Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Vi underskattar psykets påverkan på immunitet. Ett gott humör är lika viktigt för ditt immunförsvar som en ordentligt sammansatt meny eller fysisk aktivitet. Vad behöver du ändra i din livsstil för att stärka immunförsvaret?

Hösten är det "sista samtalet" att tänka på att stärkaimmunitetju mer som det kan försvaga ännu värre välbefinnande. Temperatursänkningen, begränsad tillgång till solljus och återgången till rutinuppgifter och den tillhörandestress , utgör ett allvarligt hot mot attimmunsystemet fungerar korrekt.

Resiliens: alla aspekter av livet är viktiga

Livsstil har en enorm inverkan på hälsan. Näringsmetoden, kvaliteten på måltiderna, balansen mellan arbete och vilotid och även relationer med andra människor reglerar den inre ekonomin i människokroppen. Alla dessa aspekter av vardagen kan bestämmas av den stress som du är särskilt utsatt för under höst- och vinterperioden. Å ena sidan är det relaterat till slutet av semesterperioden, återgång till dagliga uppgifter i hemmet, arbetet och skolan. Å andra sidan påverkas ditt välbefinnande av en annan dygnsrytm – en kortare dag och begränsad tillgång till solljus. Att inte ha tillräckligt med ljuspulser påverkar utsöndringen av melatonin, vilket gör att du känner dig sömnig, vilket saktar ner dina reaktioner. Du känner dig överväldigad, berövad energi och vilja att spendera tid aktivt. Det finns problem med att somna, trötthet, tyngd och apati. Brist på vitalitet leder till en försvagning av immunförsvaret

Humör påverkar hälsa och immunitet

Ett av medicinens områden är psykoneuroimmunologi, som handlar om relationerna mellan psyket, immunologin och det neuroendokrina systemet. Forskning om förhållandet mellan dessa system har visat förekomsten av föreningar som kallas neurotransmittorer som verkar i hjärnan, i immunsystemet. Det visade sig att dessa sändare är de mest talrika i de nervområden som reglerar känslor. Långvarig negativ stress, ångest, ångest, fientlighet, depression, ackumulerad spänning är faktorer som försvagar vårt immunförsvar - säger Dr Grzegorz Kade, expert på kampanjen"Biostimulering=vitalitet".

Viktig

Kom ihåg dessa ord:

  • Biostimulering - är processen för positiv reaktion från vår kropps celler, vilket hjälper till att frigöra sin egen läkande potential. Kroppens biostimulering kan utlösas av fysiska, kemiska eller mentala stimuli som direkt påverkar cellers vitala funktioner. Genom att välja typ, dos eller styrka kan du stimulera olika biologiska processer i kroppen, öka dess naturliga vitalitet och mobilisera för att bekämpa trötthet eller sjukdom.
  • Vitalitet - det är den övergripande goda hälsan och välbefinnandet samt kroppens korrekta prestanda. Den består av bl.a fysisk, mental och emotionell balans, förmåga att komma ihåg och koncentrera sig, hantera stress, god sömn. Den nuvarande livsstilen har ingen bra effekt på människans vitalitet. Vi lever under stress, vi jobbar mycket, vi äter dåligt och vi vilar sällan. Vi tar inte hand om oss själva, vi tappar energi.

Skydda den interna ambulansen

Immunförsvaret, även kallat immunförsvaret, skyddar kroppen mot attacker från mikroorganismer: virus och bakterier. Kontakt med patogena bakterier stimulerar honom att producera antikroppar - speciella försvarsämnen. När vita blodkroppar cirkulerar i kroppen i blodet och lymfan känner de igen och eliminerar oönskade organismer. Immunsystemets störningar stör homeostasen, det vill säga förmågan att upprätthålla kroppens inre balans. Att immunsystemet fungerar smidigt är därför avgörande för vår hälsa. Under perioden med ökad sjuklighet kan du försöka stärka din kropps funktion inifrån, till exempel genom att använda preparat av vegetabiliskt ursprung som har immunstimulerande egenskaper och ökar kroppens naturliga försvar. De ökar nivån av antikroppar i kroppen och förhindrar utvecklingen av infektioner

Börja nu

Immunitet bör tas om hand under hela året. Det är dock aldrig för sent att börja. Hur du förbereder immunförsvaret för höst/vintersäsongen beror på om det kommer att kunna skydda din kropp mot infektioner. Det är bäst att börja förberedelserna nu, för ju tidigare du börjar, desto snabbare lär du dig hur du effektivt skyddar din kropp mot ogynnsamma yttre faktorer.

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

Immunsystem