The Wall Street Heather Bauer Diet är en bantningsdiet designad för överarbetade och upptagna människor som vill gå ner i vikt men inte har tid att laga hälsosam mat och räkna kalorier och äter mest utanför hemmet. Tack vare det kommer du att lära dig vad du kan äta utan rädsla under ett affärsmöte på en restaurang, delegation, på en affärsfest eller helt enkelt när du sitter vid ditt skrivbord hela dagen. Kolla in Wall Street Diet.
Wall Street Heather Bauer-dietärbantningsdietutformad för överarbetade och upptagna människor som vill gå ner i vikt snabbt, effektivt och enkelt, men de har inte tid att laga hälsosamma rätter och räkna kalorier, och de äter mest ute.
Wall Street-dietHeather Bauer- regler
1. FRUKOST - du ska inte lämna huset utan det, eftersom det är grunden för menyn. Om du inte kan äta det innan du går till jobbet, gör det så fort du kommer till kontoret. Dagens första måltid kan till exempel vara müsli med mjölk (2 % eller mindre) eller en fruktsallad och 2 hårdkokta ägg, en smörgås med jordnötssmör och en halv banan
2. SNACKS - mellan måltiderna kan du äta fruktbitar, fettfri yoghurt, lågkalorigul ost. Undvik söta och s alta snacks från varuautomaten
3. LUNCH - lunchtid på jobbet är en utmaning för en person på diet. Då är det lättast att nå söta semlor eller färdiga mackor. Detta är ett misstag som kan kosta dig tillbaka till din startvikt. Till lunch är det bättre att äta en sallad med tonfisk, kyckling eller kalkon (men utan majonnäs). Om det finns en bar i närheten (och det borde finnas gott om dem i närheten av kontorsbyggnader) kan du beställa en soppa - utan grädde, men med t.ex. kyckling.
4. MIDDAG HEMMA - när du kommer hem tar tröttheten över. Då är det lättast att fylla magen med något ohälsosamt. Därför är det en bra idé att fylla på med kalorifattiga, hälsosamma frysta måltider som sedan kan värmas upp på några minuter. Du kan också snabbt baka fisken i folie (det tar några minuter) och äta den med grönsakssalladen du köpte.
Wall Street Diet Heather Bauer – vad ska man äta under en affärsresa?
Under en affärsresa är det mycket svårt att ta hand omÄt en måltid regelbundet, speciellt när det tar några bra timmar att flyga, med bil eller tåg. Tyvärr har för lång paus mellan på varandra följande måltider ingen positiv effekt på viktminskningsprocessen. För att råda bot på detta, ta med en energikaka eller t ex en bit ost, frukt, sallader eller grönsaksjuice. Du bör under inga omständigheter packa godis i din åkpåse. Undvik vanligtvis osmakliga och ohälsosamma måltider som serveras av flygbolag.
Wall Street Heather Bauer Diet - Vad ska man äta på ett hotell?
När du är på hotell bör du också vara uppmärksam på vad du äter. Den största frestelsen är hotellets minibar, som uppmuntrar dig att sträcka dig efter alkohol, och på så sätt kommer kroppen att absorbera tomma kalorier.
Wall Street Heather Bauer Diet - Vad du ska äta under din affärslunch
En viktminskningsplan kan förstöra din arbetslunch, speciellt om du är den inbjudande personen. Det betyder att du betalar räkningen. Då är det inte lämpligt att begränsa din beställning, eftersom sådant beteende kan uppfattas som girighet. Vad ska man göra i en sådan situation? Du bör beställa rätter som innehåller produkter som rekommenderas i kosten, t.ex. rejäla kycklingbröst med diet och en bukett grönsaker.
Wall Street Heather Bauer Diet - Vad ska man äta under en affärsmiddag?
En affärsmiddag på en restaurang kan också vara ett problem för personer som bantar, speciellt i samband med att kontraktet skrivits på, eftersom det är mer formellt. Den här typen av middag brukar börja med en lätt aperitif, sedan dyker det upp snacks på bordet för att väcka aptiten, sedan soppa, huvudrätt och till sist efterrätt. Dessutom, under middagen, rostat bröd med kalorivin. Då är det en bra idé att läsa restaurangmenyn (från en broschyr eller hemsida) som du har blivit inbjuden till. Tack vare detta kommer du att kunna välja en rätt som inte påverkar vikten negativt.
Wall Street Heather Bauer-diet - vad ska man äta på ett cocktailparty?
Temptation är också affärsfester, där den så kallade Svensk buffé. Tyvärr är kärnan i ett cocktailparty kakor, smörgåsar, små snacks (vanligtvis kaloririka) och en mängd olika kalorialkoholer. För att inte sträcka dig ner i en annan skål då och då och prova något nytt hela tiden bör du äta en liten måltid innan du går ut. För att undvika onödiga kalorier i form av alkohol, be om en drink på festen som kan fyllas på med isbitar och smutta långsamt under hela kvällen. De goda nyheterna är att cocktailpartyt är det enda festen du kan lämna tidigt, så dra nytta av denna möjlighet.