✅ Beachvolleyboll - regler och fördelar med volleyboll i sanden

Vad är beachvolleyboll?
Vem är beachvolleyboll till för?
Fördelar med att spela beachvolleyboll
Beachvolleybollregler

Beachvolleyboll är en sport som även kan utövas i staden. Se vilka spelreglerna är och hur mycket du kan gå ner i vikt under en timmes skoj. Bjud in dina vänner och spela en spännande volleybollmatch i sanden!

Varje sommar finns det fler och fler beachvolleybollentusiaster. Med dem i åtanke förbereder semestercenter sandplaner och organiserar turneringar. Du kan också enkelt göra en miniplan själv, ta bara med 2 stolpar, ett nät och en boll till stranden. Du kommer också att behöva gott sällskap, eftersom volleyboll är ett lagspel.

Vad är beachvolleyboll?

Beachvolleyboll skiljer sig från att spela i en sporthall. Matchen spelas av två lag om två. När man spelar i ett öppet utrymme är den största svårigheten bollens flygbana - dess hastighet och riktning beror inte bara på styrkan i spelarens påverkan, utan också på … vind. Spelarna spelar barfota i baddräkter

När du går med i laget, kom ihåg att bära en keps i värmen - den skyddar dig från solens brännande och skadliga strålar. Innan du börjar spelet, applicera en kosmetika med ett högt UV-filter på din kropp.

Vem är beachvolleyboll till för?

Dessa spel väljs vanligtvis ut av unga och energiska människor som gillar att tillbringa sin semester aktivt. Spelet är så intensivt att du snabbt kan bli av med överflödig energi. Tempot bestäms av spelarna själva, så - när de väljer lag - bör de ta hänsyn till deras ålder och fysiska kondition. Det är en fantastisk träningsform för personer som inte har tränat på länge - att gå med varje dag i flera minuter för att spela kommer snabbt att förbättra formen. Det är också ett idealiskt förslag för kvinnor som tänker gå ner några extra kilon under semestern. Personer med högt blodtryck bör dock undvika detta spel, särskilt i varmt väder.

Fördelar med att spela beachvolleyboll

Att röra sig i frisk luft har bara fördelar: det slappnar av och stimulerar. Du kommer snabbt att syresätta kroppen och förbättra cirkulationen. Redan efter den första träningen kommer du att känna dig avslappnad och du kommer att få entusiasm inför nästa utmaningar. Du kommer att springa, böja och hoppa oavbrutet medan du spelar nätet.

Som ett resultat kommer du att modellera din figur: du kommer att stärka dina magmuskler, smalna dina lår och vader, stärka dina skinkor och skulptera axellinjen. Du kommer inte bara att gå ner i vikt, utan också förbättra digkroppens elasticitet, kommer du att ta itu med celluliter. Under en timmes spel kan du bränna upp till 500 kalorier! Den varma sanden kommer att fungera som en naturlig fotskrubb. Dessutom får du en gyllene och – viktigare – jämn solbränna. Genom att träna regelbundet kommer du att öka effektiviteten i din kropp, hålla en vältränad figur, vila och snabbt lindra stress.