Att frysa fötter på vintern är ett fenomen som drabbar nästan hälften av befolkningen. Känslan av kyla och klämning är irriterande, speciellt under promenader, när du står vid en busshållplats eller utövar vintersport. Under tiden behöver du bara prova några enkla huskurer mot kalla fötter för att bli av med problemet för alltid.

Problemetkalla fötteruppstår inte bara på vintern. Människor som lider av en sådan åkomma vet mycket väl hur det kan vara betungande. Mycket ofta, trots att de bär varma strumpor, är fötterna fortfarande kalla. Det obehag som orsakas av kalla fötter har sin berättigande. Permanent kalla fötter är en signal om att något störande händer med kroppen. Det finns dock många huskurer för att hantera kalla fötter.

Hur hanterar man kalla fötter?

Först och främst är det viktigt att se till att dina fötter är ordentligt uppvärmda, utomhus och inomhus. När temperaturen sjunker bör du se till att skorna har en tjock sula, inte släpper in kylan och inte blir blöt. Hemma är det viktigt att bära tofflor och strumpor. De bästa är gjorda av högkvalitativ ull.

Överhetta inte dina fötter eftersom det leder till överdriven svettning. Behandla dina fötter som ett element – ​​håll varma så mycket som behövs för att de inte ska bli kalla. Om du känner att det blir varmare, lufta dina fötter

Fotvärmare, varmvattenflaskor, elektriskt uppvärmda filtar och tofflor kommer också att lindra kalla fötter. Det är bäst att investera i underkläder, som dessutom ger mikromassage som förbättrar blodcirkulationen.

Huskurer för kalla fötter

  • Fotmassage

Utförfotmassagemed speciella rullar och massageapparater för att stimulera blodcirkulationen. Fotmassagetillbehör kan hittas på ett apotek, rehabiliteringsbutik eller till och med på ett vanligt apotek. Massagen ska upprepas varje gång fötterna är kalla eller profylaktiskt, t.ex. vid sänggåendet.

  • Fotborstning

Ett av de mest effektiva sätten attkalla fötterär att borsta demregelbundet . Du behöver en naturfiberborste eller en sisalhandske för denna behandling. Denna typ av massage är bättre att göra medan du badar, eftersom det är huddet är då varmt och mindre känsligt för irritation

Att borsta fötter och ben med torr hud kan irritera den, och då blir behandlingen smärtsam. Borstningen bör påbörjas från baksidan av fötterna och, i en cirkulär rörelse, hela vägen till rumpan - på utsidan och insidan av fötterna

  • Värmande bad

Värmande badav fötterna eller hela kroppen kommer effektivt att värma upp och slappna av. Tillsätt bara några droppar olja med värmande egenskaper till ditt bad, t.ex. barr, ingefära, kanel, salvia, nejlika, apelsin, rosmarin, tall.

  • Alternativt bad

Ett snabbt, men ganska extremt sätt att värma fötterna äromväxlande bad . Häll kallt vatten och mycket varmt vatten i två skålar i tur och ordning. Ta dina fötter i kallt vatten, och sedan i varmt vatten, en efter en. Fötterna måste sänkas ner i varje bad i några minuter (högst 4-5).

  • Ett sätt att värma fötterna för de bekväma

Applicera den värmande salvan på dina fötter (det kan vara den du använder vid förkylningar). Ta sedan på dig varma strumpor och stoppa ner fötterna under en filt eller täcke. Avsluta hela uppvärmningsprocessen med te med hallonjuice, ingefära och citron eller honung.

De mer desperata kan värma upp från insidan med lite likör eller glögg. Det är värt att komma ihåg att denna procedur bara kommer att värma upp dina fötter en kort stund, och problemet kommer snabbt att återkomma.

Vad orsakar kalla fötter?

Det kan finnas många orsaker till kalla fötter - från helt naturliga termogena fenomen i kroppen till kroniska sjukdomar som kräver behandling. De vanligaste orsakerna är dock inte farliga för hälsan och de kan lätt åtgärdas hemma.

Frysande fötter drabbar ofta smala och långa människor. Uppvärmningen av de inre organen sker sedan på bekostnad av de perifera delarna av kroppen. Känslomässigt överaktiva personer kan också uppleva ökad kyla. Överskott av katekolamin som utsöndras i deras kropp orsakar kraftig sammandragning av blodkärlen, vilket är orsaken till känslan av kyla.

Stress och ångest är också orsaker till perifera blodcirkulationsstörningar. Människor som är stressade känner sig inte bara kall, utan också överdriven svettning i de övre och nedre extremiteterna

En annan anledning till den konstanta känslan av kalla fötter ären stillasittande livsstiloch att arbeta framför datorn. Detta tillstånd är särskilt farligt för personer som samtidigt har brist på motion.

Långsam cirkulation gör att fötterna fryser för mycket, men det kan detockså leda till allvarligare hjärt-kärlsjukdomar.

En av de allvarliga orsakerna till perifera cirkulationsrubbningar ärrökning . Rökare känner sig kalla och är mer benägna att förfrysa fötter i kallt väder. En prosaisk anledning som inte bör underskattas är kompressionsstrumpor eller knähöga strumpor, som gör det svårt att transportera blod och syre till extremiteterna.

Problemkalla fötterborde inte vara alarmerande när det inträffar sporadiskt och det räcker med huskurer för att bli av med det. Men om frysande fötter blir en kronisk åkomma som orsakar obehag och metoderna för att värma upp inte ger någon lättnad, bör du gå på en läkarundersökning.

Recept på en fotvärmande blandning

Värm det blandade: 2 matskedar druvkärneolja eller olivolja, 2 droppar rosmarinolja och 2 droppar eukalyptusolja. Gnid in den varma (inte heta) blandningen på dina fötter, gör kraftiga rörelser med händerna för att ytterligare stimulera cirkulationen.

Ta sedan på dig några varma strumpor. Du kan också tillsätta kanelolja till oljan eller olivoljan. Då blir den värmande effekten starkare, men oljan kan också irritera huden

  • Överdriven fotsvettning på vintern. Effektiva botemedel mot svettande fötter
  • Hur man lindrar trötta ben. Behandlingar och övningar för trötta ben
  • Friska fötter utan liktornar. Hur sköter du dina fötter ordentligt?

Kategori:

Annat