Bränn ett hav av kalorier medFit4Summer intervallträning! Vi saktar inte ner och fortsätter att bränna fett för att visa upp en fast, smal figur på stranden på sommaren. Som en del av träning23 LIVE Fit Mom, förberedde Ania Dziedzic 3 typer av övningar: dynamiska, med hantlar och liggande på mattan. Redo? Låt oss börja!
Källa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hur tränar man?
Det finns 3 typer av övningar framför dig, var och en varar i 45 sekunder: en dynamisk (så kallad "upp", ökar pulsen), den andra med hantlar, den tredje förstärkning när du ligger på mattan . Gör övningarna i ordning, vila i cirka 5 sekunder mellan dem.