Hur ökar du din immunitet? Jag blir mycket förkyld och är svag.

Individer har olika nivåer av immunitet. Försvagning av immuniteten kan uppstå under en mängd olika omständigheter. De vanligaste orsakerna till immunbrist är stress i vardagen, sömnbrist, otillräcklig näring och systemiska sjukdomar. Vi har tre metoder för att öka kroppens immunitet - de inkluderar: 1. en hygienisk livsstil, 2. vaccination och 3. användning av preparat som generellt stöder kroppens immunitet (t.ex. preparat som innehåller Echinacea). Den grundläggande metoden för att säkerställa god immunitet är att leda en hygienisk livsstil - ta avstånd från stress, äta regelbundet och ge kroppen tillräckligt lång sömn (8 timmar om dagen). Alla som röker cigaretter bör absolut sluta med missbruket, eftersom det leder till en allvarlig försvagning av kroppens naturliga immunitet. Efter att ha rökt en cigarett i cirka 20 minuter förlamas flimmerhåren i epitelet som kantar de övre luftvägarna och fungerar som en barriär mot patogener. Det är lätt att räkna ut att en person som röker ett paket cigaretter utsätts för invasion av virus och bakterier i över 6 timmar om dagen. Om möjligt är det bättre att gå till jobbet än att trängas i ett kollektivtrafikfordon, där det är lätt att drabbas av sjukdomen. Att vistas i ett rökigt rum kan också försvaga kroppens immunitet. Hälsningar, MD Krystyna Knypl

Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.

Krystyna Knypl

Internist, hypertensiolog, chefredaktör för "Gazeta dla Lekarzy".

Fler råd från denna expert

Candida albicans jästallergi [expertens tips]Smärtsamma sprängande blodkärl i knäområdet [Expertens råd]Andnöd, tryck och smärta i hjärtområdet [expertråd]Jag är fortfarande förkyld - vad ska jag göra? [Expertråd]Tryck hos en tonåring [expertråd]Vad hjälper mig med halsbränna? [Expertråd]Kan känslor och karaktär påverka tryckspikar? [Expertråd]Är mögel i pasta skadligt för ett barn? [Expertråd]Kan dålig njurfunktion orsaka vadsvullnad? [Expertråd]Vad är skillnaden mellan myokardit och hjärtinfarkt? [Expertråd]Mitt blodtryck stiger ofta -hur bemästrar man det? [Expertråd]HIV-diagnos [expertråd]WFD fördubblats - morfologi [expertens råd]Min mage retas när jag slutar ta mediciner [expertråd]Vilka tester ska jag göra när mina ögonlock är svullna [expertens råd]Hosta efter högt blodtrycksmedicin [Experts råd]Jag är 12 år gammal och jag tror att jag är tjock [expertens råd]Hur länge ger hepatit B-vaccin immunitet? [Expertråd]Ineffektiv behandling av bronkit [expertråd]Misslyckad behandling av giardiasis [expertråd]Blodprovsstandarder för en 6-åring [Expertens råd]Symtom på fas II sarkoidos [expertens råd]Fetma och behandling av hypotyreos [expertråd]Jag har nästan alltid kalla fötter och händer [Expertråd]Orsakerna till sprött, sprött, fallande hår [Expertens råd]Diagnostisera hjärtinfarkt efter hjärttransplantation [expertråd]Olika åsikter om ryggkirurgi [expertråd]Självborttagning av en böld på tonsillerna [Expertens råd]Ihållande klirr i benen efter förlossningen [expertråd]Visualisering av vener med hormonbehandling [Experts råd]

Kategori:

Immunsystem