Tycker du att det är en kamp mot väderkvarnar att få en frisk andetag? Inte sant! Följ en ordentlig kost, drick mycket vatten, sträck dig efter örter, sköt om tandhygienen så blir du av med den dåliga lukten från munnen. Här är 10 sätt att få friska andetag.
1. Sätt att få frisk andedräkt: börja med ett besök hos tandläkaren
Läka hål itänder , tandköttsinflammation och parodontit, ta bort tandsten och sjuka tandrötter. Kontrollera även proteser, broar och kronor – om matrester samlas under dem. För att upprätthålla munhygienen kommer användningen av t.ex. Listerine Cleanmint sköljmedel eller ProDen PlaqueOff-kapslar att hjälpa till att förhindra plackuppbyggnad.
2. Sätt att få friska andetag: besök en ÖNH-specialist
Bota möjliga sjukdomar i halsen och munslemhinnan. Antibakteriella sköljningar, såsom Paradentosol, kommer att vara till hjälp för att förhindra att infektioner återkommer. Om din läkare fastställer att dina tonsiller är skadade av frekventa infektioner, ta bort dem. Kontrollera ocksåfack .
3. Sätt att få friska andetag: gå till internläkaren, gastrologen och lungläkaren
En specialist kommer att ordinera en metod för att behandla alla sjukdomar som kan vara ett symptom på dålig andedräkt - t.ex. diabetes, tuberkulos, matsmältningsbesvär.
4. Sätt att få frisk andedräkt: rengör tungan från smuts.
Du kan använda en speciell skrapa (t.ex. Veri-Fresh) eller en tandborste (vanlig, men inte den du borstar tänderna med, eller en tandborste för att rengöra tungan och insidan av dina kinder). Att hålla tungan ren kommer att underlätta användningen av munvatten, t.ex. Oral-B, Colgate. Läkemedel mot bakterier som ansamlas på tungan är också användbara - t.ex. klorofylldragéer och sköljningar som innehåller klorhexidin eller cetylpyridinklorid.
5. Sätt att få frisk andedräkt: ta hand om den dagliga tandhygienen
Borsta dem noggrant - helst efter varje måltid, minst två gånger om dagen. Användtandtråd . Om du har avtagbara proteser, ta alltid ut dem och rengör dem på kvällen, förvara dem i vatten över natten och rengör dem igen på morgonen innan du sätter på dem.
6. Sätt att få en frisk andetag: drick mycket vatten
Tack vare detta kommer du att skölja ur bakterier från munnen och förhindra att slemhinnorna torkar ut. Begränsa kaffe och starkt te att dricka, och undvik alkohol ochcigarettrök, eftersom de orsakar en överdriven förlust av vätska från kroppen. För att stimulera salivutsöndringen kan du till exempel tugga äpplen eller apelsiner, tugga sockerfritt tuggummi
7. Sätt att få en frisk andetag: ändra din kost
Begränsa dramatiskt din konsumtion av vitlök, paprika, lök, rökt fisk och kryddig mat.
8. Sätt att få en frisk andetag: sträck efter örter.
Skölj halsen med kamomill eller salvia då och då. Dessa örter har antimikrobiella och antimikrobiella egenskaper
9. Botemedel för en frisk andetag: sug på organiska zinktabletter
Den neutraliserar lukten av svavelföreningar. De är effektivare än tuggummi eftersom de låter dig hålla andan fräsch i upp till flera timmar.
10. Sätt att få friska andetag: använd reliever.
För att fräscha upp andan, till exempel genom att hålla tuggade nejlikor i munnen, tugga färsk persilja, dill, basilika, mynta. Det är också värt att ha uppfriskande godis eller en mundeodorant till hands.
månatliga "Zdrowie"