Är det hälsosamt att gå i flipflops? Flipflops anses vara bekväma, lätta och luftiga skor - perfekta för sommaren. Inget kan vara mer fel. Dr Alina Blacha, MD, specialist i ortopedi och traumatologi, varnar: flipflops är inte hälsosamma för våra fötter! De kan leda till många deformationer, ofta irreversibla.

Är det hälsosamt att gå i flipflops?- Den här typen av skor kan knappast kallas hälsosamma, eftersom foten fungerar helt annorlunda i dem än i helskor - säger Alina Blacha , MD, PhD från det privata sjukhuset Żagiel Med i Lublin. - Fotternas tår utan ordentlig stabilisering tvingas göra ytterligare rörelser för att stödja skorna. Detta överbelastar musklerna och riskerar även att skada hälarna. Jag är alltid angelägen om att se folk springa till bussen iförda flipflops. Jag tänker direkt på risken för skador - säger experten

9 skäl att ge upp flipflops

1.Haluksy

- Japanska kvinnor placerar våra fötter på ett onaturligt sätt och våra tår lider mest. När vi går drar vi ihop dem för att hålla instabila skor på foten - förklarar Alina Blacha, MD, Ph.D. hallux (den så kallade hallux valgus). En tunn remsa placerad mellan tårna på fötterna tvingar fram musklernas arbete som för stortån mot de andra tårna och fördjupar bildandet avhallux valgus- tillägger experten.

Flipflops dämpar inte foten, stöder den inte i vristen och tvingar dig också att ta kortare steg än vanligt. För att flikarna inte ska glida av brukar deras ägare böja sina stortår nedåt, vilket tvingar musklerna att utföra onaturligt arbete.

2.Hammer finger

Sammandragning av tårna när du lyfter foten från marken i flip-flops kan också leda till utvecklingen av en hammartå - detta är en deformation som består av flexionskontraktur av tån (vanligtvis andra fingret, eftersom den är längst) i den proximala interfalangealleden (den så kallade PIP-leden) i foten . Samtidigt finns det även hyperextension i metatarsofalangealleden

3.Plantar fasciit (hälsporre)

Plantar fascia-inflammation (hälsporre) är en inflammation i den fibrösastrukturer på fotsulan. Symptomet på sjukdomen är smärta i hälen, ibland även i fotvalvet, som beskrivs som att man drar, sticker, som om man står på en nagel. Denna smärta är starkare på morgonen och avtar gradvis.

Det kan också dyka upp efter en lång period av sittande eller liggande, då är de första stegen smärtsamma. Orsaken till sjukdomen kan vara bl.a dåligt utvalda skor, t ex flipflops, som tvingar foten att arbeta onaturligt. Med tiden kan detta överbelasta plantar fascia och orsaka inflammation.

4.Ankel stukning

Det finns inget stöd för fotleden i flipflops. Att bära dem, särskilt på ojämnt och stabilt underlag, kan resultera i skador, t.ex. vridning av fotleden.

De tunna remmarna på flipflopsna ger inte foten stabilisering, och den tunna och flexibla sulan ger ordentlig dämpning och skydd av foten.

5.Platta fötter

Flip-flops är inte konturerade, de har en platt, mjuk sula, vilket påverkar fotvalvet negativt. Foten saknar stöd och dämpning, vilket gör att den böjer sig onaturligt. Av denna anledning kan det leda till plattfots eller göra dem ännu djupare att bära flipflops.

6.Smärta i ryggraden och nacken

Att ofta bära instabila skor, som flipflops, belastar inte bara foten utan även knäna, höfterna och till och med ryggraden längs hela sektionen, inklusive halsområdet. Konsekvensen är smärta i höfter, ryggrad, nacke och nacke

Japanska kvinnor kommer att tvinga fram en förändring i arrangemanget av muskler och senor i hela kroppen när de går. Att gå är en repetitiv aktivitet. Ju längre vi bär flip-flops, desto större blir effekten av även små förändringar.

Viktig

Har du diabetes? Flip flops är inte för dig. Kontraindikationer för att bära flipflops

Japanska kvinnor bör inte bäras av personer med diabetes - särskilt äldre. Att gå i flipflops ökar risken för fotskador, vilket kan vara särskilt farligt för diabetiker. Även till synes triviala skrubbsår och mindre hudskador kan vara ett stort problem för en person med diabetes - sår är svåra att läka och kan till och med bli kroniska.

Andra kontraindikationer för att bära flip-flops är osteoartikulära problem i de nedre extremiteterna och ryggraden, metatarsal överbelastning eller muskelkontrakturer i tårna. Överviktiga personer, vars ben och fötter naturligt utsätts för större stress, bör inte bära flipflops.

7.Blåsor, liktornar, solbränna

Skavsår (särskilt när huden vidrör remsan av flipflops), liktornar, blåsor - dessa kan vara effekterna av frekvent användningFlip flops. Dessutom kan huden på fötterna bli solbränd, eftersom den är helt exponerad och vi kommer knappt ihåg att applicera solkräm på den.

8.Skador

Flipflops har en outvecklad rygg, vilket gör att de absorberar stötar som orsakas av att de slår i marken mycket mindre när de går. Dessutom passar flipflops inte så bra på foten och det är väldigt vanligt att hälen springer iväg och slår direkt i marken. Detta ökar risken för skada och ytterligare infektion.

9.Infektioner

En amerikansk studie fann att flipflops är verkliga reservoarer av bakterier: i genomsnitt 18 000 bakterier per par - inklusive Staphylococcus aureus och fekala bakterier. I kontakt med trottoaren kan bara fötter bli en riktig grind öppen för mikrober. Om du inte tar hand om att tvätta fötterna väl innan du går och lägger dig, tar du med dig hela menageriet.

Flipflopsna bör också rengöras noggrant, eftersom det finns risk för att bakterier finns på dem varje dag, som kan föröka sig över natten. Allt de behöver är tid och fukt. Tvåla, skölj och torka plastflikarna innan du sätter in dem igen.

  • Varför är det värt att gå barfota
  • Hur väljer man löparskor? 4-stegsguide
  • Hur du tar hand om dina FÖTTER - en praktisk guide till fotvård
Värt att veta

Ska jag ge upp flipflops helt?

- Det betyder inte att flipflops ska gömmas i garderoben och glömma dem, men framför allt bära dem med måtta för att dra full nytta av en välförtjänt ledighet - råder Dr Blacha. Naturligtvis behöver vi inte vara rädda för allvarliga konsekvenser när vi använder flip-flops då och då, till exempel i poolen, i duschen eller när vi går på stranden. Endast långvarigt bärande av flipflops är skadligt för fötterna – tillägger experten. Först och främst bör du:

  • bär endast ibland, för korta sträckor (strand, hotell, pool, etc.)
  • de ska inte bäras på vandring, sport och bilkörning är inte tillåtna - foten kan glida ur sådana skor, vilket är mycket farligt. Speciellt om klaffarna fastnar under pedalerna
  • flipflops av skum som inte garanterar dina fötter någon stabilitet är de mest skadliga
  • leta efter flip flops med tjockare sulor. Vissa har en konturerad sula med ett hälsteg
  • Du bör inte gå i ett par flipflops i mer än 3-4 månader

Kategori:

Anatomy