Jod är ett beståndsdel som är avgörande för ett barns korrekta utveckling. Dess brist under graviditeten kan leda till allvarliga störningar och negativt påverka barnets nervsystem. Därför bör den blivande mamman ta hand om rätt nivå av jod i sin kost varje dag.

Det uppskattas att omkring en och en halv miljard människor världen över lider av en större eller mindrejodbrist. Medan hos vuxna manifesteras den otillräckliga nivån av detta element av störda hormonersköldkörtelnoch den s.k. sköldkörtelstruma kan barn utveckla ännu allvarligare störningar. Inklusive mental retardation.
Jodbrist idietkan upptäckas genom ett urinprov. Den korrekta nivån är minst 100 µg / l. Eventuella fluktuationer under denna nivå tyder på en brist och bör konsulteras med en läkare så snart som möjligt. Ett annat test för att avgöra om nivån av jod i vår kropp är för låg är att testa nivån av TSH i blodet.

Jodtillskott bör utföras under graviditet och amning

blivande mammor bör testa jodnivåerna vid varje urinkontroll. Endast genom att regelbundet kontrollera jodnivåerna kan du minska risken för en allvarlig brist. Men hur får du rätt dos varje dag? Gravida kvinnor bör, förutom att använda joderat bordss alt (som vanligtvis inte används mycket under 9 månader på grund av ödem), också ta speciella jodiserade preparat. De rekommenderas också under utfodring. Om en kvinna av olika anledningar inte kan amma naturligt, bör hennes barn ges jodiserad mjölkersättning.

Viktig

Dagligt jodbehov:

  • nyfödda och spädbarn upp till 6 månader gamla - 40 µg
  • spädbarn upp till 12 månader gamla - 50 µg
  • barn under tre år - 70 µg
  • barn i åldrarna 4-6 - 90 µg
  • barn i åldern 7-9 - 120 µg
  • äldre barn - från 150 till 160 µg

Jodrik kost

Vuxna och äldre barn bör först och främst vara uppmärksamma på sin kost. Helst ska den vara rik på fisk, mejeriprodukter och grönsaker. Inom 24 timmar behöver kroppen cirka 160-200 mikrogram (µg) jod (gravida kvinnor - 230 µg). Intedet är mycket, men många produkter kompenseras inte av närvaron av jod, därför bör den dagliga dosen vara högre.

Kategori:

Graviditet