Chokladdieten är en bantningsdiet baserad på ganska kaloririka chokladtärningar. Skaparen av dieten hävdar att chokladdieten är effektiv eftersom choklad, i motsats till utseendet, har många bantningsegenskaper. För att ta reda på det behöver du bara njuta av smaken av några chokladbitar varje dag. Kontrollera vad chokladdieten går ut på och hur mycket vikt du kan gå ner genom att äta choklad

Chokladdietenhar många fördelar. Som dess skapare, Ruth Moschner, hävdar, tillåter choklad, konsumerad i rätt mängder och i kombination med rätt produkter, inte bara att bli av med onödiga kilogram, utan minskar också stressen som följer med många bantningsdieter, eftersom det ökar utsöndringen av endorfiner, eller "lyckohormoner". Chokladdieten är därför en bantningsbehandling värd att testa

Chokladdietregler

Chokladdietär en bantningsbehandling där du bara behöver konsumera mörk choklad. Det är bäst att sträcka sig efter den som innehåller 90-99 procent. kakao. Mörk chokladkuber bör konsumeras en halvtimme före varje frukost och lunch, och på eftermiddagen (cirka 16:00), när blodsockernivån gradvis sjunker. Varför just vid dessa tider på dygnet? Eftersom forskare vid Köpenhamns universitet har rehydrerat minskar mörk choklad aptiten, särskilt för söt, s alt och fet mat, och orsakar en långvarig mättnadskänsla. Därför kommer 2 kuber choklad som äts före middagen göra att du äter mindre än vanligt och, viktigast av allt, kommer du inte att sträcka dig efter efterrätten, som kommer att avsättas i form av onödigt fett. Mörk choklad skyddar dig också från att äta kalorisnack när blodsockernivåerna sjunker och din hjärna blir "hungrig".

Choklad bör konsumeras i begränsade mängder under dieten - max. 6 kuber om dagen (dvs ca 36 g) - inte bara på grund av dess värmevärde. Mörk choklad kan vara beroendeframkallande när den konsumeras i större mängder. Forskare har bevisat att mörk choklad innehåller stora mängder fenyletylamin - en psykoaktiv ingrediens som orsakar en känsla av eufori.

Man bör också komma ihåg att man under bantningsbehandlingen inte kan nå annat godis.

VIKTIGT!Personer som är benägna att allergiska bör innan de går över till chokladdietengör ett allergitest, eftersom kakao kan orsaka allergier!

Kontrollera också:

Choklad - egenskaper, näringsvärden, kalorier

Mörk choklad har de mest näringsmässiga egenskaperna

Är det möjligt att äta mörk choklad i stora mängder? Ett svar av Dr. Ania [TOWIDEO]

Chokladdiet - chokladens bantningsegenskaper

Bitter choklad, förutom att dämpa aptiten och få dig att känna dig mätt, har också andra bantningsegenskaper

Mörk choklad innehåller stora mängder fibrer (även 8-10 g / 100 g), som binder mättade fettsyror och hindrar dem från att samlas på höfter, lår och mage.

Dessutom innehåller den en av de mest effektiva stimulanserna - koffein (i 5 kuber från 5 till till och med 30 mg - beror på andelen kakao), vilket ökar energinivån. Som ett resultat gör det att du orkar längre under intensiv träning, och bidrar därmed till att förlora extra kilon. Dessutom påskyndar det metabolismen av fettsyror

Choklad innehåller även andra ämnen som underlättar fettförbränningen - teobromin, en metabolit av koffein (den är cirka 10 gånger svagare i verkan) och teofyllin.

CHECK>>Kosmetika baserad på choklad gör dig smalare. Vilka är de vårdande egenskaperna hos choklad?

Värt att veta

Chokladdietkan väcka tvivel, eftersom mörk choklad är kaloririk - 100 g innehåller ca 554 kcal, vilket är mer än mjölkchoklad, som har ca 549 kcal (data IŻŻ). Den innehåller också mer fett än sin mjölkekvivalent, hela 34,3 g / 100 g. Det är sant att dessertchoklad har lägre energivärde (531 kcal / 100 g) och fetth alt (ca 29 g / 100 g), men i dess i sammansättningen kan du hitta stora mängder socker. Dessutom innehåller den mycket mindre kakao än en bitter chokladkaka. Endast mörk choklad har den lägsta sockerh alten och den högsta kakaoh alten (från 70 till till och med 99 procent) av alla typer av choklad. Det är därför det är det mest värdefulla.

Chokladdiet - effekter. Hur mycket kan du gå ner i vikt genom att äta mörk choklad?

Genom att följa chokladdieten kan du gå ner 0,5 till 3 kg på en vecka. Allt beror på din dagliga energibalans.

Chokladdieten förbättrar den allmänna hälsan

Mörk choklad innehåller många flavonoider (antioxidanter) som förbättrar blodkärlens funktion och förhindrar bildandet av farliga blodproppar. Det är också en källa till kalium som förbättrar blodcirkulationen ochstödjer hjärtats arbete. I sin tur, tack vare den stora mängden magnesium, lugnar det nervsystemet. Mörk choklad innehåller även B-vitaminer, vitamin A och andra mineraler som kalcium, selen och järn.

Kategori:

Bantning