Luftkvaliteten inomhus har en enorm inverkan på vår hälsa. Den som sover i ett rökigt rum och använder kemiska luftfräschare bör ta hänsyn till att alla skadliga ämnen kommer att sätta sig i deras lungor. Vi ger dig råd om hur du tar hand om luftkvaliteten hemma.

Innehåll:

  1. Luftkvalitet: frisk luft i köket
  2. Luftkvalitet: badrumsluft
  3. Luftkvalitet: luftfuktare krävs på vintern
  4. Luftkvalitet: hemma hos rökaren
  5. Luftkvalitet: luftrenare
  6. Luftkvalitet: luftning är viktigt
  7. Luftkvalitet: varken varm eller kall
  8. Luftkvalitet: humör och aromaterapi
  9. Luftkvalitet: fler joner

Luftkvalitetär av yttersta vikt. En vuxen utför 22 tusen. andetag, absorberar från 15 till 20 tusen. liter luft. Med varje andetag andas vi in ​​från 40 till 75 tusen. dammpartiklar. Ett gram damm innehåller 700 miljoner olika partiklar som kan utgöra en enorm hälsorisk. De små hårstrån som växer i näsan fångar de största partiklarna från förorenad luft. Vi kommer att bli av med dem genom att rengöra näsan noggrant. Om de går längre hamnar de i struphuvudet, varifrån de kan tas bort tillsammans med saliven

Still från bronkerna kan matas ut naturligt. Men de minsta partiklarna hamnar i lungorna. Dammet som lägger sig i dem orsakar många sjukdomar och ibland till och med dödsfall. Att öka koncentrationen av damm i luften med 10 mikrogram per kubikmeter ökar antalet dödsfall med 0,5 till 1 procent, astmaanfall är fler med 10 procent och fall av bronkit med 25 procent. Förorenad luft kan också bidra till utvecklingen av hjärt- och kärlsjukdomar

En ny sjukdom har till och med identifierats, som är förknippad med en lång vistelse i ett rum med förgiftad luft. Det kallades sjuka byggnaders syndrom. Symtomen liknar influensa, och efterföljande attacker förstör systematiskt immunförsvaret.

Luftkvalitet: frisk luft i köket

Ren luft kommer att ge oss bra avgaser. Det lönar sig att installera den för att mer sällan måla väggar, byta ut skåp och tvätta bort fett damm. En kraftfull utsug kommer också att skydda oss från vandrande köksdofter runt lägenheten

På grund avhälsa i köket använd inte deodorantfräschare. Sprayade partiklar kan fastna på mat, ändra dess smak och till och med orsaka matförgiftning. Gelluftfräscharen kan bara förvaras i skåpet, där det finns en hink med skräp.

Du kan få aptitretande dofter genom att hänga örtbuntar. Mynta, rosmarin, mejram och basilika doftar väldigt gott i värmen och luftfuktigheten som är riklig i köket när man lagar mat. Matlagningsörter kommer också att driva bort obehagliga lukter från köket. Släng bara en näve myntablad eller en kvist rosmarin i vattnet, låt koka upp och låt stå över natten

Viktig

Världshälsoorganisationen (WHO) har meddelat att vi hotas av en epidemi av dålig luftkvalitet på kontor, hem, kaféer och konferensrum. Den innehåller från 4 till 10, och ibland till och med 100 gånger mer giftiga ämnen än luften utanför. giftiga ämnen frigörs från byggmaterial och möbler - formaldehyd, bly, aromatiska kolväten. I luften blandas de med partiklar av ull, bomull, damm, pollen, svampsporer. Kroppen kan inte ta bort dem, så de ackumuleras i våra lungor.

Luftkvalitet: badrumsluft

Det är här explosiva luktblandningar ofta bildas. När du använder deodoranter, geler eller doftkuber måste du vara försiktig så att du inte ger en ännu sämre blandning. Om det inte finns något fönster i badrummet kan du placera en behållare med en doftgel eller hänga påsar med torkade blommor, örter eller kryddor och lämna dörren öppen på natten för att rummet ska kunna ventilera bra.

I fukt känner vi alla skarpa dofter mer intensivt. I nödsituationer kan du använda en aerosoldeodorant, men då springer du från badrummet för att undvika att andas in de våta freonpartiklarna

Luftkvalitet: luftfuktare krävs på vintern

På vintern märks effekterna av att vistas i torr luft mer akut. Huden bränner och kliar. Slemhinnorna i näsan och svalget torkar ut, och därav den enkla vägen till luftvägsinfektioner. Om du upplever dessa symtom är det troligt att ditt hem inte får tillräckligt med fukt. När den sjunker under 40 % slutar flimmerhåren att röra sig och fler föroreningar kommer in i lungorna.

Vad ska jag göra då? Våta handdukar eller behållare med vatten kan hängas på radiatorer. För att få rätt luftfuktighet i ett rum med en yta på 30 kvadratmeter behöver 5 liter vatten förångas om dagen. Därför skulle det vara bekvämare att köpa en luftfuktare som garanterar 45-55 procent. fukt i lägenheten. Du kan dock inte överdriva det med fuktgivande - luftfuktighet högre än 60 procent. gynnar utvecklingenbakterier, svampar och kvalster

Luftkvalitet: hemma hos rökaren

Även han gillar inte rökiga och oventilerade rum. Det finns många sätt att neutralisera lukten av rök. De mest effektiva är de som finns i form av en spray och en gel som gradvis absorberar rök. Ämnet som används för att avlägsna tobaksrök är inte skadligt. Den reagerar kemiskt med röken och eliminerar den. En behaglig lukt finns kvar i rummet

Du kan också bli av med den obehagliga lukten om du bränner tall- eller granbarr i skålen. Du kan lägga till en bit apelsinskal eller några kryddnejlika till dem.

Luftkvalitet: luftrenare

Luften i lägenheten kommer också att rengöras effektivt av luftrenaren - en speciell anordning som suger in luften och sedan passerar den genom filtersystemet och släpper ut den fri från föroreningar (inklusive smogpartiklar), damm och inhalationsallergener. Sådana enheter fungerar bra oavsett årstid och bostadsort.

Luftkvalitet: luftning är viktigt

Det enklaste sättet att få ren och därför hälsosam luft är att vädra ditt hem - minst 15 minuter flera gånger om dagen. Regn eller frost kan inte vara en ursäkt (särskilt eftersom den låga temperaturen dödar de allestädes närvarande kvalstren). Endast allergiker under blommande eller pollinerande växter som de är allergiska mot kan befrias från denna skyldighet. Du bör dock inte ventilera lägenheten när det är stark smog ute och luftkvaliteten är mycket dålig.

Luftkvalitet: varken varm eller kall

Den idealiska temperaturen under dagen bör inte överstiga 21-22 grader C. Då mår vi som bäst – vi är inte slöa eller irriterade. Vid 20 grader är ämnesomsättningen lugn, svettkörtlarna arbetar långsammare, kroppen behöver inte anstränga sig för mycket, vår hud uppfattar inga obehagliga stimuli. Å andra sidan är den bästa temperaturen för att sova 18 grader Celsius

Luftkvalitet: humör och aromaterapi

Doftljus (även med neutraliserande medel för tobaksrök) kan väljas efter din smak. De är inte billiga, men har fördelen att de brinner långsamt. Detta gör att du dessutom kan rengöra luften noggrant. Välj ljus gjorda av naturliga vaxer (t.ex. sojavax) och smaksatta med naturliga oljor. Det är väldigt trevligt att vara i ett rum med bivaxljus. Tyvärr är det inte ett förslag för människor som är allergiska mot honung. Allergiker har svårt att andas i dessa situationer.

Det är värt att använda eteriska oljor. De är gjorda av blommor, löv, bark, frön eller frukt från en växt. Några droppar eterisk olja hälls iför en fördjupning i eldstaden - ett speciellt kärl för aromaterapi. Innan dess hälls kokt vatten i den och ett platt ljus tänds under.

Flyktiga ämnen frigörs från den varma oljan, som påverkar hjärnan och penetrerar huden och slemhinnorna i blodomloppet. De påverkar humöret och välbefinnandet, lindrar besvär. De kan desinficera, stimulera eller lugna ner, göra det lättare att koncentrera sig eller somna. Kom ihåg att endast välja naturliga oljor. Syntetmaterial som luktar liknande fungerar inte.

För att fräscha upp luften och förbättra ditt humör kan du tända aromatiska oljelampor. En korrekt utvald, behaglig doft gör att du kan slappna av och återskapa din styrka. Använd endast olivolja med växtextrakt till lamporna. Då slipper vi ohälsosam rökning av veken

Luftkvalitet: fler joner

Vår hälsa och vårt välbefinnande beror på de elektriska laddningarna i luften. Fungerande elektriska apparater främjar bildandet av positiva joner, vilket förvärrar vårt fysiska och mentala tillstånd. Positiva joner produceras av TV- och radioapparater, radarsystem, datorer, avgaser och tobaksrök

Å andra sidan främjar negativa joner hälsan. I naturen produceras de av solens strålar, vågor, vattenfall och stormar. Väl joniserad luft är ren, innehåller färre bakterier och låter kroppen regenerera snabbare.

Den enklaste jonisatorn för hemmet är en klump stens alt. Du kan också köpa lampor som avger negativa joner. Släckta är de minijonisatorer, men när s altklumpen värms upp av värmen som strömmar från glödlampan avger den upp till 300 procent. fler negativa joner.

Gör inte det
  • Rökelsepinnar är våra lungors fiende. Röken de avger under glöden är farligare än tobaksrök: den är tätare, den lägger sig lättare och fastnar på insidan av alveolerna. Att andas in det kan inte bara irritera halsen och struphuvudet, orsaka svår huvudvärk, utan också orsaka uppkomsten av obstruktiv lungsjukdom, som är lika farlig som cancer.
  • Var försiktig när du fräschar upp luften hemma med deodoranter. Efter att ha sprayat medlet är det bäst att lämna rummet, vänta ett tiotal minuter och sedan ventilera det väl. Även om tillverkarna säkerställer att ämnena som finns i luftfräscharna inte är skadliga, är det bättre att inte andas in dem. Varje deodorant innehåller också CFC, vilket inte är bra för din hälsa.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Allergier