upp. Detta är en metod som du kan använda i vilken position som helst. Annars - spänn musklerna ochslappna av dem. Detta gör att du också kan njuta av flera orgasmer längre.

I vilka sexställningar kommer du att förlora flest kalorier

Teoretiskt sett kan du förlora många kalorier i någon av dem om du höjer den ordentligt. Hur man gör det? Om du till exempel lägger benen runt hans höfter i klassisk position eller kastar benen över hans axlar blir ansträngningen större. På så sätt kan du bli av med cirka 350 kalorier. Och om du fortsätter att skaka på höfterna - kommer du att förlora 50 kalorier till.

» Du kan göra en sådan manöver att du rullar åt sidan från den klassiska positionen, och sedan lägger han sig på rygg, du är på toppen, men håller fast vid honom hårt arbeta dina höfter» När du är på topp kan du intensivt träna dina höft- och benrörelser. Till exempel, istället för att knäböja över honom, höj dig över hans kropp, som om du hukar. Fötterna på golvet, parallella med dess sidor. Flytta upp och ner över din partner och gör ytterligare cirkulära rörelser med höfterna. Du kan hålla dina händer som du vill. För att förlora ännu fler kalorier, försök att placera om dig själv utan att släppa taget om det. Om du står vänd mot den, vänd dig om så att ryggen är vänd mot dig. Och sedan ändra igen. Försök också att aktivera så många muskler som möjligt - luta dig mot den och luta dig tillbaka, smeka den (eller dig själv) med händerna, kyss den, nyp den, massera den» När du sitter på den, sätt på den med avgörande rörelser, lyft högt och släpp sedan djupt efter ett tag. Du kan rulla höfterna, till och med få hela kroppen att röra sig. Och om du lyckas kan du prova att stå upprätt från sittande ställning. Först med ryggen mot en vägg eller någon stabil möbel, sedan utan stöd. Detta är en position för ganska starka män, men lita på honom om du uppmuntrar honom ordentligt, det kommer att duga. Om din höjdskillnad är ett problem för dig kan du använda pallen.

Viktig

Att förlora kalorier bidrar till att leka med prylar och ha sex på ovanliga ställen, om så bara för att då stiger adrenalinnivån och som ett resultat tappar du mer energi.

Kategori:

Kärlekens konst