Att kommunicera dina sexuella behov kan vara en av de svårare aspekterna av att vara tillsammans. Partners saknar ofta ord och djärvhet, vilket dessutom kombineras med olika kulturella sagor som i sann kärlek - och sex - är allt så självklart och naturligt att det inte finns någon anledning att prata med din partner …
Det är en paradox att alla pratar och basunerar ut om sex - det är bara sexpartners som inte pratar om det. Varför är sex så svårt att prata om? Tekniskt sett är det polska språket inte gynnsamt för sådana samtal, eftersom vi kan hänvisa antingen till en medicinsk ordbok eller en som - beroende på vår känslighet - ibland anses vulgär eller är någonstans på gränsen till vulgaritet. Så vi saknar ofta språket - det vanliga - för att prata om sex. För det andra är bristen på kommunikation ofta resultatet av skam. Vi skäms, så vi förblir tysta.
- Mina samtal med par visar att vi ofta fruktar att vi kan skada vår partner genom att prata om våra behov. När vi ärligt säger vad vi skulle vilja förändra - hon kanske kryper i sig själv - skäms eller tror att hon inte är en bra älskare eller älskare. Och tvärtom – vi är rädda att känna oss sårade om – trots att vi har kommunicerat något – partnern inte svarar som vi tänkt oss – räknar upp Anna Moderska, erotisk konsult
Lär dig 6 regler att hålla sig till när du pratar om sex.
1. Pratar du om sex? Lär dig reglerna
Om det här blir ditt första samtal, skulle det vara en bra idé att ha det utanför sovrummet. Parterapeuter avråder också från att diskutera sex efter sex (om vi inte bara har bra saker att säga). Bestäm innan själva samtalet vilka ord du inte vill använda, vilka reaktioner du inte accepterar (t.ex. vi skriker inte eller lämnar rummet innan vår partner har pratat klart, vi avbryter inte oss själva, lägger cellerna i en byrålåda etc.).
2. Du pratar om sex. Var tydlig med syftet med samtalet
Om det här är din början på att prata om sex, gör det klart varför du vill prata om det. Lämna inte utrymme för gissningar till din partner ("Han älskar mig inte längre? Har jag tråkigt? Har han någon annan?). Säg, "Jag vill prata med dig om vårt sex eftersom jag älskar henne och vill att vi ska vara ännu närmare varandra."
3. Prata om känslor. Ingen anklagelse
Börja med det du nu har gemensamt utan att hänvisa till dettill ett avlägset förflutet, när du nästan aldrig kom upp ur sängen. Säg vad du tycker om din relation med din partner här och nu. Lista minst 5 saker som förbinder dig. Anklaga inte - "Om du älskade / älskade mig, skulle du veta att jag gillar extra stimulans …". Inte. Din partner vet inte hur länge du inte kommer att berätta för honom eller visa honom. Gör heller inte psykoanalys mot din partner, gör det inte mot dig själv.
Det är bäst att inte prata om vad han eller hon är, bara om vad du känner och vad du uppfattar. Försök att definiera problemet så neutr alt som möjligt, till exempel - "Jag har en känsla av att du är trött nyligen och du känner mindre för att ha sex". Se alltid till att din partner förstår vad du säger och ge honom/henne rätten att förklara eller rätta till, speciellt när du pratar om honom.
4. Dina behov är mycket viktiga. Lika viktig som din partners åsikt
När du pratar om sex, prata om dina behov och samtidigt signalera att din partners åsikt är viktig för dig: "Jag skulle vilja prova det eller det, jag blir glad av att tänka på att göra dessa saker med dig. Vad tror du?". Ge också din partner rätt att kommunicera sina behov på samma sätt. – För många par fungerar en enkel övning bra. Vi gör en lista över saker "som ska göras" - varje partner skriver ner vad han skulle vilja göra och hur. Sedan byter vi kort och markerar varje vara: ja, nej, inte nu. Det gör det lättare för partners att komma överens om hur de vill förbättra sitt sexliv – förklarar Fun Factory-experten.
5. Kom ihåg ditt gemensamma mål
När du pratar om sex, kom ihåg att du och din partner båda har ett gemensamt mål: ett framgångsrikt sexliv. Låt ditt samtal syfta till att hitta nya sensationer tillsammans, för att färga och diversifiera era liv tillsammans. Om du fixerar dig vid att ta reda på skulden och letar efter anledningarna till att det har varit tråkigt / för sällsynt / du inte gillar det på sistone - kan du sitta fast på platsen i månader. Så berätta för mig vad som nyligen har stimulerat din erotiska fantasi och fråga din partner om samma sak.
- Par som letar efter sätt att diversifiera sitt sexliv, sträcker sig ofta efter sexleksaker, som ibland är bättre än ord för att antyda vad som specifikt förändras i sex - förklarar Anna Moderska
6. Var inte fördomsfull och bli inte avskräckt
Även om det inte funkar att prata om sex första gången – kom tillbaka till ämnet efter några dagar. Din partner kommer att ha tid att smälta några tankar och kanske kan komma tillbaka till samtalet på egen hand. Men ingenting med våld.