Det finns ett växande antal människor som förlorar denna förmåga att uppleva små glädjeämnen. Detta tillstånd (anhedoni) är ett nyckelsymptom på modern depression. Människor som är överansträngda och stressade lider av det. Vilka är symptomen på anhedoni och hur behandlas det?

Termenanhedonia(grekiska: en - "utan", hedon - "nöje") introducerades av den franske psykologen och filosofen Théodore-Armand Ribot 1896 för att beskriva en symptom som åtföljer många psykiska störningar, inte bara depression. Kort sagt, anhedoni är bristen på glädje i livets elementära manifestationer.

Anhedonia drabbar professionellt aktiva människor som tillbringar flera timmar på jobbet, inte har tid att vila och sova. De strävar ständigt efter något, når nya höjder, men deras liv saknar färg, smak, njutning. De känner att deras livskvalitet har försämrats, men skyller på tröttheten. De berättar inte för läkaren om det, för vem skulle betrakta sorg som en sjukdom …

Orsaker till anhedoni: livets tempo och civilisationen

Även om depression redan var känd för Hippokrates som en sjukdom, förändras dess bild ständigt, precis som bilden av världen förändras. Till och med för 20 eller 30 år sedan associerades en person som led av depression med en person i åldern 50+ som avslutar sin yrkeskarriär, upplever syndromet av ett övergivet bo, börjar få somatiska sjukdomar. Idag diagnostiseras depression oftast hos personer i åldern 20-40 år och drabbar var tionde man och var femte kvinna. Många kvinnor upplever det första avsnittet av sjukdomen 3-4 månader efter förlossningen när de är överbelastade med plikter, män - efter att ha förlorat kampen om en viktig position

Depression har blivit en civilisationssjukdom. Den ligger på tredje plats efter hjärt- och kärlsjukdomar och cancer, men man räknar med att den år 2030 kan ta den ökända 1:a platsen (den är redan ledande bland kvinnor och stadsbor). Detta är priset vi betalar för en livsstil som bestäms av brådska. Idag är 50- och 60-åriga fortfarande vältränade och kommer inte att sakta ner. De intar ledarpositioner, överträffar ungdomars kompetens, men blir så småningom utbränd. De tappar känslan av mening med livet och ingenting gör dem lyckliga.

Depression drabbar också unga arbetsnarkomaner. Allt beror på interna resurser. Ofta är en rutinerad sextioåring bättre kapabel att hantera sin karriär genom skyddinnan utbrändhet, medan 30-åringen kastar sig in i rat race och inte tål det. Vissa människor blir överväldigade av att arbeta i ett företag, andra - av att vara egenföretagare

Utbrändhet drabbar i första hand personer vars arbete är förknippat med individuellt ansvar, men också frihet, och därmed främst s.k. fria yrken där ingen begränsar farten (läkare, advokater, journalister, konstnärer, chefer). Men förare som reser långa resor eller sjuksköterskor i tjänst lider också av depression.

Anhedonia och aktivitetens dygnsrytm

Typiska depressioner är förknippade med melankoli, minskad aktivitet, aptit, kroppsvikt och sexuella behov. Idag finns det lika atypiska depressioner relaterade till överutnyttjande av ens resurser. De kännetecknas av ihållande eller till och med ökad aktivitet, men utan tillfredsställelse med sina prestationer. Det åtföljs av en störning av den biologiska klockan, störning av andelen arbete och vila. Att vara aktiv är viktigt för att upprätthålla känslomässigt välbefinnande. Vissa gränser kan dock inte överskridas. Människor som sover mindre än 5 timmar per natt är sju gånger mer benägna att drabbas av depression än de som sover 7-8 timmar. Bara några sena nätter räcker för att risken för depression ska öka 1,5 gånger.

Arbetstiden är också viktig. Många jobbar för länge. Det visar sig att de som inte har fritid och tillbringar större delen av sitt liv på jobbet lider av depression mer än dubbelt så ofta som personer som lämnar företaget efter 8 timmar. Ju längre vi arbetar över styrka, desto svårare är det för oss att vara glada.

Män är mindre benägna att drabbas av depression orsakad av överdrivet arbete än kvinnor. De kanske arbetar 55 timmar i veckan och visar inga tecken på att vara sjuka. Hos kvinnor ökar risken efter 40 timmar. I deras fall gynnas depression dessutom av den hormonella stormen i samband med klimakteriet.

Viktig

Tvådagarschandran som var och en av oss har rätt till är en sak, den långvariga depressionen med vilken vi vaknar och går och lägger oss. Om ett sådant tillstånd varar mer än 2 veckor måste du tänka på vad som hände att det som var av värde för mig plötsligt upphörde att spela roll, och försöka förändra det. Enligt WHO förekommer depression i alla delar av världen. 5 procent lider av det. hela befolkningen. Det drabbar kvinnor dubbelt så ofta som män.

Orsaker till anhedoni: överarbete

Fram till en viss punkt skyddas depression mot depression av hög motivation, men ökningen av inkomster relaterade till fler arbetade timmar och en högre position kompenserar inte fullt ut för risken för försämringhumör. Till och med den tuffaste konkurrenten "bryter ihop". Ingen kan mäta hur mycket han tål. Bara han själv. Att identifiera en typisk karoshi (japanska: "jobbat ihjäl") är svårt, liksom det är svårt att beräkna hur mycket vi faktiskt arbetar.

Tänker du på jobbet efter jobbet också? Ofta ja! Det är oroande att polacker arbetar mest av alla invånare i Europa. I USA, där det fortfarande inte finns någon formellt garanterad betald semester och mer än hälften av medborgarna tar mindre än en veckas semester per år, är statistiken för diagnostiserade depressiva störningar den högsta i världen.

Se galleriet med 7 bilder

Anhedonia: när är det dags att träffa en läkare

Människor känner att det de gör inte ger dem tillfredsställelse, men istället för att undra varför det händer sätter de upp nya mål för sig själva, "tvingade" de gå till jobbet för att de är rädda att de ska förlora det. Hemma är de utmattade eftersom de inte har den här förnybara energin. Vissa människor använder alkohol, andra tar lugnande medel, medelålders människor stimulerar ofta sig själva med droger för att använda dessa ångor så länge som möjligt. Men varför? Att stänga sig leder inte till något bra. Vi har utmärkta regenereringsförmåga, så låt oss ge dem en chans. När du märker att något är fel på dig, gå till doktorn, vänta inte på att sjukdomen ska utvecklas. En diagnos av depression kan bara bekräftas eller uteslutas av en läkare, även om det inte nödvändigtvis är en psykiater. De flesta husläkare kommer att kunna hantera detta, eftersom nedstämdhet är förknippad med många somatiska sjukdomar, och om saken visar sig vara mer komplicerad kommer de att hänvisa dig till en psykiater

Viktig

Från stress till depression

Det första steget till depression är alltid kronisk stress, som inte mobiliserar oss att agera, utan får oss att slitas ut. En stressad person är spänd, överkänslig, han tål inte kritik, han kan inte vila eller njuta av helgen för att han tror att han måste gå till jobbet. Semester gör henne bara värre. Hon har svårt att sova så hon går upp trött, har svårt att koncentrera sig, blir stressad och blir tjock. Ihållande stress leder till ångest (neuros). En sådan person blir trött i ett år, två eller mer, och slutligen uppstår depression. Precis som en överhettad motor går sönder, gör överhettade känslor dig sjuk. Ofta överlappar ångest- och depressionssyndrom.

Anhedonia-behandling

Det finns ett antal behandlingar för depression (biologiska, psykoterapeutiska, psykosociala), men de är svåra att få tag på. I Polen väntar man på psykoterapimånader, till och med ett år. Därför behandlas i praktiken nästan all depression farmakologiskt. Tidigare använde man tricykliska preparat vilket gav olika biverkningar, sedan slutet av 1980-talet har vi haft läkemedel på marknaden som inte är beroendeframkallande och giftfria. Ingen viktökning observeras med de flesta preparat. Eventuella biverkningar kan uppträda i början av behandlingen och efter abrupt utsättande av läkemedlet. Vissa människor tänker: jag mår bättre, jag kan jobba 14 timmar, gå på fest och göra några saker till, så varför behöver jag medicin.

Du får inte avsluta behandlingen för tidigt, eftersom det kan göra att sjukdomen återkommer. Att förbättra ditt välbefinnande är en sak, att stabilisera det är en annan. Varje episod av depression kan behandlas, men det tar tid. Klassiskt sett varar behandlingen sex månader, men för att förhindra återfall måste läkemedel tas 1-1,5 år

Vid återkommande depression tas droger i många år eller för alltid. Läkaren beslutar om det. Farmakoterapi kompletteras med psykoterapi (stödjer, hjälper till att förstå källorna till sjukdomen, lär ut självsäkerhet). Beslutet att genomföra sådan behandling är en individuell fråga. Du måste fundera på om jag orkar med det, för psykoterapi kräver arbete som ofta varar i många år.

Risk för återfall av anhedoni

Huruvida sjukdomen återkommer är till stor del upp till oss. Mediciner kan hjälpa oss, men de kommer inte att förändra vårt sätt att leva, hur vi förstår världen. Terapi är ett bra tillfälle att omvärdera de aktiviteter du har gjort hittills och sätta dina prioriteringar annorlunda. Det betyder inte att vi måste ge upp våra ambitioner. Du måste lära dig att hantera din tid på ett sådant sätt att du slutar rusa. Bygg upp sociala kontakter igen, gå på bio, gå en promenad, utveckla dina fritidsintressen, åk på semester. Avsätt minst en halvtimme för dig själv varje dag. Låt oss ge upp de saker vi kan klara oss utan och inte ta på oss för mycket ansvar. Ett vanligt misstag är att flytta hem jobbet. Eftersom det inte är svårt att jobba från morgon till kväll är konsten att hålla balansen mellan arbete, familjeliv och vila. Du måste tro att vi är vår tids mästare, inte tvärtom.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Psykiatri