Du går på en annan diet, räknar kalorier, väger dig flera gånger om dagen och ser inga resultat. Du tvivlar, dina tankar kretsar bara kring mat, och du tror att inga dieter kommer att fungera. Ge inte upp! Kom ihåg att positivt tänkande är nyckeln till framgång inom alla områden. Följ tipsen nedan så kommer du säkert att lyckas.
Väg dig vid samma tid på dagen
Första gången innan du börjarviktminskning , sedan varje vecka. Efter en månad meddiet- var tredje vecka Kontrollera även din midja och höfter. Skriv ner resultaten och kontrollera dem i det ögonblick du tvivlar.
När du är orolig för långsam viktminskning
upprepa för dig själv: maskinen har startats och jag måste vänta på effekterna. Om du går sönder kommer din kropp att börja lagra mer fett eftersom den redan vet att den kan svälta. Speciellt närjojoeffektennästa viktminskning blir svårare.
6 sätt att bekämpa hunger
Tänk om du är riktigt hungrig
och först då eventuellt sträcka sig efter mat. Kom ihåg att vi ofta äter ur vår själs behov. Att säga "Jag är inte hungrig, bara nervös" hjälper dig att övervinna lusten att sträcka sig efter godisbaren.
Njut av varje tugga
Ät långsamt, sitta ner. Läs den inte, för då styr du inte hur mycket du äter. Och kom ihåg: först efter cirka 20 minuter från det att kroppens verkliga behov har uppfyllts, får centret som styr hungerkänslan signalen: "nog, jag är mätt". Genom att äta långsamt ger du din kropp tid att lyda detta kommando.