En försämrad immunitet är ett tillstånd där vi är mer utsatta för olika typer av infektioner. Också så farlig nuförtiden coronavirusinfektion. Nedgången i immunitet kan orsakas av vädersolstånd, men också av många faktorer, s.k. miljöfaktorer som beror på vår livsstil. Men oavsett vad som är orsaken till nedgången i immunitet finns det några mycket tydliga signaler som kroppen skickar ut för att varna oss för att den håller på att försvagas. Vilka symptom på immunbrist ska vi vara uppmärksamma på?
Immunitetsnedgångär ett tillstånd i kroppen som inte uppstår plötsligt över en natt. Följande faktorer bidrar till att försvaga immunförsvaret:
- kroniska interna sjukdomar
- får inte tillräckligt med sömn
- kost inte anpassad till individuella behov
- fullständig frånvaro eller låg fysisk aktivitet
- stimulantia - kaffe, cigaretter, alkohol
- liv i kronisk stress
- sträcker sig för ofta efter antibiotika
Immunsystemetär ett av de mest komplexa och komplicerade systemen i människokroppen. Den består av många element, den är inte relaterad till ett organ och är inte placerad på ett ställe. Det är därför det kan bekämpa alla typer av hot snabbt och på lämpligt sätt, och det är därför det är svårare att förstöra.
För att vårt immunsystem ska fungera effektivt behöver det vår hjälp.När immunförsvaret försvagas , skickar det oss en rad tecken - symptom på sjukdomar och sjukdomar.Vad bör vara av särskilt intresse för oss?
Symtom på nedsatt immunitet: aptit på sötsaker
Äter du godis, speciellt choklad (!) oftare än vanligt? Känner du att du bara måste äta dem, just nu, eller hur? Detta är ett tecken på att du kan sakna viktiga mineraler som: magnesium, fosfor och krom.
Men uppmärksamhet! Att kroppen kräver att komplettera de saknade ingredienserna med ett "sug" efter sötsaker betyder inte att man måste lyda detta krav bokstavligen. Som vi nämnde beror kroppens immunitet också på en rätt kost. Så istället för godis, komplettera bristerna på mineraler med hälsosamma produkter som: grönsaker, baljväxter, frön, t ex pumpa,eller nötter.
Symtom på immunbrist: kronisk trötthet
Sover du 7-8 timmar eller mer om dagen? Lider du inte av sömnlöshet? Jobbar du utöver normen och styrkan? Är du inte stressad? Äter du hälsosamt? Och ändå känner du dig fortfarande trött, försvagad, sömnig och du behöver mobilisera dig mer än vanligt för att utföra nästan vilken aktivitet som helst?
Kronisk trötthetär en av huvudsignalerna på att kroppens immunitet håller på att ta slut och att det starkt kräver en omfattande medicinsk undersökning
Symtom på immunbrist: sömnproblem
Om vi redan har att göra med kronisk trötthet måste vi också beröra detta ämne. Problem med att somna, eller rastlös eller avbruten sömn, bevisar också att vår immunitet minskar. För det är under sömnen som alla regenerativa processer i vår kropp äger rum. Och det är bra, ordentlig sömn som är grunden för vårt immunförsvars stabilitet.
Hur sover man bra? Läs här : 9 tips för en hälsosam sömn
Symtom på immunsuppression: virusinfektioner
Och det handlar inte bara om förkylningar, så ofta under höst- eller vårsolståndet, utan också om till exempel:
- sinusinfektioner
- urinvägsinfektioner
- herpes
Om de fångar dig oftare än tidigare är det ett tecken på att immunförsvaret inte är tillräckligt starkt för att hantera patogenerna som orsakar dessa sjukdomar.
Symtom på försämrad immunitet: matsmältningsproblem
Som redan nämnts består immunsystemet av många komponenter, en av de viktigaste är matsmältningssystemet. Det är till honom, tillsammans med mat och dryck, eftersom patogener som kan attackera kroppen går.
Nedgången i immunitet kan också visa sig genom:
- magsmärtor
- diarré
- förstoppning
- flatulens
- matsmältningsbesvär
Symtom på immunbrist: förändringar i munhålan
Munsår, eller afta, kan också vara ett symptom på en immunsjukdom. De kan hittas på insidan av kinderna och läpparna, på tandköttet och på tungan. Även om de inte är farliga för din hälsa är de smärtsamma och kan göra det svårt att äta och prata.
Det andra symptomet på svagare immunitet i munhålan är trast. Dessa vita fläckar som visas på läpparna orsakas oftast av svampar från Candida-familjen. De tillhör de mikroorganismer som lever fridfullt i människokroppen, och börjar aktiveras ochorsaka obehag när vårt immunförsvar inte fungerar som det ska.
Symtom på immunbrist: hudutslag
Ett hudutslag är vanligtvis förknippat med allergisymptom eller inre sjukdomar. Det finns dock också några som vittnar om allvarliga förändringar i immunsystemets funktion. Speciellt när de dyker upp plötsligt, av skäl som du inte kan definiera och inte vill försvinna.
Symtom på immunbrist: lång sårläkning
Det är naturligt att alla typer av sår läker i olika takt för var och en av oss. Denna process beror på faktorer som platsen för såret, sårets omfattning, typen av skada, parametrar för blodkoagulering, etc.
Men om du märker att till och med ett sår efter ett enkelt skär läker långsammare än vanligt, eller om det börjar ta sig och du behöver konsultera en läkare, betyder det att din kropps immunitet har försvagats avsevärt.
- Varför minskar immuniteten?
- 22 sätt att stärka kroppens immunitet
- Örter för att stärka. De 6 bästa örterna för immunitet, influensa och förkylningar
Magdalena GajdaEn specialist på fetmasjukdomar och fetmadiskriminering av personer med sjukdomar. Ordförande för OD-WAGA Foundation för personer med fetma, social ombudsman för rättigheterna för personer med fetma i Polen och en representant för Polen i den europeiska koalitionen för människor som lever med fetma. Till yrket - journalist med inriktning på hälsofrågor, samt PR, social kommunikation, berättande och CSR-specialist. Privat - hon har varit fet sedan barnsben, efter överviktsoperation 2010. Startvikt - 136 kg, nuvarande vikt - 78 kg.