Uppblåsthet, gaser och mättnadskänsla efter en tung och svårsmält måltid kan minskas genom att dricka örter: infusioner av salvia, spiskummin eller fänkål. Se vilka örter som minskar känslan av en uppsvälld mage och minskar mängden gas i tarmen.

Uppblåsthet i buken och stora mängder gas i tarmarna uppstår från intag av luft med mat, från tarmproduktion och från bloddiffusion. Flatulens observeras hos upp till 1/3 av vuxna, och 2 gånger oftare än män utsätts kvinnor för det före och under menstruationen.

Örter för att lindra gasbildning: spiskummin, fänkål, mynta, salvia, anis

Örter med karminativa och diastoliska effekter kommer att lindra smärtan i samband med flatulens. Obehagliga besvär bör försvinna efter infusioner av örter som:

  • Kummin

Kummin har inte bara en diastolisk effekt och lindrar gaser, utan minskar också mensvärk.

Infusionen görs av en tesked mald spiskummin, som hälls över med 250 ml kokande vatten och ställs åt sidan i 15 minuter, täckt. Efter silning, drick tre gånger om dagen

Du kan också äta en tesked mald spiskummin blandad med mejram och skölja ner den med vatten - effekten blir liknande.

  • Fänkål

Fänkålsfruktinfusion, dricks som te, hjälper matsmältningen, lindrar kolik och magsmärtor.

Teet kan tillagas på egen hand (häll 250 ml kokande vatten över en tesked frön och brygg i 10-15 minuter) eller välj ett expresste som finns på apotek och örtaffärer.

Obs! Fänkål bör inte konsumeras av gravida kvinnor eftersom det kan stimulera livmodern.

Vi rekommenderar: 5 örter som du kan ha hemma och på balkongen

Se galleriet med 10 bilderViktig

Se upp för asiatiska örtblandningar som är tänkta att hjälpa mot tarmproblem. Deras användning kan helt störa matsmältningssystemet eller orsaka förgiftning. Örter köps bäst på apotek, från pålitliga leverantörer eller samlas in själv (bort från stora vägar och industrianläggningar).

  • Mint

Mint har tarmförbättrande, karminerande och lugnande egenskaper. Hjälper mot gasbildning och besväretsning.

Infusionen är beredd av en matsked torkade eller färska myntablad, hälld med 250 ml kokande vatten. Infusionen ska bryggas täckt i 10-15 minuter. För att få önskad effekt, drick infusionen 3 gånger om dagen

  • Sage

Sage hjälper till att behandla matsmältningsbesvär och flatulens eftersom det motverkar överjäsning i tarmen och har en avslappnande effekt.

Infusionen är gjord av en matsked torkade salviablad, som du häller över ett glas kokande vatten och drar, täckt, i 10-15 minuter. Att dricka ett glas tre gånger om dagen hjälper.

  • Anż

Anis har en avslappnande effekt. Det lugnar sjukdomar relaterade till kolik, matsmältningsbesvär, gasbildning och illamående.

Anisinfusion är gjord av 0,5 matskedar pulveriserad frukt, hälld med kokande vatten och ångad, täckt i 10-15 minuter. Efter silning, drick en halv kopp 2-3 gånger om dagen

Obs:Det rekommenderas inte att använda örter i mer än 4 veckor, eftersom det kan orsaka biverkningar: diarré, yrsel, värmevallningar, kräkningar, hjärttakykardi och annat . Om symtomen kvarstår, sluta använda dryckerna och kontakta en läkare som kommer att ordinera lämpliga tester.

Kryddor för att underlätta matsmältningen

Om du lider av gaser, ät långsamt, fokusera på din måltid. Oroliga för andra aktiviteter, som att läsa tidningen, tuggar vi inte vår mat bra. Låt oss försöka äta små måltider 4 eller 5 gånger om dagen. Undvik fet mat, stekt mat, godis och kolsyrade drycker. Å andra sidan bör flatulensprodukter endast begränsas, eftersom de är en bra källa till mineraler, vitaminer och fibrer. Deras gasbildande effekt kommer att reduceras med kryddor, vilket ytterligare förhöjer rätternas smak

För rätter med kålkan vi lägga till kummin, mejram, lagerblad, s alta, ingefära ochför rätter med ärter eller bönor- mynta, salvia, timjan.

Örtkryddor minskar risken för flatulens även efter att ha ätit stekt, svårsmält mat och har en positiv effekt på tarm perist altiken. Om vi ​​känner obehag i magen efter söt mjölk, låt oss ge upp det till förmån för kefir och yoghurt.

Och kom ihåg om regressiv fysisk aktivitet. Det förebygger gasbildning och hjälper till att avlufta matsmältningssystemet.

Örter för känslan av fullkomlighet

Känslan av mättnad lindras av en infusion av johannesört eller salvia (häll en tesked torkad frukt i 250 ml kokande vatten, sila infusionen efter 10-15 minuter).ÖrterDessa örter har en avslappnande effekt på de glatta musklerna i matsmältningskanalen och gallgångarna och underlättar gallflödet.

Det är dukommer väl till pass

Gasmassage

För att bli av med dem, massera din mage. Gnugga området runt naveln med handen, gör cirklar medurs. Gör det först lätt, öka sedan trycket. Massagen kommer att stimulera tarmarna att arbeta

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Hälsa