Känner du dig deprimerad eller trött? Försöker du motivera dig själv eller övervinna ett hemskt humör efter en dålig dag? Även mindre besvikelser och frustrationer kan göra dig grinig, olycklig och helt ointresserad av ditt ansvar. Lyckligtvis finns det sätt du kan må bättre på.
Ibland känner vi oss tröttare, deprimerade eller deprimerade än vanligt. Detta är helt norm alt. Emotionell stress gör det väldigt ofta svårt att hitta lösningar på obehagliga situationer.
Att ignorera källan till ett dåligt humör kommer inte att få det att försvinna, men det är inget fel med att lägga det åt sidan tillfälligt för att istället fokusera på något som får dig att må bra.
Nedan hittar du sju idéer värda att testa när du vill förbättra ditt humör lite, och viktigast av allt: du har dem alltid till hands och du behöver inte betala för dem.
Här är 7 sätt att höja ditt humör som inte kostar något
Se galleriet med 7 bilder
Marcelina DzięciołowskaRedaktör sedan många år med anknytning till medicinbranschen. Han är specialiserad på hälsa och en aktiv livsstil. En privat passion för psykologi inspirerar henne att ta upp svåra ämnen inom detta område. Författare till en serie intervjuer inom området psyko-onkologi, vars syfte är att bygga upp medvetenhet och bryta stereotyper om cancer. Han tror att rätt mental inställning kan göra underverk, därför främjar han professionell kunskap baserat på konsultationer med specialister.