Effekterna av ABT-övningar är inte bara en platt mage, smalare lår och välformade rumpor. "Biverkningarna" av underkroppsövningar inkluderar också mindre synliga celluliter och en upprätt siluett, tack vare vilken brösten blir mer exponerade. Kontrollera vilka andra effekter ABT-utbildningen ger.
Effekterna av ABTträning kan överträffa dina vildaste förväntningar. ABT tränar motorisk koordination. Allt detta under förutsättning att du är systematisk.
Effekter av ABT-övningar: platt mage
ABT-träning består avövningar för en platt mage . De låter dig bränna onödigt fett och bli av med inte bara det besvärliga "däcket", utan också utskjutande sidor, och därmed - få en smal midja.
Effekter av ABT-övningar: fasta skinkor
Om du inte är nöjd med hur dina skinkor ser ut eftersom de är platt och sladdrig, och du brukar försöka dölja dem, prova ABT-övningar. De kommer att "lyfta" skinkorna och göra dem välformade, frestande rundade och fasta
Effekter av ABT-övningar: smala lår
ABT-träning inkluderar även knäböj, cyklar i luften och många andra övningar som gör att du kan smalna av dina lår. De varieras ofta med ytterligare element, som till exempel ett steg eller hantlar. Tack vare dem är övningarna inte monotona och dessutom mer effektiva.
Effekter av ABT-övningar: mindre celluliter
Under ABT-övningar förbättras blod- och lymfcirkulationen, och fettceller "bryts ner", som finns i den subkutana bindväven. Som ett resultat är celluliter mindre synliga. ABT-utbildning låter dig också hantera den sk vattencelluliter, vilket gör kroppen svullen och visuellt tjockare. Tack vare träning avlägsnas överflödigt vatten från kroppen och kroppen blir tunnare. Dessutom blir huden elastisk och fast
Effekter av ABT-övningar: tonade och tonade muskler
Tack vare ABT-övningar blir muskler som hittills har varit sladdriga, härdade eller sammandragna flexibla, starka och vältränade. Detta gäller särskilt magmusklerna, rumpan och låren. Starkare lårmuskler gör också ledens senor och ligament starkareknä. Detta minskar risken för skador när man utövar sporter, som skidåkning. I sin tur är starka magmuskler ett effektivt skydd för inre organ.
Effekter av ABT-övningar: upprätt silhuett
Effekten av ABT-träning är starka magmuskler som gör att du kan undvika ryggsmärtor. Med effektiva magmuskler överförs mindre stress till nedre delen av ryggen, vilket gör att du kan undvika obehagliga besvär senare. Dessutom håller de stärkta magmusklerna balansen runt ryggraden och håller på så sätt kroppshållningen upprätt. En uträtad figur betyder mer exponerade bröst.
Effekter av ABT-övningar: förbättrar den allmänna fysiska konditionen
Om du känner dig andfådd när du går in på andra eller tredje våningen eller om du inte orkar springa till den avgående bussen, prova ABT-övningarna. Tack vare dem kommer du att förbättra din fysiska kondition och motoriska koordination. Följaktligen kommer du att tolerera mer intensiv ansträngning bättre, eftersom musklerna (inklusive hjärtat) kommer att vara bättre förberedda för en sådan ansträngning. Dessutom leder ett gott fysiskt tillstånd till mindre mottaglighet för många sjukdomar.