Längdskidåkning kräver inte sådana färdigheter och förberedelser som skidåkning. Dessutom behöver du inte åka någonstans för att odla dem – allt du behöver är skidor och snö. Det är en hälsosam, säker och framför allt trevlig sport. Se vad du behöver för att börja åka längdskidåkning.

Längdskidåkningär mycket mindre populärt än utförsåkning. Och det är inte riktigt känt varför: skidåkaren behöver liftar, välpreparerade backar, branta backar. Så han måste gå till bergen. Och för att komma dit måste en invånare i centrala Polen resa 300-400 km, och norra Polen - så mycket som 600 km. Dyr utrustning amatörer av utförsåkning använder oftast i 1-2 veckor om året, och under de återstående månaderna försämras den i källaren. Dess odling börjar med mödosam inlärning, och när du skaffar dig färdigheter går de till brantare och längre. Dessutom betalar de dyrt för hissarna och med några års mellanrum byter de ut utrustningen mot modernare och … dyrare

Längdskidåkning - fördelar

Så fort marken är täckt av ett lager snö flera centimeter kan du ta på dig skidorna. Du behöver inte gå långt, bara gå utanför staden - till skogen, till åkrarna, till ängarna. Det finns heller inget behov av speciellt preparerade backar, även om det även i Polen finns platser med preparerade rutter för löpare med spår. Stor skicklighet är inte nödvändigt. Efter en dag kommer alla att kunna röra sig på längdskidor, om inte ännu skickligt, så säkert effektivt. För medan den professionella löpningen skräddarsydd för Justyna Kowalczyk och Tomasz Sikora kräver många års systematisk träning under överinseende av en specialist, kan var och en av oss utveckla tekniken att gå i skogen själv och som mest titta på våra mästares rörelser på TV

Längdskidåkning - utrustning

För att kunna åka skidor i skogen måste du ha:

  • skidor (ca 20-30 cm längre än din längd, helst med en fotkapsel)
  • bindningar (de som immobiliserar hälen vid nedstigning)
  • skor (helst vandring ovanför fotleden; låga skor för tävlingslöpararbete endast på preparerade rutter)
  • stolpar (axellånga)

När du köper ett nytt märkesset måste du ta hänsyn till kostnaden för cirka tusen zloty. Om du inte vill investera så mycket till att börja med, leta efter underutnyttjad begagnad utrustning för ungefär en fjärdedel av priset. Skorna är bekväma och skidorna ska förbli fjädrande (för att kontrollera detta, stå på skidan på ett hårt underlag och lägg ett papper under foten: om lakanet kan tas bort, även om det är något motståndskraftigt, är skidan bra ).

Har du inga egna längdskidor? Dra nytta av utrustningsuthyrningen i Julinek Amusement Park. Njut av den vita galenskapen i närheten av Kampinos!

Längdskidspår

Du kan springa på skidor överallt: runt huset och där du spenderar din fritid. Det är värt att välja lätt böljande terräng, då kommer du också att njuta av besväret att närma sig och nöjet att gå ner. Den största glädjen är längdskidåkning i jungfrusnö och att lägga upp en led där ingen varit tidigare. Men om någon verkligen vill åka dit rutterna är perfekt förberedda - de kommer att hitta dem närmast Tjeckien: i Jeseníky-, Karkonosze- och Jizerabergen. Vandring längs Jizera Highway, som börjar i Bedrzichów och dess längd överstiger 90 km, rekommenderas starkt. Naturligtvis låter härvan av rutter dig välja kortare slingor och sektioner. Längdskidåkning är mycket populärt bland våra grannar i söder.

Längdskidåkning i Polen

Om du vill köra på välskötta rutter i Polen - gå även till den tjeckiska gränsen. I Jakuszyce, nära gränsövergången till Harrachov, hittar du Polens enda riktiga längdskidåkningscenter. Lederna här är cirka 100 kilometer långa, men alla är inte alltid preparerade. De är platsen där det största löparevenemanget i landet äger rum varje år - Piast Race.

Förutom Jakuszyce hittar du preparerade rutter i Zakopane (nära Krokiew, på Cyrhla, Antałówka och Równia Krupowa), i Wola Michowa i Bieszczady-bergen, i Masurien nära Mrągowo. Oftast men om man får reda på att det finns längdspår här och där betyder det att de är markerade i fält och markerade på kartor, men de är sällan preparerade med snötrimmer. Detta händer oftast under tävlingar.

Längdskidåkning - hälsofördelar

Längdskidåkning är också en del av modet för en hälsosam livsstil. Det är inte vanligt än, men kanske en dag… Det är verkligen en hälsosam och säker sport. Samtidigt hjälper det att bränna kalorier (ca 600-700 kcal per timme) mycket snabbare än när du simmar eller spelar tennis. Utvecklar alla muskler jämnt och tränar upp balanssinnet.Det är ett bra sätt att koppla av utomhus och med familjen. De yngsta kommer att gilla att springa eftersom det är lättare att lära sig än utförsåkning. Det rekommenderas till och med att du börjar dina skidlektioner med en längdåkningsresa, för när du väl lär dig att balansera på smala plankor kommer du att ha mindre problem med att hålla balansen i breda och tunga backar.

Kategori:

Vintersport