Havre - spannmålen som gryn och havre tillverkas av - förutom näringsmässiga och helande egenskaper har den också kosmetiska egenskaper. Och gröt anses vara en av de hälsosammaste matvarorna i världen av en anledning. De medicinska egenskaperna hos havre inkluderar: förebyggande av diabetes, ökad immunitet, underlättande av avföring och vård av känslig hud. Uppskatta egenskaperna hos gröt!

Havrekornär som ett välsorterat skafferi: det innehåller lättsmält protein, värdefulla fetter och kolhydrater, fibrer samt en hel del vitaminer (främst från grupp B) ) och grundämnen (t.ex. kalcium, magnesium, natrium, kalium, koppar) och värdefulla föreningar (t.ex. lutein).

Inom medicin och kosmetika används även andra delar av denna växt - örter, halm, kli - eftersom de också innehåller många värdefulla ämnen (inklusive flavonoider, steroidsaponiner, nikotinsyraamid, vattenlöslig kiseldioxid, aminosyror), lipoproteiner, peptider). Därför är det värt att använda denna växt så ofta som möjligt

Vi rekommenderar: Havrevatten - är det värt att dricka? Hur gör man havrevatten?

Havre förhindrar njursten

Tack vare flavonoider och saponiner har havreextrakt en urindrivande effekt och hjälper till att skydda urinblåsan och njurarna. Speciellt eftersom saponinföreningarna också har svampdödande och antimikrobiella egenskaper. Den skyddande rollen spelas även av vattenlöslig kiseldioxid - utsöndras i urinen, den motverkar kristallisering av mineraler i urinvägarna och hindrar bildandet av urinstenar

Havre motverkar diabetes

Havre innehåller fruktaner – komplexa sockerarter som har en gynnsam effekt på kroppens lipidmetabolism och ger energi som inte kräver insulin. Tack vare detta balanserar havregryn nivån av glukos och insulin i blodet. Dessutom förhindrar de lösliga fibrerna i havre den snabba ökningen av blodsockernivåerna och sänker det glykemiska indexet för måltider.

Havre hjälper till att bekämpa fetma

Havregryn innehåller en stor mängd fibrer, som, när de sväller i magen, säkerställer en mättnadskänsla under lång tid. Dessutom förbättrar det matsmältningen, främjar avlägsnandet av gifter från kroppen och förhindrar att överflödigt fett absorberasmat. Och globuliner (proteinet i havre) binder fortfarande socker och fett. Det är därför spannmål är en idealisk ingrediens i bantningsdieter.

Havre har en gynnsam effekt på matsmältningskanalen

Beta-glukaner som finns i fibern förvandlas till tjockt slem med gelbildande egenskaper under tillagning, vilket skyddar tarmslemhinnan mot irritation och infektioner. Å andra sidan stimulerar den olösliga fiberfraktionen tarmrörelser - underlättar tarmrörelser, förhindrar förstoppning och hemorrojder

Havre ökar kroppens immunitet

Detta beror främst på vattenlösliga fibrer, särskilt beta-glukaner, som stimulerar immunförsvaret. De har också prebiotiska egenskaper, tack vare vilka de stöder funktionen hos bakteriefloran som lever i matsmältningskanalen och påverkar kroppens immunitet.

Havre lindrar stress och nervösa spänningar

Tack vare kombinationen av element (kalcium, magnesium, kalium, järn) och vitaminer (främst från B-gruppen) visade sig havre vara mycket effektivt i kampen mot långvarig stress och sömnlöshet, eftersom det stärker och tonar nervsystemet. Havretinktur är den bästa lösningen för att lindra nervösa spänningar och hjälpa dig att somna.

Havre hjälper mot reumatiska smärtor

Bad med tillsats av ett avkok av ört- eller havrehalm, rikt på löslig kiseldioxid, är ett beprövat sätt att lindra reumatiska åkommor och artrit. Det är ännu bättre när sådan behandling kombineras med att regelbundet dricka avkoket

Havrevård för känslig hud

Det höga innehållet av polyfenoliska föreningar, som har starka antioxidantegenskaper, gör havre till en utmärkt ingrediens i kosmetika avsedd för mogen och känslig hud, även med en tendens till atopi. Havrepreparat mjukar upp och återfuktar huden, främjar dess regenerering och lugnar irritation

Havre skyddar cirkulationssystemet

Det höga innehållet av beta-glukaner och sterolföreningar (beta-sitosterol, avenasterol och stigmasterol) gör att havreprodukter bör inkluderas i kosten för personer med risk för åderförkalkning. Båda dessa grupper av ämnen sänker effektivt kolesterolnivån i blodserumet och minskar effektivt absorptionen av kolesterol, som finns i konsumerad mat.

Havre ökar styrkan

Havreprodukter stimulerar frisättningen av testosteron - havreörtextrakt är en komponent i naturliga preparat som ökar den manliga styrkan

Det kommer att vara användbart för dig

Havreörtdekok för njurproblem, urinblåsa, reumatism och artrit

1 matsked strimlad,torr ört häll ett glas varmt vatten och låt stå täckt i 15 minuter. Värm sedan upp och låt sjuda i 5 minuter. Töm och pressa örten, fyll avkoket med kokt vatten till en volym av 1 kopp. Vid problem med njurarna, urinblåsan eller urolithiasis, drick ett glas avkok 3 gånger om dagen. Detsamma gäller reumatiska åkommor och artrit

"Zdrowie" varje månad

Se galleriet med 5 bilder

Kategori:

Vad äter du