Hur startar man ett äventyr med en bräda och vad ska en nybörjarsnowboardåkare vara uppmärksam på? Snowboardinstruktören Michał Starkowski berättar om vilken bräda man ska välja, vilka misstag som är de vanligaste orsakerna till skador och varför det inte är värt att vara rädd för skidliftarna

Var ska jag börja mitt snowboardäventyr? Vad ska man vara uppmärksam på när man väljer utrustning?

MS:Nyckelelementet är fysisk kondition, så det är värt att ta hand om det minst några veckor innan du åker till backen. Var noga med att ägna särskild uppmärksamhet åt benförstärkningsövningar, som spelar en viktig roll vid skateboardåkning.

Utrustning, om du är i början av ditt äventyr med snowboard, rekommenderar jag att hyra den. På så sätt riskerar du inte att spendera pengar, och tavlan kommer att visa sig vara något som inte tänder dig. Men om du bestämmer dig för att köpa utrustning är det värt att investera i bättre begagnad utrustning: den håller längre än en ny av dålig kvalitet

När du väljer utrustning bör du först och främst vara uppmärksam på dess skick, men inte utseendet på toppen av brädan, som vi brukar göra. Den viktigaste kategorin är inte om vi gillar det visuellt eller inte, utan dess botten (glid). Kontrollera om det finns några revor eller hålrum. Hålen nära kanten av brädan är särskilt farliga. Den andra viktiga saken som vi måste vara uppmärksamma på är om skivan är delaminerad.

Om du vill testa snowboard behöver du inte köpa all utrustning direkt. Du kan hyra inte bara snowboardutrustning, utan även hela outfiten

Om du ännu inte är säker på om snowboarden verkligen är något för dig kan du köpa en begagnad bräda som är något delaminerad på fram- eller baksidan av den. Du bör dock vara medveten om att en bräda i detta skick bara kommer att ge dig nöje från nedfarter under en eller två veckor.

Förutom att välja en bra bräda bör du också vara uppmärksam på bindningarna - spännena får inte klämma. Om så är fallet kommer det att göra det mycket svårt att använda utrustningen bekvämt.

En annan del av snowboardåkarens utrustning är stövlar som måste vara perfekt monterade, bekväma och varma. Vad som också är viktigt - de ska stelna fotleden väl

Plus såklartdet finns lämpliga kläder, d.v.s. vattentäta byxor, en anständig jacka med ett fuktogenomträngligt membran, en hjälm, skyddsglasögon och mycket viktigt - anständiga handskar .

Svara på frågorna och kolla vilken vintersport du bör ägna dig åt:

Hur väljer jag den bästa brädan för dig? Vilka typer av brädor finns det?

MS:Först måste vi specificera vad tavlan är till för. I allmänhet kan vi särskilja tre typer av brädor.

Den första ärfreestylebrädor , kännetecknas av att de är breda och mycket stabila. De har en symmetrisk konstruktion som tillåter körning i alla riktningar. Som ett resultat är de lätta att manövrera och anses vara de bästa brädorna för nybörjare (de är mjuka, så de förlåter nybörjarryttarens misstag). De är främst avsedda för åkning i snöparker. Vi väljer den här typen av bräda genom att placera den vertik alt framför oss och kontrollera dess längd, som ska ligga i intervallet från axlarna till hakan.

En annan typ ärfreeride-brädor . De är ganska breda, och på grund av den olika typen av bindning är de perfekta för att åka på puder. I det här fallet kontrolleras att brädan är i intervallet från nosen till pannan på snowboardåkaren

Och tredje- alpina brädor , d.v.s. hårda (de är smala, långa). Först och främst är de avsedda för att åka på hårda, preparerade backar. Dessa brädor är perfekta för älskare av snabb körning och skarpa svängar. Här, beroende på om det är en slalombräda eller en gigantisk bräda, bör dess längd i det första fallet ligga i intervallet från halsen till näsan, i det andra - från näsan till pannan

Ett annat viktigt inslag ärbindningar , som kan delas in i hårda, mjuka och s.k. gå in. För nybörjare rekommenderar jag definitivt de mjuka, som för det mesta fästs med remmar. Detta ger brädan den största flexibiliteten, så du kan använda den för freestyle. Hårda bindningar är designade för snabba nedfarter och skarpa svängar. De ger störst kontroll över tavlan, men rekommenderas för personer med mer erfarenhet. Och den sista - stepin-skor, gör det lättare att fästa skon, men de måste vara förknippade med en specifik modell av skor. Ändå har dessa bindningar ingen positiv effekt på körkontrollen. För detta används de ofta inte på grund av inkompatibilitet.

Det är en allmän uppfattning att snowboard är svårare och farligare än skidåkning. Är det verkligen så?

MS:Enligt min åsikt är det precis tvärtom. När det gäller att lära sig åka skridskor är de första dagarna värst, när vi lär oss att falla eller stå upp ordentligt, men sedan är framstegenmycket snabbare än med skidor. Naturligtvis, som i vilken sport som helst - det finns risk för skador

När du åker skidor är de mest sårbara för skador knän och ligament, medan du åker snowboard - handleder och axlar. Det är därför det är så viktigt att lyssna på instruktören noga från första början och följa reglerna i backen

På tal om säkerhet, det är omöjligt att inte nämna hjälmen. Detta är grunden, oavsett om en vuxen eller ett barn rider. Ett annat skydd är kuddar på till exempel handleder, knän etc. Måste man ta på dem? Det finns två skolor när det kommer till användbarheten av handledsskydd. En säger att man ska använda dem, den andra säger inte nödvändigtvis, för då går handen av någon annanstans. Det jag för min del kan göra är att lära mig att falla säkert – när du faller, försök sänka din tyngdpunkt så snabbt som möjligt. Det är faktiskt ett av de mest beprövade och säkra "skydden".

Vilka misstag gör nybörjare på snowboard oftast?

MS:Det vanligaste misstaget är att köra fort och överskatta dina färdigheter. Många tror att de efter några lektioner är fantastiska och redan kan allt, och väljer därför vägar helt olämpliga för deras förmågor. Och under körning visar det sig att de är utom kontroll och orsakar en olycka.

Den andra vanliga orsaken till skador är okunnighet om säkerhetsreglerna i backen, till exempel grunden är att titta uppåt när du kör i ett snitt, eller till och med se dig omkring när du startar i grupp för att se om ingen är kommer.

Vad mer nybörjare som snowboardåkare bör vara uppmärksamma på är hur vi faller. Kom ihåg att inte rulla över händerna. Denna typ av stöd kan resultera i allvarlig skada eller fraktur.

En annan oregelbundenhet, också mycket vanlig, är felaktig klädsel, som efter en lång vistelse i snön kan få kroppen att svalna. Det är liknande med skor som inte matchar eller handskar av dålig kvalitet, som kan orsaka köldskador på fingrarna.

Vad ska du titta efter när du väljer en snowboardinstruktör och hur många lektioner bör du ta till att börja med?

MS:Det kan vara mycket svårt för oss att välja en instruktör, så i början är det värt att åka med ett beprövat och pålitligt företag för en organiserad resa, som en del som vi redan har gett utbildning av. Om vi ​​å andra sidan vill leta efter oss själva, låt oss läsa internetforum, åsikter på sociala kanaler, fråga våra vänner

Låt oss också uppmärksamma ominstruktören som v alts av oss har giltiga SITS-kvalifikationer (Association of Snowboard Instructors and Trainers), eftersom detta (i princip) garanterar en högre kvalitet på undervisningen än andra typer av kvalifikationer utfärdade av fristående skolor.

När det gäller antalet lektioner kan det inte specificeras tydligt. Vissa människor kommer att kunna glida ner efter bara två timmar, andra kommer att behöva fem timmar för att lära sig samma färdigheter.

Vi hör ofta: "Jag är för gammal för att börja åka skateboard." Finns det verkligen några åldersgränser för att börja åka snowboard?

MS:Det är aldrig för sent att lära sig snowboard. Jag såg riktigt mogna människor som precis hade börjat sitt äventyr med brädan och som gjorde det väldigt bra. Det spelar ingen roll ålder, utan fysisk kondition; om vi kan ta oss upp utan problem eller säkert falla ner

Vilka är de vanligaste problemen som nybörjare möter snowboardåkare?

MS:Orcen är nybörjare. Praktiskt taget ingen snowboardåkare gillar T-bar-liften, men i motsats till vad som ser ut är det en utmärkt metod för att lära sig snowboard, under vilken vi lär oss att kontrollera och ladda brädan ordentligt. Därför finns det inget att vara rädd för, det är bara att prova. Bland andra problem som nybörjare snowboardåkare måste ta itu med är ben- eller muskelsmärtor som orsakas av dåligt vald utrustning eller tekniska fel

En annan sak är det faktum att våra kläder inte är anpassade till de rådande väderförhållandena, ibland är vi kalla, ibland för varma

Naturligtvis är det största problemet alla typer av fall, kollisioner etc. Det är därför jag alltid uppmanar alla att bära hjälm.

Särskilt i början av att lära sig snowboard måste man komma ihåg att det är väldigt lätt att fånga s.k. den motsatta kanten, som skapar en mycket stor kraft, som fungerar som en katapult, som kan slå ditt huvud i snön.

Kategori:

Vintersport