Małgorzata Rozenek-Majdan är en stjärna som lägger mycket kraft på att återgå till formen efter förlossningen. Han skäms inte för sin kropp och övningarna han gör är inte ansträngande. Han kommer tillbaka i form med huvudet - se hur. Och hur mycket kostar det henne …
Om du tycker att Małgorzata Rozenek har en bra figur en vecka efter förlossningen, svarar kändisen själv att hon inte är det. – Bilderna du tittar på på insta är ofta ett foto v alt bland många tagna. Efter så många år vet jag bara hur jag ska positionera mig för att se bättre ut, smalare, mer gynnsam, men jag vill inte skapa någon obefintlig verklighet och det är därför jag visar er hur jag ser ut nu – skriver han i en av inläggen. Och visar sin kropp:
Att komma tillbaka i form kräver arbete - både rent fysiskt och en ordentlig kost. När allt kommer omkring kommer 12 extrakilon inte att försvinna av sig själv. Och Rozenek visar hur långsamt han kommer tillbaka i form. Övningarna hon gör är anpassade efter hennes tillstånd – och stjärnan är kejsarsnitt, vilket i princip omöjliggör vissa övningar.
Vi rekommenderar: Hur du snabbt modellerar din mage, lår och skinkor
Träning rekommenderas 8 veckor efter kejsarsnittet, d.v.s. efter barnsängsperioden. Man bör komma ihåg att rektusmusklerna och de tvärgående magmusklerna var de mest sträckta under graviditeten. Så låt oss börja träna med fokus på dessa muskler. Det återstår dock fett att bränna, som även har samlats på låren och på botten. Det är också värt att stärka musklerna i dina armar, eftersom du kommer att hålla ditt barn i dem under lång tid.