För att hålla din kropp i god form måste du träna. Du behöver inte svettas svett på gymmet, men … det är värt att ändra några vanor och diversifiera din vardag lite. Vi föreslår några sätt på vilka du kan träna mer!
Vill du må bättre? Har du mer energi? Enkelt svar: undvik inte träning.
Rörelse rekommenderas för alla, oavsett ålder, kön och fysisk kondition. Regelbunden fysisk aktivitet har många fördelar, bl.a ökar effektiviteten i det kardiovaskulära systemet, förbättrar hjärnans funktion samt humör och välbefinnande. Fördelarna med att träna fysisk aktivitet kan listas i oändlighet.
Behöver du fler argument för att börja röra på dig? Kolla in sex sätt som hjälper dig att öka din fysiska aktivitet under dagen och få dig att känna dig friskare och gladare!
Se galleriet med 6 bilderSond