The Onion Diet är en näringsplan baserad på lökgrönsaker. Den föreslagna veckomenyn för lökdiet innehåller alla typer av lök samt vitlök, purjolök och gräslök. Dessa grönsaker är låga i kalorier och har stort näringsvärde, vilket gör lökdieten till en hälsosam form av viktminskning. Kolla in en provmeny i lökdieten för hela veckan.
Menyn i lökdieten , även om den domineras av endast ett fåtal lökgrönsaker, är inte monoton. Mångfalden av rätter som kan tillagas på basis av lök, purjolök eller vitlök görlökdietentill en mycket attraktiv metod att gå ner i vikt.
Lökdiet: meny. Dag 1
- frukost: graham, 2 teskedar keso, 2 skivor tomat, 1 skiva vit lök, en kopp örtte utan socker
- 2:a frukost: äpple
- lunch: Fransk löksoppa (250 ml)
- afternoon tea: vitlöks- och ananassallad (150 g)
- middag: sallad med purjolök, ägg, kokt kycklingbröst och majs (100 g)
Lökdiet: meny. Dag 2
- frukost: en skiva knäckebröd, keso med bitar av purjolök, 3 skivor gurka
- 2:a frukost: 1 lök
- middag: kokt kycklingbröst (150 g) i vitlökssås
- afternoon tea: sallad med tomater, rödlök och gröna oliver (100 g)
- middag: lök- och äppelsoppa med senap (200 ml)
Lökdiet: meny. Dag 3
- frukost: äggröra med lök och tomat (150 g)
- 2:a frukost: päron
- lunch: purjolökssoppa med amaranth (250 ml)
- afternoon tea: cocktail av selleri, purjolök och lök (250 ml)
- middag: bräserad spenat med vitlök (200 g)
Lökdiet: meny. Dag 4
- frukost: en skiva fullkornsbröd med rödlökssylt, fruktte
- 2:a frukost: banan
- middag: löktårta med svamp (150 g)
- afternoon tea: ruccola och purjolökssallad (100 g)
- middag: kryddig lökkaka (50 g), ett glas svart te
Lökdiet: meny.Dag 5
- frukost: 2 skivor knäckebröd, 2 tsk lätt keso blandat med en matsked gräslök, 1/8 röd paprika, en skiva tomat, te med citron (250 ml)
- 2:a frukost: lök- och nötsallad (100 g)
- middag: vit korv med rödlökssylt (150 g)
- afternoon tea: fruktgelé (100 g)
- kvällsmat: purjolök och inlagd gurksallad (100 g)
Lökdiet: meny. Dag 6
- frukost: omelett baserad på vetekli och havregryn med svamp och lök (150 g)
- 2:a frukost: löksallad med plommon (100 g)
- lunch: pizza med lök och ost (150 g)
- afternoon tea: vitlökssallad (100 g)
- middag: purjolök och zucchini kall soppa (100 g)
Lökdiet: meny. Dag 7
- frukost: graham, kesopasta med salladslök, 2 skivor tomat
- 2:a frukost: utvald frukt
- lunch: två porer i skjortor
- afternoon tea: lökkakor (30 g)
- middag: ett glas tomatjuice med vitlök och basilika