Gym, träningsklubbar och många andra sportanläggningar återupptogs den 6 juni, och sedan dess kan du framgångsrikt återgå till träningen. Men semestern och det vackra vädret fick många att vänta på den 1 september. Se vad du behöver komma ihåg när du går till "styrkan" efter ett långt uppehåll och under en viruspandemi.
Gym och träningsklubbar startade den 6 juni - kommer du fortfarande ihåg när de var stängda? De flesta av aktiviteterna är helt tillåtna, men under vissa förutsättningar. Aktiviteter under vissa sanitära förhållanden återupptogs:
- fitnessklubbar
- gym
- simbassänger
- lekrum
- temaparker.
Självklart måste gym och träningsklubbar vara ordentligt förberedda, det finns en gräns för antalet personer som tränar, obligatorisk desinfektion och många andra regler, inklusive större avstånd från varandra.
Säkerhetsregler för kunder på gymmet och i gymmet
Rekommenderas:
- Informera eller bekanta dig (via e-post, på plats) med de nya reglerna om säker användning av kundens gym/fitnessklubb och träningsutrustning.
- Placera information om maxim alt antal deltagare i gymmet/träningsklubben vid ingången och varje rum (vid separata gym).
- Ge information till personer från högriskgrupper (personer över 60 år eller som lider av kroniska sjukdomar, inklusive fetma), om att överväga beslutet att träna under de minst populära timmarna, utan närvaro av andra personer eller att avstå från att använda gymmet/fitnessen tills epideminhotet upphör.
- Placera infografiken/affischen på en synlig plats angående överensstämmelse med specifika sanitära säkerhetsriktlinjer i en given anläggning, publicera information på anläggningens webbplats
- Upprätthålla ett avstånd på minst 2 m mellan kunder och anställda på gymmet/träningsklubben; det rekommenderas att utse zoner på golvet för att säkerställa att lämpliga avstånd mellan deltagarna bibehålls.
- Placera träningsutrustning på lämpligt avstånd från varandra - minst 1,5 m eller uteslutning från användning av utrustning som är permanent fastsatt och inte uppfyller det specificerade avståndet eller tillåter användning varje sekundmaskiner samtidigt - tillsyn utförs av klubbens personal
- Schemalägga en teknisk paus under dagen för ytdesinfektion och rumsventilation
- Säkerställ, om möjligt, konstant vädring av alla rum i gymmet/träningsklubben
- I fallet med att utrusta anläggningen med ett mekaniskt till- och frånluftsventilationssystem - upprätthålla strikta regler för den höga luftväxlingen i anläggningen, genom att förse anläggningen (om det är tekniskt möjligt) med huvudsakligen färsk - atmosfärisk, adekvat behandlad luft med så lite som möjligt genom att tillföra luft från cirkulationssystemet, och sedan avlägsna den använda luften utanför anläggningen. Använd inte ovanstående mekanisk ventilation med värmeåtervinning - återvinning. Kors- och roterande värmeväxlare som används i luftbehandlingsaggregat är tillåtna
- Beroende på storleken på gymmet/träningsklubben är ett begränsat antal inomhuskunder tillåtet (1 person per 10 m22 ).
- Handdesinfektionsautomater bör finnas tillgängliga för kunder i entrén/receptionen och vid utgången av toaletterna och varje träningsrum
- Det rekommenderas att tillhandahålla ett desinfektionsmedel vid varje träningszon inom synfältet för tränande personer.
- Varje enhet som används av kunden bör desinficeras efter avslutad övning. Aktiviteten utförs av klienten på basis av synlig information / instruktioner med hjälp av det medföljande desinfektionsmedlet; om möjligt rekommenderas det att kunder använder sina egna hjälpmedel - som en matta
- Desinficera receptionen efter varje kund och se till att det finns 1 person vid receptionen - ange zoner på golvet för att säkerställa tillräckliga avstånd mellan kunderna framför receptionen
- Driften av bastur, solarier, relaxavdelningar, jacuzzi, duschkabiner, våta zoner beror på tillämplig lag.
- Använd inte handfläktar
- Det rekommenderas att klädskåpen desinficeras före och efter kundanvändning.
- Desinfektion av toaletter bör utföras minst varannan timme under rusningstid (på arbetsdagar från kl. 16). begränsa antalet personer som vistas på toaletterna samtidigt - 1 person antas för 2 stugor/toaletter
- Ökad desinfektion av självbetjäningsutrymmen, inklusive ingångssluss för självbetjäning, fingeravtrycks- eller biometriska läsare, varuautomater.
- Det är tillåtet att använda gastronomiska delar zmed förbehållet att de kommer att organiseras i enlighet med reglerna som beskrivs i riktlinjerna för gastronomiska faciliteter
- Kunder som grovt bryter mot säkerhetsreglerna är föremål för en varning av personalen och som en sista utväg kan de bli ombedda att lämna anläggningen med omedelbar verkan.
- Personlig tränare - hur man skiljer en bra tränare från en amatör
- 8 tips för att undvika att bli skadad på gymmet
- Vilka träningspass ska jag välja?
- Koststödjande träning i gymmet
Säkerhetsregler för gymanställda
- Anställda på idrottsanläggningar bör instrueras att de i händelse av alarmerande symtom inte ska komma till jobbet, stanna hemma och ringa en läkare för medicinsk rådgivning; infektionsavdelningen, och om din hälsa försämras, ring 999 eller 112 och informera dem om att de kan vara smittade av coronaviruset.
- Klubbar/gym är skyldiga att tillhandahålla: - för anställda, oavsett anställningsgrund, skyddsmasker eller hjälmar samt engångshandskar eller handdesinfektionsmedel, - möjlighet att hålla ett avstånd på minst 1,5 m mellan anställda, om det inte är omöjligt (använd sedan personlig skyddsutrustning).
- Arbetet bör organiseras med hänsyn till skift- och rotationssystemet och den nödvändiga personalreserven i händelse av en ökning av epidemierisken
- Det rekommenderas att begränsa de anställdas användning av gemensamma utrymmen, inklusive: - att införa olika tider för raster, - att minska antalet anställda som använder gemensamma utrymmen vid en given tidpunkt (t.ex. genom att sprida raster för måltider).
- Särskild försiktighet bör iakttas för anställda från grupper som är mer utsatta för epidemierisker - om möjligt, att inte involvera personer över 60 i direkt kontakt med klienten. och kroniskt sjuk.
- Riktlinjer för anställda: - innan arbetet påbörjas, omedelbart efter att de kommit till jobbet, är det obligatoriskt att tvätta händerna med tvål och vatten, - bära näs- och munskydd, eventuellt hjälm och skyddshandskar när de utför sina arbetsuppgifter ; om det är omöjligt (styrketräning) - öka maxim alt avståndet mellan människor (minst 2 meter), - håll ett säkert avstånd från kunder och kollegor utanför arbetsplatsen (1,5 m på arbetsplatsen, utöver det rekommenderade minimum 2 m), - regelbundet , tvätta händerna ofta och noggrant med tvål och vatten enligt anvisningarna i tvättstället och desinficera dina torra händer med ett rengöringsmedel baserat påalkohol (minst 60%), - när du hostar och nyser, täck munnen och näsan med en böjd armbåge eller en näsduk - kasta näsduken i en stängd papperskorg så snart som möjligt och tvätta händerna, - försök att inte röra händerna runt ditt ansikte, särskilt din mun, näsa och ögon, - använd endast dina redskap och tillbehör (som en handduk, en flaska vatten), - gör allt för att se till att arbetsplatsen är ren och hygienisk, före, under och efter arbetsdagen. Du bör komma ihåg att desinficera beröringsytor, såsom handtag, ledstänger, bänkar, stänger, men även strömbrytare för lampor eller apparater. Städa regelbundet (flera gånger om dagen) gemensamma utrymmen som kunder kommer i kontakt med; - undvik att pendla till jobbet med kollektivtrafik, om möjligt.
- En av de viktigaste frågorna för att förhindra spridning av coronaviruset är att hålla händerna rena – tvätta dem ofta med tvål och vatten eller desinficera dem (om dina händer inte är synligt kontaminerade). Handhygien rekommenderas: - före och efter arbete med klienten, - efter beröring av sedlar/kreditkort, dörrhandtag etc., - före beröring av mun, näsa eller ögon, - efter kontaminering av händer med sekret från luftvägarna, t.ex. vid hosta eller nysning - före och efter toalettbesök, - innan du går in i personalrummet, - före och efter måltid eller dryck.
- Att bära handskar är inte en ersättning för att tvätta händerna.
Vi rekommenderar: Barnomsorgsbidrag ENDAST TILL 24 maj? Det finns en regeringsförklaring