Återkommande förstoppning är ett problem som inte bör tas lätt på. Men att använda laxermedel på en regelbunden basis, utan att ändra din kost eller livsstil, är en väg till ingenstans. Du måste hantera förstoppning annorlunda. Kolla hur?

När kan du säga att du harförstoppning ? Det anses norm alt att ha tarmrörelser från 2 gånger om dagen till 5-7 gånger i veckan. Några dagars avvikelse är ingen anledning till oro. Först när avföringen sker mindre än 3 gånger i veckan pratar vi om förstoppning. Det uppstår eftersom svaga muskelsammandragningar i tjocktarmen bromsar avföringens rörelse när den närmar sig ändtarmen. Förstoppning åtföljs vanligtvis av buksmärtor och gaser.

Se galleriet med 6 bilder

Förstoppning - orsaken till en för lat tarm

Tarmpassagen är den tid det tar för äten mat att färdas genom hela matsmältningskanalen. Hos en vuxen frisk person tar det vanligtvis mindre än 72 timmar, även om det inte finns någon idealisk tid att smälta maten. Detta är en individuell egenskap som ofta inte är relaterad till kosten.

Läkare som hanterar det här problemet märkte att tarmpassagen hos kvinnor är längre än hos män, och den blir längre med åldern

Om det inte går mer än 72 timmar mellan varje avföring är allt norm alt. När tiden förlängs sker en långsam tarmpassage som anses vara patologi.

Förstoppning - drabbar fler kvinnor än män

Var 2:a kvinna och var 4:e man har problem med regelbunden avföring. Vissa människor tycker att det är allvarligt sjukt, men vi är oftast själva skyldiga.

All förstoppning behöver inte vara en anledning till oro. Om det innebär resor, mycket stress, byte av kost eller vatten, och varar i några dagar, så är det inget att oroa sig för. Det verkliga problemet kommer när du inte har någon avföring på flera veckor.

Förstoppning - orsakar

Den vanligaste källan till problem är oregelbunden och felaktig näring, för lite vatten i maten, brist på motion, att avstå från tarmrörelser och för frekvent användning av avslappnande medel.

Beroende på orsaken delas problem med tarmrörelser in i:

  • vanemässig förstoppning- deras orsak ligger i vårt psyke, oregelbunden livsstil, vardagsrus eller motviljaför användning av offentliga toaletter,
  • funktionell förstoppning , som orsakas av nedsatt tarmfunktion. Det är ingen farlig sjukdom, men det gör livet svårt. Orsaken är dålig kost eller regelbunden medicinering, t.ex. starka smärtstillande medel, hjärt- och njurvärktabletter;
  • förstoppning orsakad av sjukdomari mag-tarmkanalen eller anomalier i dess struktur - ofta åtföljande neurologiska sjukdomar, hypotyreos, metabola sjukdomar och muskelsjukdomar.

Förstoppning - hur kan man förhindra det?

  1. Reglera tarmrörelsernas varaktighet. En lat tarm kan uppmuntras att arbeta genom att ta milda laxermedel.
  2. Ändra dina matvanor Ät fullkornsbröd, mer grönsaker, frukt, gryn, pijkefir och yoghurt som innehåller levande bakterier. Undvik choklad, kakao, godis, ägg, vitt ris och stora portioner potatis.
  3. Mer dryck .Varje dag minst 1,5-2 liter vätska, huvudsakligen fortfarande mineralvatten
  4. Ät på vanliga tider. Gärna 4-5 gånger om dagen, men i små portioner. Ät långsamt för att inte svälja luft.
  5. Ta hand om rörelsen. Ta dig tid för en daglig promenad eller träning eftersom det förbättrar tarmfunktionen.

Förstoppningsbehandling

Läkare säger att det är bäst att starta kriget mot förstoppning med de enklaste, naturliga stimulantia för mer intensivt arbete med tarmen, som

  • torkade plommon,
  • russin,
  • datum,
  • figi,
  • linfrön,
  • solros.

De är säkra, men… lång användning av dessa naturläkemedel kan störa absorptionen av vitaminer, mineraler och aminosyror. Den otåliga räckvidden för färdiga laxermedel

I början är de mycket effektiva, men deras långa användning gör att kroppen kan vänja sig vid sådant stöd. När de används konstant, förlorar kroppen sin förmåga att göra avföring på egen hand. Men problemen slutar inte där.

De flesta laxermedel innehåller syntetiska ämnen som kan påverka matsmältningskanalen negativt

Några få piller kommer inte att skada oss, men överanvändning av dessa läkemedel kan orsaka överdosdiarré, allergiska reaktioner, malabsorption och till och med kolit.

Istället för laxermedel kan du då och då nå stolpiller som underlättar avföring, som inte passerar genom mag-tarmkanalen. Problemet med förstoppning löses i den nedre matsmältningskanalen, iändtarmen, tack vare vilken det finns en fysiologisk tarmrörelse

  • Vad säger bajset? Formen, färgen, utseendet och lukten av avföring och hälsa
  • RIKTIG DIET, inte bara för förstoppning. Vad är en fiberrik kost?
  • Lavemang inte bara för förstoppning och tarmkramper. När och i vilket syfte utförs ett lavemang?
  • Huskurer mot vanemässig förstoppning hos barn och vuxna
Se galleriet med 5 bilder

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Gastrologi