När du väntar barn, lägg lite läxor åt sidan för "om 9 månader". Gör de andra mycket noggrant nu.

1. Rengör inte fönster och häng inte gardiner

Att tvätta fönster när man är gravid är ingen bra idé: det åtföljs vanligtvis av drag, och det är ett enkelt sätt att bli förkyld. Om det inte finns någon som kan putsa dina fönster, skjut upp det till efter barnsängen. Å andra sidan kräver hängande gardiner att man håller händerna uppe under lång tid, vilket kan leda till cirkulationsrubbningar, vilket i sin tur kan leda till förlust av balans eller svimning. Ett fall från en viss höjd (eftersom du hänger upp gardiner när du står på en stol eller på ett bord) kan till och med sluta i ett missfall. Därför är det bättre att överlåta det här jobbet till din partner

2. Bär inte

Du får lyfta från ett till högst fem kilo. Att lyfta (särskilt plötsligt) en vikt på ett dussin kilogram kan leda till missfall. Så du kan inte shoppa ensam. När du inte har någon att hjälpa, gör inköp på avbetalning. Om du plockar upp något, gör det enligt läkarnas rekommendationer: huka dig, och plocka sedan upp med till exempel en påse. Undvik också att hämta ett äldre barn. Du kan ha dem i knät, vagga dem, gosa dem, men du kan inte lyfta dem, för att inte skada barnet i livmodern. Om ditt äldre barn har somnat i dina armar ska du inte resa dig upp för att lägga ner dem. Ge barnet till hennes man för att överföra honom till spjälsängen. Och gör inga plötsliga vändningar - de rekommenderas inte under graviditeten

3. Strykjärn

Strykning är inte förbjudet, men du måste göra det skickligt (särskilt under andra hälften av graviditeten när ryggraden är onaturligt böjd av det utvecklande barnet). Det är bäst att stryka när du sitter. Placera plankan vid armbågarna så att du inte behöver höja händerna. Ta en paus då och då när du stryker länge. Res dig upp, ta en promenad runt lägenheten

Värt att veta

Dammsug inte medan du böjer dig ner - poängen är att inte nypa barnets mage. Fäst därför längsta möjliga rör på dammsugaren för att inte böja sig. Perfekt för gravida kvinnor är modeller som är justerbara högt upp i handtaget och inte i knappen längst ner på höljet.

4. Gå inte snabbt upp för trappan

Alla har inte en hiss, och även om den är i ditt kvarter måste den vara trasig ibland. Och du måste gå upp för trappan. Det är inte bra för en gravid kvinna. Om graviditeten förs vidare, kommer läkaren ibland att säga åt dig att gå upp för trappan för att framkalla förlossningssammandragningar.Du vill inte ha det här innan, så undvik stegen. Om du måste gå i trappor, gör det långsamt, vila på varje våning och entresol och bär ingenting.

5. Handtvätt endast i tvättställ

Du kan också tvätta i en skål som du lägger på tvättmaskinen eller bänken. Häll på vattnet lite med en kopp (bär inte skålen med vatten!). Tillsätt tvättmedel och tvätta stående. Om du tvättar i badkaret, huka eller knäböja på badrumsgolvet och tvätta med så lite knådning som möjligt. Helst borde någon hänga din tvätt åt dig, kläder indränkta i vatten är för tunga för dig.

6. Städa i omgångar

Glöm allmän städning. Fördela städningen av lägenheten i omgångar. Ena dagen, damma av dammet, nästa dag för att städa upp skåpen, den tredje för att rengöra alla speglar … Försök att göra ditt arbete så enkelt som möjligt. Rengör golvet med en mopp, inte på knäna, torka av dammet med en fuktig trasa så att det inte flyger i luften

månatliga "M jak mama"

Kategori:

Graviditet