- Överanvändning av antibiotika minskar kroppens motstånd
- Dåliga matvanor påverkar vår immunitet negativt
- Stress är en vanlig orsak till nedsatt immunitet
Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Fler och fler människor lider av återkommande infektioner i de övre luftvägarna. Antalet patienter med röda hund, kikhosta och vattkoppor ökar. Tuberkulosen attackerar oss igen. Om vi inte tar hand om immuniteten kommer situationen att förvärras. För vår egen hälsas skull, låt oss ta hand om vår kost och en hygienisk livsstil.
Mottagligheten för infektioner orsakas avimmunsystem( immunsystem ). När den är för svag kan den inte bekämpa mikrober. Tusentals immunceller (leukocyter eller vita blodkroppar) cirkulerar i kroppen. De ska förhindra att bakterier tränger in ( ospecifik immunitet ), och om det misslyckas, ta itu med dem snabbt innan de skapar förödelse på kroppen ( specifik immunitet ). Den viktigaste ospecifika barriären är huden och slemhinnan som kantar de olika systemen. Icke-specifik immunitet ges till oss från födseln, vi förvärvar specifik immunitet först efter kontakt med en given mikroorganism. Leukocyter lever bara i några dagar, så kroppen måste ersätta dem med nya regelbundet. Men det måste finnas förutsättningar för det. Om vi inte skapar dem kommer kroppen inte att producera tillräckligt med vita blodkroppar och vi kommer att bli sjuka.
Överanvändning av antibiotika minskar kroppens motstånd
Forskare påpekar att inte bara virus och bakterier är orsaken till sjukdomen. Ett effektivt immunförsvar kan bekämpa infektioner. Tyvärr misslyckas detta system allt oftare, och kampen mot bakterier blir svårare, ofta ineffektiv. Mycket beror på oss själva. Den största synden är överanvändningen av antibiotika. Enligt statistiken använder var sjätte polack ett antibiotikum på egen hand minst en gång om året. Du måste inse att antibiotika uppfanns för att behandla specifika sjukdomar. Ta dem därför bara när du verkligen behöver dem. Felaktigt utvalda eller tagna bara i fall, istället för att läka, de skadar. Antibiotika mot virus fungerar inte, så även hög feber med en virusinfektion är inte en motivering för att nå ett sådant läkemedel. Hur som helst stör en antibiotikabehandling den naturliga floran i matsmältningskanalen, som stödjer immunförsvaret och skyddar oss mot sjukdomar. Efter att ha behandlats med ett antibiotikum får vi lätt en ny infektion, tar antibiotikan igen, så det blir en ond cirkel. Forskare betonar att ju mer antibiotika vi tar,ju svagare vår immunitet och desto större chans att vi blir resistenta mot drogen. Skulden är inte bara den utbredda användningen av bakteriedödande preparat vid behandling av människor, utan också deras felaktiga användning inom veterinärmedicin, avel och jordbruk. Idag, när det finns gott om antibiotika på marknaden, måste man använda dem klokt. Enligt WHO:s riktlinjer skapas statliga program runt om i världen för att underlätta detta (det handlar om att utveckla ett system för kontrollerad användning av dessa läkemedel). National Antibiotic Protection Program har varit verksamt i Polen sedan 2004.
Dåliga matvanor påverkar vår immunitet negativt
Vi äter oregelbundet och hektiskt, och den mycket bearbetade maten som hamnar på vår tallrik saknar många värdefulla näringsämnen. Däremot saknar den inte färgämnen, emulgeringsmedel, förbättringsmedel och olika konserveringsmedel. Det finns för mycket animaliskt fett och enkla kolhydrater (socker och vita mjölprodukter) i vår kost, inte tillräckligt med grönsaker och frukter. Effekt? Vi förser inte kroppen med de nödvändiga näringsämnena, inklusive viktiga antioxidanter som stödjer immunförsvaret. Vi formar dåliga matvanor hos våra barn. Man bör komma ihåg att immunsystemet hos ett litet barn mognar gradvis och vid 3-4 års ålder når det sin rätta effektivitet (det når full mognad när vi är 18-20 år gamla), därför är barn mest mottagliga för sjukdomar. Vi använder stimulantia för ofta. Alkohol, kaffe och cigaretter förstör vitaminer och spårämnen som hjälper till att bekämpa fria radikaler som är skadliga för immunsystemet. Högh altiga alkoholh altiga drycker dödar immuncellerna som cirkulerar i blodet och lymfan. Vid rökning bildas fria radikaler i kroppen som försvagar immunförsvaret. Dessutom irriterar nikotinrök slemhinnorna i andningsorganen, vilket gör det lättare för bakterier att penetrera kroppen
Stress är en vanlig orsak till nedsatt immunitet
Vi lever i stress, vi involverar våra barn i rat race, medan immunförsvaret är kopplat till nervsystemet och långvariga spänningar minskar effektiviteten hos försvarsstyrkorna. Under påverkan av kortisol, som produceras nästan kontinuerligt vid kronisk stress, minskar antalet vita blodkroppar och kroppens förmåga att producera antikroppar. Att minska kroppens motstånd och samtidigt ett överskott av androgena hormoner leder till störning av den naturliga bakteriefloran i slemhinnorna och förökning av bakterier. Därför är människor som är under stress mer benägna att utveckla infektioner och svara mindre på vacciner. Vi leder en stillasittande livsstil, vi uppfostrar barn i växthusförhållanden, så att de inte tränar sin immunitet. Vi använder rengöringsmedel och medelantiseptisk, andas vi in avgaser, giftiga ämnen som frigörs från lim, färger, mattor, möbler, vi andas luft torkad av radiatorer och luftkonditionering, irriterar överhuden och slemhinnorna och förstör den naturliga floran.
månatliga "Zdrowie"