Bland dussintals dieter har ett annat sätt att gå ner i vikt dykt upp. 5:2-dieten utvecklades av medicinsk journalist Dr. Mosley. Den nya metoden att gå ner i övervikt har fått stort erkännande i Storbritannien, och nyligen kan boken "Dr Mosley's Diet 5: 2" köpas i Polen.
Fenomenetdiet 5: 2ligger i sin enkelhet. Det är okomplicerat och det är därför det gjorde så många människor glada.
Vad är diet 5: 2
Dieten är baserad på det faktum att vi under 5 dagar äter normala måltider, värda cirka 1600-1800 kalorier, och under de kommande två dagarna fastar vi. Vissa kallar denna period fasta, men kosten förutsätter att man äter cirka 500 kcal. dagligen. 5:2-dieten skiljer sig från andra dieter genom att dess tillämpning inte förbjuder konsumtion av några produkter, men inför regelbundna begränsningar för storleken på måltiderna. Den förutsätter rationell näring i kombination med fasteperioder för att vänja kroppen vid mindre portioner och regelbunden rengöring. Regeln är enkel - ju mindre du äter, desto mer sannolikt kommer du att gå ner i vikt.
Är 5:2-dieten hälsosam?
Vissa säger att Dr. Mosleys diet är tillbaka till sina rötter. Att rena kroppen genom att underäta och regelbundet minska måltiderna jämförs med historiska perioder av svält eller underätande. Enligt Dr Mosley kommer matvanorna att förändras av sig själva efter regelbunden användning av hans kost, och detta kommer att garantera en långvarig effekt. Dessutom är det känt att frosseri inte är bra för hälsan, och fasta ger fördelar för hela kroppen, så författarens förklaringar av kosten verkar ganska logiska.
Enligt andra är kosten motsatsen till vad vi vet om kost. Om kroppen regelbundet saknar kalorier, kommer den i tider av norm alt ätande att lagra överflödigt fett och använda de lagrade reserverna i tider av underätande.
Diet 5: 2 inte för giriga människor
Antagandet om dieten är den skickliga och gradvisa minskningen av magen genom underätande, vilket kommer att leda till att våra dagliga portioner blir mindre. Därför rekommenderas inte 5:2-dieten för någon matälskare som efter två dagars fasta bestämmer sig för att äta mer än de har ätit hittills. Det kommer att vara mer effektivt när det gäller personer som kan kontrollera sin näring och inte äter allt efter två dagars fasta