26. VIDEO-träning som en del avFit4Summer-utmaningen består av 3 flikar. Övningarna har arrangerats så att de engagerar både mage och rumpa, och indirekt även armarna. Titta på träningen förberedd av Fit Mom Ania Dziedzic!
Tabata är det bästa receptet för överflödigt fett på problematiska ställen, så om du efter 3 veckor av utmaningen inte har blivit av med det helt - efter den här träningen kommer veck, sidor och celluliter att vara en sak. dåtid. Villkor: öva noggrant och gör ditt bästa, inga ursäkter!
Hur tränar man?
En tabata består av 3 övningar. Vi upprepar var och en i 20 sekunder. Paustiden är 5 sekunder. Vi upprepar det hela i fyra serier.
Alla tidigareFit4Summer-utmaningspass finns i schemat nedan: