Slope hudvård har sina egna regler. Den påverkas av hård vind, låga temperaturer och sol, vilket vi ofta bortser från på vintern. För att effektivt skydda din hud under vintergalenskapen är det värt att ersätta din dagliga kosmetika med de som kommer att visa sig vara mer effektiva i hudvård på sluttningen. Läs om hur du bäst skyddar din hud från ogynnsamma väderförhållanden när du utövar vintersport.

Att ta hand om rätthudvård på sluttningengör att vi inte bara kan behålla dess bättre utseende. Detta är till och med en sekundär fråga - tack vare skyddet av ansikte, mun och händer kommer vi att kunna ägna oss mer bekvämt åt fysisk aktivitet på vintern, utan ihållande smärta, rodnad, svullnad och frostskador. För det är värt att komma ihåg att vintern på sluttningen inte skapar de lättaste förhållandena

Det finns termoreceptorer i olika områden av vår hud, såväl som på slemhinnorna i munnen, näsan och matsmältningskanalen, som uppfattar förändringar i kroppstemperatur som vi känner oss kalla eller varma.

Kylreceptorer (de så kallade Krause-flaskorna) är 10 gånger fler än värmereceptorer, vilket är anledningen till att det påverkar oss mycket mer intensivt. Minustemperaturer kan orsaka svullnad, rodnad, sveda och - i värsta fall - förfrysning

Med tanke på hur du sköter din hud i backen, bör du inte glömma solen heller. Även om det verkar som att det fungerar mindre intensivt på vintern än på sommaren, är det inte det. För varje 1000 meter ökar UV-strålningens intensitet med 15 procent och dessutom reflekterar is och snö 85 procent av solens strålar. Som en konsekvens är UV-strålningen på sluttningen 2,5 gånger starkare än på stranden.

Låt oss inte glömma vinden som torkar epidermis. Alla dessa faktorer gör minnet av korrekt hudvård på backen till en viktig del av förberedelserna för en vinterexpedition.

Hudvård för backarna: ansiktskräm

Innan du går till backen, vänja huden vid frosten, t.ex. gå långa promenader oftare, gå av bussen ett stopp tidigare när du kommer tillbaka från jobbet, etc.

Ju kallare temperaturen är, desto långsammare arbetar talgkörtlarna, vilket i sin tur leder till förlust av vatten från kroppen. Därför inte bara innan du går tillsluttning, men även på vintern är det värt att välja krämer med: hyaluronsyra, vaselin, silikoner, ceramider, paraffin, kokosnöt eller olivolja, eftersom de återuppbygger lipidskiktet i huden och skapar en skyddande yta som förhindrar vattenförlust från kroppen

Grunden är oljning - en mycket fet kräm kommer att fungera som en skyddande barriär mot frost och vind - men du bör inte glömma att återfukta. Varför? På vintern, även under galenskap i sluttningen, påverkas vi av växlande temperaturer: minus utanför och ofta över 20 grader Celsius inne i byggnader, vilket leder till vattenförlust från de djupaste lagren av epidermis. Återfuktande krämer med vitamin K, berg arnica eller hästkastanjextrakt förhindrar sprickor och vidgar blodkärlen.

Hudvård i backen inkluderar även krämer med UV-filter

UV-strålning kan särskilt skada skidåkare och snowboardåkare - människor som tillbringar vintertid på hög höjd. För att skydda dig från att återvända från vintersemestern med röd näsa och peeling epidermis, är det värt att välja krämer med ett högt filter - minst SPF 30, och helst SPF 50. Vinterregeln för hudvård på sluttningen säger att först applicerar vi en kräm med solkräm, och först senare den oljande.

Läs också: Topp 9 vinterträningspass som inte kräver speciella färdigheter

Slope hudvård: läppar

Läppar är ett annat måste att se när det kommer till att vårda din hud i backen. Tyvärr räcker det inte att sprida dem med en fuktgivande ansiktskräm. Det är bäst att köpa en produkt designad för vinterläppenvård – ett skyddande läppstift som även innehåller solskydd. Sammansättningen av kosmetikan bör innehålla vitamin A, som regenererar epidermis, och vitamin B5, som lugnar inflammation och påskyndar läkningen av mindre sår.

Under sportgalenskap kondenserar den utandade ångan ofta på läpparna, vilket leder till sprickor och frostskador, så när du skyddar läpparna i sluttningen, kom ihåg att inte täcka dem med en halsduk, eftersom det kommer att orsaka den utandade ångan att frysa och följaktligen köldskador . Bättre att använda masker gjorda av andningsbara tyger, speciellt för skid- och snowboardåkare.

Slope hudvård: ögon

Vintersporter är också en utmaning för våra ögon. Inte bara är huden runt dem tio gånger tunnare än i resten av ansiktet, den saknar också talgkörtlar, vilket gör den mer benägen att bli torr.

Dessutom vet förmodligen alla från sin obehagliga erfarenhet hur irriterande det är för ögonenSol. Överdriven exponering av ögonen för solens strålar kan leda till den sk snöblindhet

Vind, snö, UV-strålning kan leda till röda ögon, keratit eller en mycket obehaglig brännskada i bindhinnan. Därför kommer det att bli nödvändigt att skaffa skyddsglasögon eller skidglasögon med funktionen av skydd mot UV-strålning och vind. Färgen på linserna är också mycket viktig: gula och orangea linser kommer att ge bättre synlighet på molniga dagar och efter mörkrets inbrott, och grå, blå och bruna linser kommer att visa sig när solen skiner starkt på himlen.

Det är också en bra idé att smörja in huden runt ögonen med en fet och tjock kräm, absolut inte i form av en vattenbaserad gel.

Läs också: Diet för en skid- och snowboardåkare, eller vad man ska äta i backen på vintern

Slope hudvård: händer

Nästa utmaning inom hudvård i backen, men även på vintern i allmänhet, är händer som ofta blir nariga i kylan och det är inte lätt att återställa dem till ett hälsosamt tillstånd senare. För att inte vara rädd för den värsta frosten kommer två par olika typer av handskar att vara användbara. Först tar vi på oss värmeisolerande handskar som transporterar bort fukt från huden och sedan tar vi på oss skidhandskar, t ex gjorda av goretex - ett vattentätt och vindtätt och andningsbart tyg. Händerna ska, precis som ansiktet, täckas med en fet kräm

Kom ihåg!Om vi ​​vill värma händerna snabbt gör vi ofta ett misstag genom att placera dem på kylaren efter att ha kommit tillbaka från frost eller genom att placera dem under en ström av varmt vatten. På så sätt stör vi mikrocirkulationen, vilket resulterar i nariga och röda händer. Bättre, efter att ha återvänt från vinteraktiviteter och tagit av sig handskarna, smeta in händerna med en fet kräm och värm hela kroppen genom att dricka varmt te.

Vård för sluttningshuden: öron

Kalla öron är också ett problem med inflammation i bihålor och övre luftvägar. Öron, precis som alla utsatta delar av kroppen, bör smörjas med fet kräm med ett filter innan du går till sluttningen - samma som används för ansiktet. En skidmössa under hjälmen hjälper också, och du måste dra den hårt över öronen som gillar värme. En bra lösning är också att välja en skidbalaklava, som skyddar inte bara öronen utan även nacken från kontakt med kall luft.

Värt att veta

Hur tar du hand om din hud på vintern?

  • Undvik att överhetta huden efter att ha återvänt från backarna. Att ställa in radiatorn på högsta effekt, slå på värmaren, ta varma bad leder till förlust av fukt och huden blir torr. Bättre att hålla värmen med en varm måltid ellerliggande under en filt
  • Vintersmink har sina fördelar - färgade kosmetika, särskilt om de innehåller solskyddsmedel, ger ett extra lager som skyddar huden mot kyla.
  • Om du har hud med en tendens till "spindelvener", innan du går till sluttningen, applicera först en kräm som drar ihop kapillärerna och sedan smörjer huden
  • Både den feta krämen och UV-filtret bör appliceras 20 minuter innan du går i backen; om möjligt, ta dem med dig och applicera ett nytt lager varannan till var fjärde timme
  • Eftersom att applicera ett skyddande läppstift är mycket mindre problem än att applicera en kräm, applicera den upp till 6 gånger om dagen när du är i backen.
  • Om din hud nyligen har genomgått mikrodermabrasion eller laserbehandling, kommer din exfolierade hud att behöva extra skydd mot kyla.
  • Om ditt ansikte blir rött efter att du kommit tillbaka från backen, applicera en lugnande kräm med ingredienser som sheasmör, rapsolja, vitamin E, vitamin A, allantoin, avokadoolja.

Kategori:

Vintersport