Forskning har visat att regelbunden konsumtion av torskleverolja ökar kroppens immunitet och förbättrar välbefinnandet. Fiskoljan är också anti-aterosklerotisk och läker huden. Den kan även användas som balsam för skadat hår och naglar. Läs örtläkarens råd – hur man använder och vad man ska kombinera fiskolja med för att få ut det bästa av dess egenskaper

Förr serverades fiskolja endast i form av en vätska med en specifik lukt. För närvarande finns det i apotek, ört- och hälsokostaffärer fiskoljor med aromatiska tillsatser (apelsin, citron, mynta), vilket maskerar den naturliga och obehagliga smaken och lukten för många människor. För den som har svårt att svälja fet vätska finns det fiskoljor i gelatinkapslar. Du kan också förbättra smaken av torskleverolja genom att kombinera den med andra ingredienser som ytterligare förbättrar dess hälsofördelar (se rutan nedan).

Hur länge ska du ta fiskolja?

Oavsett form, när det gäller fiskolja, fungerar principen: lång, men i små doser. Även den största dosen fiskolja som tas på en gång kommer inte att ge vår kropp lika många hälsofördelar som små doser (från en tesked till en matsked) som tas under en period av flera veckor till till och med flera månader. Vissa specialister rekommenderar att man tar torskleverolja från höst till vår. Fiskolja (både flytande och kapslar) tas bäst med måltider, såsom frukost, för att undvika "studsande fisk"-effekten. Om du bestämmer dig för att använda flytande fiskleverolja, kom ihåg att förvara den i kylen och använd den inom 5-6 veckor efter öppnandet.

Du måste vara försiktig när du, förutom torskleverolja, tar vitaminpreparat, eftersom överdosering av vitamin A och D i fiskoljan är skadligt.

Absorptionen av torskleveroljan kommer att påskyndas av koleretiska örter

Förekomsten av galla är avgörande för absorptionen av fiskolja. Eventuella störningar i gallsekretionen, såsom avlägsnande av gallblåsan (gallblåsan), förhindrar absorptionen av fiskoljan. Därför bör personer som lider av otillräcklig gallsekretion dricka koleretiska örter innan de tar torskleveroljan. En infusion av Helichrysum eller gurkmeja kommer att vara det bästa. För att förbereda det, häll en rågad tesked örter med ett glas kokande vatten, brygg en kvart, sila den genom en sil och drick den 2-3 gånger om dagen 15 minuter innantar fiskolja. Ryska örtläkare rådde sådana människor att ta en portion torskleverolja riven med en sked berberiskonserver.

Det kommer att vara användbart för dig

Tran för speciella uppgifter

Recept på en blandning av torskleverolja

Studier har visat att regelbunden konsumtion av fiskleverolja ökar kroppens immunitet och förbättrar humöret och kan till och med motverka depression. Det är värt att berika den med naturligt C-vitamin, samtidigt som den maskerar den fiskiga smaken. Blanda en matsked torskleverolja med en matsked nyponkonserver eller havtornsjuice (nypon och havtorn är de bästa källorna till C-vitamin) och ta det två gånger om dagen i minst 3 veckor. Ett annat sätt är att tillsätta 3-5 droppar oreganoolja till en matsked torskleverolja. Vi tar det på morgonen och på kvällen i 2 veckor

Hemlagad fiskolja botemedel mot åderförkalkning

På grund av det höga innehållet av omega-3-fettsyror förebygger fiskolja kranskärlssjukdom, sänker kolesterolet i blodet, minskar också dess koagulerbarhet och därmed risken för ischemisk hjärtsjukdom och åderförkalkning. För att inte överdosera vitaminerna A och D som finns i tandsten, och samtidigt säkerställa en tillräckligt hög dos av omega-3-fettsyror, är det värt att kombinera det med vegetabilisk olja rik på dessa syror. Blanda fiskoljan med valnöts- eller nyponolja i lika stora proportioner. Vi tar en matsked tre gånger om dagen med måltider

Tran läker huden

På grund av det höga innehållet av vitamin A påskyndar fiskolja sårläkning och förhindrar bildning av rynkor. Smörj in sår, hud irriterad av inflammation, liggsår och skav med oljan. Oljesalvan som finns på apoteken används också för samma applikation

Trancebalsam för hår och naglar

Kombinera olja med ricinolja i lika stora proportioner och använd den som balsam för skadat hår och naglar.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Hälsa