Att stärka immuniteten under höst-vintersäsongen är det enklaste sättet att undvika förkylningar och influensa. Stimuleringen av immunförsvaret garanteras av en korrekt kost, förhärdning, sport, samt receptfria läkemedel och kosttillskott som stödjer immuniteten i våra kroppar. Men vilken av det enorma utbudet av läkemedel som finns för att stärka immuniteten, bör du välja?

Läkemedel och kosttillskott för att öka immunitetenDe innehåller vanligtvis olika vitaminer och mineraler, samt Echinacea, aloe vera, ginseng och hajleverolja, som effektivt regenererar kroppens immunitet. Genom att känna till egenskaperna hos individuella komponenter i dessa läkemedel kan vi välja de som har den mest gynnsamma effekten på vårt immunförsvar.

Stärkande immunitet: Echinacea (echinacea)

Echinacea purpurea, även känd somechinacea , aktiverar immunförsvaret, inkl. genom att stimulera leukocyter att utsöndra antivirala ämnen (interferon). De aktiva substanserna i Echinacea stärker den naturliga immuniteten och stimulerar immunförsvaret, vilket minskar känsligheten för bakteriella och virusinfektioner. Echinacea används också vid inflammationer i mun, svalg och tandkött

Echinacea-tillskott:Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea juice

Stärkande immunitet: rutin

Rutin (rutosid) är en växtbaserad antioxidant. Det förlänger verkan av C-vitamin och hämmar inflammatoriska processer, förseglar väggarna i blodkärlen, vilket är anledningen till att det är en komponent i många läkemedel som stärker kroppens immunitet.

Man bör dock komma ihåg att att svälja rutinoskorbin under några dagar inte kommer att orsaka att kroppen plötsligt får hög immunitet, och förkylningar och influensa kommer inte att kunna knäcka oss den här säsongen. Immuniteten byggs upp i månader, med hjälp av rätt kost, tar hand om fysisk aktivitet och vila. Så det är en myt att immuniteten kan ökas över en natt.

Rutintillskott:Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

Immunförstärkning: aloe

Aloe kan användas i form av juice, fruktköttsextrakt, sirap eller tabletter. Aloe innehållerväxtbiostimulanter som ökar produktionen av antikroppar och mängden lymfocyter i blodet. Acemannan och glykosiderna i aloe vera-juice stimulerar mikroberna att bekämpa virus.

Viktigt! Att kombinera aloe vera-preparat med vitamin C orsakar en snabb ökning av dessa vitaminer i kroppen. Mängden C-vitamin som absorberas på 8 timmar kommer att öka med upp till 208 %, och vitamin E efter 6 timmar kommer att vara högre med upp till 268 %.

Aloe-tillskott:Aloe Vera Drinking Gel, Aloe Prima, Vigana Aloe, aloe juice

Immunitetsförstärkning: Probiotika

Probiotika är levande bakterier som upprätthåller den naturliga mikrofloran i tarmen. Ätit i rätt mängd har de en skyddande effekt på kroppen. Oftast används det i samband med ansträngande antibiotikabehandling, eller profylaktiskt.

Inte alla stammar av Lactobacillus eller Bifidobacterium har bevisade probiotiska effekter. Det är inte bakteriearten som bekräftar denna effekt, utan stammen.

Genom att fästa vid tarmslemhinnan, minskar probiotika påverkan av patogener och stärker det mänskliga immunförsvaret.

Den mest populära källan till probiotika idag är kosttillskott. Man bör dock inte glömma att vissa yoghurtar, surkål eller kvass är en naturlig källa till probiotiska bakterier.

Den korrekta beskrivningen av stammen av en given bakterie bör innehålla 3 delar: släkte, art, stam, t.ex.Lactobacillus(släkte)rhamnosus (art) GG (stam).

Utvalda probiotika:Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

Enligt en expertLek.med. Agnieszka Motyl, familjemedicinsk specialist, epidemiolog - Medicover

Receptfria immunförstärkande läkemedel och kosttillskott är inte särskilt effektiva. Det populära C-vitaminet som administrerades i början av en förkylning påverkade inte dess förlopp, medan det hos personer som använde det profylaktiskt förkortade varaktigheten av denna infektion vid insjuknande. Liknande resultat erhölls när man analyserade effekten av Echinacea-extrakt som tagits profylaktiskt, vilket förkortade varaktigheten av en vanlig förkylning med i genomsnitt 1,5 dagar och dessutom orsakade en minskning av antalet luftvägsinfektioner.

Effektiviteten av andra preparat av vegetabiliskt och animaliskt ursprung, vitaminer och kosttillskott har inte bekräftats i tillförlitliga studier, men det finns kontraindikationer för deras användning och interaktioner med andra ämnen. Till exempel: grapefruktfröextrakt, som innehåller flavonoider, interagerar med många läkemedel, inklusive kardiologiska, antiallergiska,lugnande medel, immunsuppressiva medel. Därför bör du inte kombinera behandlingen med dessa läkemedel med behandlingen med ett grapefruktpreparat, eller ta tabletterna med saften av denna frukt.

Stärkande immunitet: ginseng

Ginseng stimulerar aktiviteten hos cytotoxiska lymfocyter och stimulerar därmed immunförsvaret. Intressant nog betyder det botaniska namnet på ginseng - Panax ginsens - universalmedel på latin, det vill säga ett botemedel mot alla möjliga åkommor. Ginseng har faktiskt en gynnsam effekt på många sjukdomar, men bara när den tas regelbundet. Överanvändning av preparat från denna växt kan leda till den sk ginsengs syndrom.

Se galleriet med 12 bilder

Ginsengs syndrom kännetecknas av: dåsighet, huvudvärk, sjukdomskänsla, högt blodtryck, diarré och hudskador

På grund av risken för ginsengs syndrom bör en engångsbehandling inte vara längre än 2 månader. Enligt kinesisk medicin kan unga och friska människor använda ginseng två gånger om året - på våren och hösten

Ginsengtillskott:Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,

Stärkande immunitet: tran

Tran, eller olja (flytande fett) erhållen från levern från atlantisk torsk. Dess egenskaper har varit kända i åratal, och minnet av dess smak väcker inte positiva känslor. Fiskolja är en värdefull källa till omega-3-fettsyror, vitamin A, vitamin D, vitamin E, brom och jod. Vitamin E har en positiv effekt på kroppens immunitet: det stärker blodkärlens väggar, skyddar cellerna mot oxidanter som uppstår i kroppen tillsammans med infektioner.

Tran ges från början av hösten till slutet av vintern. Idag behöver vi inte längre få i oss ämnen med en obehaglig lukt. Läkemedelsindustrin erbjuder smaklösa kapslar och sirap med en behaglig doft för barn

Exempel på kosttillskott:Martian Tran (sirap), Tran, Omega-3 fiskolja, Omega-3 fiskolja kapslar

Immunitetsförstärkning: Hajleverolja

Hajleverolja stimulerar syntesen av antikroppar och leukocyter, såväl som andra celler i immunsystemet. Dessutom skadar det bakteriecellernas membran

Hajleverolja används under perioden med nedsatt immunitet (höst-vinter) i en dos av 50 mg för varje kilogram av kroppen.

Tre ämnen produceras i hajens lever: alkoxyglycerol, squalen och omega-3 fleromättade fettsyror. Det är alkoxyglycerolerna som förhindrar bakteriella och virusinfektioner. Squalens å andra sidan säkerställer att immunceller fungerar korrekt och återuppbyggs.

Kosttillskott:Iskial (hajleverolja med extraktvitlök), Ecomer, Shark Liver Oil, Alaskan Max

Stärkande immunitet: vitlök

Vitlök innehåller alliin, en förening som omvandlas till allicin när den krossas eller tuggas. Det är ett ämne med antibiotiska egenskaper, därför används vitlök i behandling och förebyggande

För att använda egenskaperna hos vitlök räcker det att äta 1-2 kryddnejlika om dagen (helst hackade eller krossade). För att eliminera den karakteristiska lukten, efter att ha ätit vitlök, räcker det med att tugga några kvistar färsk persilja

Friskare ärrå vitlök , men om du inte gillar dess smak kan du komplettera med belagda kapslar. Det rekommenderas att använda vitlökskapslar i mängden 400-600 mg per dag. Vid behandling av förkylningar kan dosen ökas upp till 4 gånger

Vitlökstillskott:Aliovital, Alitol, Vitlöksextrakt, Ali-Baby, Allium

Stärkande immunitet: grapefrukt

Tillgängliga grapefruktfröextrakttillskott annonseras som immunförstärkare och till och med som "mediciner" mot förkylningar och influensa. Grapefrukt innehåller bioflavonoider (växthormoner) med antioxidantegenskaper som fångar upp fria radikaler och stärker effekten av vitamin C, men det är svårt att hitta studier som bekräftar den immuniserande effekten

Tillägg:Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

Viktigt! Vitamin C får inte tas i obegränsade mängder!Dess överdos kommer att orsaka magproblem, och regelbundet överskridande av den rekommenderade dosen kommer att leda till bildning av njursten.

OBS! Immunstimulerande medel kan påverka blodtrycket eller kroppens kolhydratmetabolism. Därför bör du ta sådana preparat rådfråga din läkare

Kategori:

Hälsa