Boxdieten är för närvarande en av de mest populära dieterna. Även om priset på boxdieten inte är det lägsta är det många som använder den varje dag. Principerna för denna näringsmodell är mycket enkla, och själva boxdieten är väldigt bekväm, vilket bekräftas av åsikterna från människor som använder den. Kolla vad boxdieten är, om du kan gå ner i vikt på den, vilka är dess fördelar och nackdelar
Boxdietär en mycket populär term för dietmat, d.v.s. måltider för hela dagen levererade till den angivna adressen. Namnet "låddiet" har blivit vardagligt eftersom rätterna är förpackade i praktiska lådor.
Ibland erbjuder nutritionister också en boxdiet, men i det här fallet består den av att måltider som föreslås i kosten av en dietist enkelt kan packas i kartonger och tas med dig till jobbet eller universitetet.
Innehåll:
- Boxdiet - regler
- Boxdiet - pris, hur mycket kostar det?
- Boxdiet - för vem?
- Boxdiet - är det möjligt att gå ner i vikt?
- Boxdiet - hur väljer man?
- Boxdiet - fördelar och nackdelar
Boxdiet - regler
En boxdiet är en mycket allmän term. Det gäller inte en specifik typ av meny, utan metoden för dess leverans - i lådor. Det hjälper till att uppnå olika mål. Inte bara för att minska kroppsvikten, utan också för att rena kroppen, ge den näring före graviditeten eller stödja sportresultat
För närvarande finns det många företag som verkar på dietmarknaden. Ju större stad, desto större tillgång till denna typ av tjänster. Cateringföretag erbjuder vanligtvis flera varianter av kosten med olika kalorier
Oftast innehåller erbjudandet en baskost, d.v.s. baserad på klassiska riktlinjer och värdefulla produkter, kallade optimal, standard, varierad, varierad, etc.
Andra populära typer av dieter som erbjuds av cateringföretag är:
- paleo
- vegetarian
- för aktiva människor
- glutenfri
- laktosfri
- lågt glykemiskt index
Kaloriinnehållet i de föreslagna dieterna varierar. De vanligaste alternativen är: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal och 3000 kcal. Inte alla föreslagnaDiettyper är alla tillgängliga i kalorier. De högsta gäller endast dieter för aktiva människor, och de lägsta - de för bantning.
Kunden är ansvarig för att välja värmevärde och typ av diet. Vissa företag erbjuder konsultation med en dietist för att välja den bästa varianten av menyn och kalorivärdet
Vi kan välja mellan alternativ med 5 eller 4 måltider, ibland utan frukost eller utan middag, som levereras dagligen till den adress som anges i den överenskomna tidsramen. Menyn kan beställas för hela veckan, i 6 dagar utan söndagar, eller i 5 dagar från måndag till fredag
Det finns också mycket snävt specialiserade cateringföretag på marknaden som bara erbjuder veganska eller glutenfria menyer.
Det här är ett bra val för människor som vill vara säkra på att deras meny inte innehåller ägg eller gluten, vilket är skadligt i minsta mängd för celiakipatienter.
Boxdiet - pris, hur mycket kostar det?
Box-dieten är inte billig. Kostnaden för ett set varierar beroende på dietvarianten och dess kaloriinnehåll. Generellt sett kommer vi att betala från cirka 50 PLN till cirka 70 PLN för en dag av en diet bestående av fem måltider.
Om du konverterar till en hel månad (måltider varje dag i 30 dagar) måste du ta hänsyn till kostnaden i intervallet 1 500 - 2 100 PLN. Genom att välja 4-veckors alternativet från måndag till fredag kommer vi att betala från cirka 1 000 PLN till cirka 1 400 PLN för måltider för en person.
Boxdiet - för vem?
Box-dieten riktar sig främst till personer som vill äta hälsosamt, men som inte har tillräckligt med tid att laga mat, inte gillar att laga mat på egen hand eller inte vet hur de ska komponera dem så att de faktiskt är frisk.
Du måste vara uppmärksam på kostnaderna för en sådan diet, eftersom de vanligtvis fördubblar månadskostnaden för att äta hälsosamma och värdefulla produkter, men tillagade på egen hand. Därför kommer de lite mer välbärgade människorna att dra nytta av boxdieten oftare.
I början av utvecklingen av marknaden för dietrestauranger i Polen var dess främsta mottagare människor som bantade.
För närvarande används box-dieten inte bara av de som kämpar med överflödiga kilogram, utan mycket ofta människor fokuserade på en hälsosam livsstil, utövar sport, kämpar med laktosintolerans, gluten eller vissa sjukdomar - vanligtvis hypotyreos och insulinresistens.
Vid sjukdomar bör valet av boxdiet föregås av samråd med en dietist som hjälper dig att välja lämplig variant av menyn
När flera sjukdomar samexisterar med varandra kan det visa sigdet är tydligt att inget av cateringföretagets erbjudanden uppfyller kraven från vår kropp
Boxdiet - är det möjligt att gå ner i vikt?
Om kunden använder varianter av en bantningsdiet med ett kaloriinnehåll som är lämpligt för viktminskning, kan han gå ner i vikt.
Genom att bara äta cateringrätter ger vi rätt mängd energi och makronäringsämnen. Men - som med vilken diet som helst - finns det ingen 100% garanti. Kanske blir värmevärdet fel, typen av diet kommer inte att vara lämplig för kunden eller dessutom kommer oplanerade mellanmål dyka upp under dagen
Du måste komma ihåg att en bra kost lär dig hälsosamma vanor och att tänka på mat. Tyvärr, när det gäller boxdieten, är den pedagogiska aspekten svår.
Människor som väljer en sådan lösning undrar vanligtvis inte varför makronäringsämnen förekommer i en sådan konfiguration, lär sig inte att rationellt lista produkter i kosten och arbetar inte med den psykologiska och motiverande aspekten. När det kommer till viktproblem börjar det ofta i huvudet
Sammanfattningsvis kan du gå ner i vikt på en diet när den är rätt vald. Samtidigt kan du lätt gå upp i vikt om du inte drar de rätta slutsatserna efter att ha avslutat måltiderna från lådorna och återgår till den gamla matstilen
Omviktning efter en diet gäller även samarbete med dietister som ägnar för lite uppmärksamhet åt att bygga upp matvanor och lära sig att komponera måltider på egen hand.
Boxdiet - hur väljer man?
Valet av dietmat är enormt. Bara i Gdańsk kan du dra nytta av erbjudandet från över 20 företag och i Warszawa - nästan 80. Det här läget gör inte besluten lättare.
Det första elementet när man väljer en diet i box bör vara att se till att företaget samarbetar med en bra dietist som vakar över balansen i menyn och hjälper kunder att välja rätt kost för deras behov.
Det handlar inte om själva värmevärdet, vilket naturligtvis är viktigt, utan också om beslutet om huruvida boxdieten är ett bra val med tanke på kundens nuvarande hälsa. Dietisten kommer att analysera livsstil, arbetsstil, fysisk aktivitet och kommer att föreslå vilken boxdiet du ska välja så att den passar bäst för en specifik persons krav
Fördelen med Internet är möjligheten att studera andra användares åsikter. Ju fler positiva recensioner ett visst företag får, desto lägre är risken för missnöje med tjänsten.
På sociala nätverk kan du se bilder på måltider, till exempel från riktiga kunder, och inte från fotosessioner. Detta låter dig bedöma portionsstorleken och utseendeträtter.
Det är viktigt att noggrant studera menyerna som erbjuds av olika cateringföretag. Om vi inte kan bedöma om fördelningen av måltider och makronäringsämnen i enskilda rätter är lämplig för oss är det värt att träffa en dietist. Gärna en oberoende som kommer att analysera erbjudandet från flera företag och ge råd om att välja den bästa boxdieten
I de flesta dietiska cateringföretagen kan du beställa en testdag till ett något lägre pris än standardboxdieten
Att prova måltider, deras visuella bedömning, fräschör och den upplevda mättnaden efter att ha ätit gör att vi kan avgöra om en given boxdiet uppfyller våra behov och krav. Detaljer som kvaliteten på besticken eller hur måltiderna förpackas är också ofta viktiga.
Boxdiet - fördelar och nackdelar
Fördelar:
- bekvämlighet
- spara tid på shopping och matlagning
- fullfjädrad meny tillhandahålls
- möjlighet att välja en diet som passar dina behov
- varierade och intressanta måltider, ofta med trendig mat
Nackdelar:
- hög kostnad
- svårighet att uppfylla alla användares smakpreferenser
- ingen möjlighet att byta måltider mot andra måltider
- ingen kontroll över den faktiska kvaliteten på livsmedelsprodukter, t.ex. grönsaker som deklarerats som ekologiska kan komma från standardgrödor
- efter en tid tröttnar du på rigoriteten och repetitiva menyn
- catering är ett universellt kök - det kommer aldrig att bli 100 % personligt
- avvikelse i kvaliteten och smaken på individuella måltider