Är du inte nöjd med utseendet på dina skinkor? Släpp inte händerna hjälplöst! Det finns sätt att tona dem. Puppan kan modelleras med beprövade metoder, såsom träning, kost och massage, samt de senaste behandlingarna på ett estetiskt kirurgiskt kontor. Kolla hur du kan stärka och forma rumpan

Precis som hela kroppen,skinkorkan också modelleras. När du arbetar med denna del av kroppen kan du använda både beprövade metoder och de senaste kirurgiska teknikerna

Dieten är grunden i kampen mot övervikt och celluliter

Tills nyligen underskattat, idag är det känt att kosten är av största vikt i kampen mot övervikt ochcelluliter . Börja med att modifiera den så att 50-70 procent av rätterna är grönsaker och frukter, med övervägande grönsaker (äts 5 gånger om dagen). Ät mycket citrusfrukter, samtidigt som du skalar dem och lämnar albedon i dem - tunt vitt kött under huden, som är fullt av bioflavonoider som stärker de kapillära blodkärlen. Glöm inte produkter som innehåller pektin - havregryn, fullkorn, baljväxter, äpplen, broccoli. Öka konsumtionen av livsmedel som renar kroppen och stödjer leverns arbete, t ex rödbetor. Byt ut fett kött med magert kött, smör - margariner i koppar

Massagen kommer att stärka dina skinkor

Avsluta din dagliga dusch med en 15-20 minutermassage . Gör cirkulära rörelser med en grov handske eller en speciell anordning med gummidubbar. Det är också värt att massera puppan "torr". Kanske kan du köpa en massageapparat? Det kan vara en "rulle" på ett trähandtag eller ett hopprep med trä "pärlor" uppträdda på. På grund av att träelementen är gängade på en lång sladd med handtag är det lätt att manövrera baktill. När du inte har något som gör ditt arbete enklare - vet att nypa och knåda hängande veck också är effektivt.

I skönhetssalongen kan du ge upp dig själv:

  • lymfdränage, under vilken pumprörelser görs längs de lymfatiska flödesvägarna;
  • elektrostimulering, d.v.s. behandling av fettceller med svag ström;
  • liposhare, d.v.s. fettsugning genom två kanyler som fastnat i kroppen;
  • kirurgisk rumpalyft
Du måste göra det

Långa är hjälpsamma för att ta hand om en fast rumpahälar. Att gå i höga klackar tvingar alla muskler att arbeta intensivt, medan sätesmusklerna reser sig.Kyla har en positiv effekt på elimineringen av fettklumpar. Ta en sval dusch, massera då och då dina skinkor med isbitar.

Spänna sätesmusklerna

Förutom en dos daglig gymnastik hemma kan du "träna" praktiskt taget var som helst och hela tiden. Glöm först och främst hissen. När du går i trappor, varva snabba och långsamma steg, knacka benen hårt i marken och böj skinkorna. Medan du väntar på bussen, sitt vid ditt skrivbord och spänn och slappna av dina muskler systematiskt och sekventiellt, med början bakifrån.

När det kommer till sport är det mest effektiva sättet att ta hand om välformade rumpor simning (med en groda och en crawl, såväl som med en bräda), dans (du kan dansa istället för gymnastik du gör' t gillar) och springer på mjuk mark. Och naturligtvis en svepande, kraftfull marsch.

Kommer krämerna att smalna av skinkorna?

Det är inte värt att lita på dem för en radikal förändring, men skada - de kommer inte att göra det. De används vanligtvis i 3-4 veckor. Vissa gnuggar innan massagen, andra efter att den är klar, gärna på kvällen, så att de kan "jobba" på natten. De mest effektiva är preparat som innehåller koffein, som bryter ner fettsyror och på så sätt påskyndar utflödet av lymfa från fettvävnad och även förbättrar blodcirkulationen i kapillärerna

Underkläder som maskerar skinkornas brister

Du måste vänta minst 3-4 veckor på de första effekterna av kroppsmodellering. Om du vill "förvåna" alla med en bysa som ser ut som fasta äppelhalvor, välj rätt underkläder. I butik kan du hitta trosor som stramar, formar och lyfter rumpan. Det finns också bantningstights som stramar upp kroppen med ett lager lycra på strategiska ställen

Dina kroppsproblem fördjupas:

  • dålig utsöndring av metabola produkter
  • brist på fysisk aktivitet
  • stress och nervös spänning
  • ingen sömn
  • konsumtion av droger, alkohol, fetter
  • otillräckligt vätskeintag

När du har generösa former

När din rumpa är platt

TAK

NIE

TAK

NIE
byxor

bred från draperat material inte för tight på rumpan lätt försedd med sneda fickor mörka jeans med upphöjd midja och fickor förrumpa

tight, framhäver formen och plattar ut skinkorna, breda nertill och smala band vid knäna med ett bälte på höfterna

om slimmade jeansbyxor för män (lägger optiskt till form) med fickor på baksidan med ett löst bälte på höfterna

tight (platta rumpa) med sänkt midja
kjol

rak, kramar kroppen och formar kroppen

med bakfickor med veck

gjord av lätt, mjukt material med en underkjol under en lampskärm, med fickor

med låg midja
Baddräkt

uppbyggd lycra med klassiska snittmönster som inte drar till sig uppmärksamhet

trosor skurna i en triangel, shorts med stora mönster

triangeltrosor med sidoband

små mönster

Kategori:

Lår och skinkor