Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Jag har aldrig varit vältränad och smal. Men för några månader sedan bestämde jag mig för att ändra det och registrerade mig för fitness: jag körde aquaaerobic, callanetic, dancemix, abt, atc och tbc. Det är sant att jag inte har gått ner i vikt (även om jag inte äter mer), men jag har mer energi och jag är "tuffare". Jag gillade det så mycket att jag skulle vilja hålla träningspass själv. Och här är mitt problem: Jag har opererat höften, jag kan inte hoppa och jag borde inte springa och gå. Kan jag därför bli fitnessinstruktör i framtiden och borde jag träna det överhuvudtaget?
Som du har märkt har fitness för närvarande ett mycket brett utbud av rörelseformer och typer av aktiviteter. Den första gruppen består av uthållighetsaktiviteter. Dessa är vanligtvis dynamiska aktiviteter som dansaerobics med olika dansstilar, hiphop, latino, jazz, boxningsaerobics baserad på olika kampstilar eller step-aerobics med användning av en plattform. Men det finns också stärkande aktiviteter som ATB, TBC eller typiska specialistaktiviteter som pilates, vattengympa, spinning, varav du som du ser kan välja vilken typ av aktiviteter du kan bedriva trots dina hälsobegränsningar. Grundkursen för fitnessinstruktörer förbereder dig för att genomföra grundläggande aerobicsklasser och grundläggande förstärkningsklasser. Beroende på våra preferenser och intressen väljer instruktören de träningsformer som intresserar honom och som han vill fortsätta träna och genomföra dem i, förutom de typiskt specialiserade klasserna som jag nämnde, t.ex. pilates, kroppsboll, spinning, vattengympa, klasser för äldre. Träning i denna typ av klasser kan genomföras utan föregående allmänna förberedelser inom fitnessområdet. Adresserna till skolorna som genomför utbildningen finns i sökmotorn.
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Joanna BarcikowskaUtexaminerad från University of Physical Education i Gdańsk, instruktör för fysisk rekreation, pilates och pilates reformator, tränare för Warszawa Sports Academy och Thera-Band Academy, medförfattare till ReebokBalancePilates och Reebok Spine program. Författare till många artiklar om fitness, deltagare i tv-program och främjar hälsofrämjande former av fitness.
Fler råd från denna expert
Löpning och ledvärk [Rådexpert]Vik på buken och "vingar" på låren [Expertens tips]Individuell tränare [Expertens tips]Hur blir man av med celluliter på låren? [Expertråd]Vilken utrustning på gymmet ska du välja för att gå ner i vikt? [Expertråd]Vilka övningar ska jag göra för att gå ner i vikt snabbt? [Expertråd]När ska man äta och när ska man träna? [Expertråd]Träningssekvens och fettförbränning [Expertens råd]Magvagga [expertråd]Modellera insidan av låren [Expertens råd]Slappande mage efter graviditet [expertråd]Bantning och byst [Expertens tips]Bantning efter 50 [Expertens tips]En utskjutande mage [Expertens tips]Pilates och fettförbränning [Experts råd]Fördelarna med grapefrukt [Expertens tips]Platt botten [Expertens tips]Gå ner i vikt på löpbandet [expertråd]Hopprep [Expertens tips]Neoprenshorts [expertråd]Simstil för att stödja magmusklerna [expertråd]Kontusion av armbågen [expertråd]Dans och bantning [Expertens tips]Banta lår och höfter [Expertens råd]Gallring av vaderna [Expertens tips]hur man går ner i vikt med utarbetade ben (lår, vader) [Expertens råd]breda höfter [Expertens tips]Blåsövningar [expertråd]Övningar i matfilm [Expertråd]