Jag är 25 år gammal, längd 162, vikt 56 kg. Jag skulle vilja gå ner i vikt. Förra året vägde jag 49 kg, jag dricker lite och kanske sitter vatten kvar i kroppen. Är det möjligt att använda ytterligare tabletter för att bekämpa överflödigt vatten? Jag använder även AquaSlim för att lösa upp i ett glas. Vad kan jag göra för att gå ner i vikt?
Vattenretention i kroppen hos kvinnor kan orsakas av fasen av menstruationscykeln, överdrivet s altintag, otillräcklig vattentillförsel till kroppen, brist på motion. För att bli av med problemet bör du lägga om din kost, utesluta högförädlade produkter, snabbmat, godis och sötade drycker. Du kan inkludera diuretika i din kost: persilja, melon, vattenmelon, selleri. Du bör också försöka konsumera mer vatten under dagen, den optimala mängden är 30 ml per kilo kroppsvikt. Ökad fysisk aktivitet kommer säkerligen också att ha en positiv effekt på svullnad och göra det lättare att bli av med dem. Du bör försöka bekämpa ödem naturligt, inte farmakologiskt. Det här är en kort lösning.
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE Dietary Clinic, chefsdietist vid Plastic Surgery Clinic hos Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
Fler råd från denna expert
Är ballerinans kost säker för hälsan? [Expertråd]Indikerar dessa resultat graviditetsdiabetes? [Expertråd]Diet för en äldre person med Parkinsons sjukdom och förstoppning [Expertråd]Diet för ulcerös kolit [expertråd]Diet under graviditet med diabetes. Sockermätningar efter förlossningen [expertråd]Stor aptit och snabbmat [Expertens tips]Morfar har diabetes. Vilka kostregler bör följas? [Expertråd]Barnet biter bara en del av maten, sväljer resten och kvävs [Expertråd]Hur kan en tonåring börja gå ner i vikt? [Expertråd]Hur sänker man högt fastesocker? [Expertråd]Hur hanterar man högt kolesterol? [Expertråd]Hur blir man av med svullnader och överflödigt vatten i kroppen? [Expertråd]Hur går man upp i vikt efter att ha gått ner i vikt? [Expertråd]Hur undviker man jojoeffekten efter 500 kcal-dieten? [Expertråd]Hur ökar man kroppsfettet?[Expertråd]Vilken diet för bigunce efter borttagning av gallblåsan? [Expertråd]Vilken diet för sjuka tarmar? [Expertråd]Vilka tips till en tonåring som vill gå ner i vikt? [Expertråd]Urinketoner och graviditetsdiabetes [expertråd]När ska man använda vassleprotein [Expertråd]Återkommande svampinfektion och akne. Vilken diet för Candida albicans? [Expertråd]Var ska man börja gå ner i vikt vid fetma? [Expertråd]Vad avgör antalet måltider under dagen? [Expertråd]Vad bestämmer blodsockerresultatet efter olika måltider? [Expertråd]Bantning. Dricka mousserande eller stillastående vatten? [Expertråd]Bantning. Varifrån kommer viktökningen med kost och träning? [Expertråd]Laktosfria produkter för GI och diabetes [expertråd]Uppblåsthet efter godis och vätskeansamling i kroppen [Expertens råd]Ät en frisk tonåring [expertens råd]Fluktuerande faste sockertestresultat - är det diabetes? [Expertråd]